Yin Yoga & Meditation im Südburgenland 20.-22.3.2020

Zum Yin-Yoga- und Meditationswochenende im Südburgenland lädt Yogalehrerin Christine Sowoboda vom Feel Free Yogastudio in Graz vom 20. bis 22. März 2020. Bei Livemusik stehen eine Yogapraxis mit sanftem Halten und Gehenlassen sowie konzentriertem Sitzen mit Atem- und Meditationsübungen auf dem Programm.

Yin-Yoga
für Hüft – & Herzöffnung sowie Meridiane und innere Organe. Beim Yin-Yoga bleiben Sie lange (3 bis 5 Minuten, manchmal auch länger!) in dehnenden Positionen. Wir „lassen los“, dehnen und stimmulieren das Bindegewebe, unsere Faszien, die unsere Muskeln, Knochen und Gelenke einhüllen und auch durch die inneren Organe laufen – und erlangen so mehr Flexibilität für Körper, Geist und Seele.
„Gehen lassen“ kann oft schwieriger sein, als körperlich anstrengende bzw. fliessende Asanas, ist aber eine lohnende lebenslange Übung.

Yoga Nidra
Das Wort Nidra kommt aus dem Sanskrit und bedeutet „Schlaf“ oder „Nicht-Bewusstheit“. Yoga Nidra ist eine Tiefenentspannung, eine Art psychischen Schlaf, in dem körperliche, geistige und seelische Aktivitäten zur Ruhe kommen sollen. Es gibt dem Körper „Neues“ und bringt das Gehirn in einen Zustand vollbewusster Zustand der Glückseligkeit. Yoga Nidra kann von jeder Person praktiziert werden. Es ist eine Entspannungstechnik und enthält keine Körperübungen. Die Methode bzw. Übung des Yoga Nidra gründet auf altem tantrischen Wissen von Swami Satyananda Saraswati, der Begründer der Bihar School of Yoga in Munger (Indien).

Die Yogalehrerin

Christine Swoboda ist Lehrerin für Aerial-Yoga (fliegendes Yoga), Yin-Yoga, Restorative- & Hormonyoga und verbindet auf ganz besondere Art und Weise Musik und Yoga. Nach ihrem Architekturstudium in Graz und dem Orgelstudium in Wien widmete sich Christine neben der Musik der intensiven Ausbildung in verschiedenen Yogatechniken: Ausbildung zur Yogalehrerin in Graz (City Yoga), Hormonyoga-Lehrausbildung nach Dinah Rodriguez sowie die Aerial-Flow-Yoga-Ausbildung in Wien. Es folgten Ausbildungen zum Body-Art-Instructor in der Schweiz, eine Coachingausbildung in Graz sowie zahlreiche Weiterbildungen im In- und Ausland – unter anderem bei Patrick Broome, Bryon Kest, Joung-Ho Kim, Annette Söhnlein, Tara Judelle und Katchie Ananda. Sie lebt mit ihrer Familie und 4 Kindern und führt das Feelfree Yogazentrum in Graz.
www.feelfreeyoga.at

Das Hotel

Hotel Das Eisenberg
Südburgenland
Resort am Dreiländereck
Mitterberg 32-34
A-8383 Eisenberg an der Raab
Tel: +43(0)3329/48833-0
www.daseisenberg.at


FR 20. - SO 22. März 2020
Yin Yoga & Meditations-Wochenende
mit Christine Swoboda
im
Hotel Das Eisenberg / Südburgenland
http://feelfreeyoga.at

 

Zeiten
FR 20.3.2020
17:00–18:45 Uhr | Yin-Yoga & Yoga Nidra (Tiefenentspannung/ liegende Meditation)

SA 21.3.2020
08:00–09:45 Uhr | Yin (Übungsreihe für die Wirbelsäule) & Pranayama (Atemübungen)
17:00–18.45 Uhr | Yin (Übungsreihe für die Meridiane)

SO 22.3.2020
08:00–09:45 Uhr | Yin & Meditation

Kosten
• 4 Yogaeinheiten zu je 108 Minuten 135 Euro
• Unterkunft/Verpflegung beim Hotel Das Eisenberg direkt buchen.
• Einzelstunden (Yin-Yoga, Meditation, Hormonyoga, Flow für den Morgen..) vor Ort buchen oder auch gerne per mail mit der Anmeldung bekanntgeben.

Buchungen und weitere Infos
http://feelfreeyoga.at
christine.swoboda@gmail.com
Tel: 0664/532 19 73