Yoga auf Rollen|Mobile Yoga™ Workouts mit Kristine Fondran

Volle Konzentration für Balance und Koordination bei Yoga auf Rollen mit Kristine Fondran | hier: Yogapose, der Krieger auf Inline-Skates | Foto© mobileyogaworkout.com

Die amerikanische Yogalehrerin Kristine Fondran hat sich auf Mobile Yoga™ Workouts spezialisiert. Wie die deutsche Ausgabe von Shape berichtet, bietet sie Inlineskaten in Kombination mit Yoga nun auch in Deutschland an.

Im ersten Augenblick fragt man sich natürlich, was haben diese so unterschiedlichen Bewegungsformen miteinander zu tun. Beim zweiten Mal hinsehen gibt es jedoch sehr viel Gemeinsames.

Inline Skating & Yoga
Konzentration, Atmung, Balance und Koordination sind bei beiden Bewegungsformen wichtig. "Skating is balance in motion", sagt Kristine und kombiniert Entspannungs- und Konzentrationsübungen, um auch auf Rollen die Balance zu halten. 


Mobile Yoga™ Workouts - das Programm
Nach einigen Tests und Experimenten mit Freiwilligen entwickelte Fondran ein 55-minütiges Programm mit umfassendem Effekt für Körper, Geist und Seele (Ausschnitte siehe auch Video weiter unten).
- Begonnen wird im Sitzen, ohne Roller Skates, mit 5 Minuten Mediation oder Stille, um die Konzentration nach innen zu richten.
- Es folgen 10 Minuten Dehnen und 5 Minuten konzentrierte Atmung im Stehen.
- Erst dann gehts mit Rollen auf ebenen Flächen entlang.
- Für AnfängerInnen zuerst langsam, Geübte können schon auch mal schneller dahingleiten. 
- Anfängerinnern empfiehlt sie das Mobile  Yoga™ Workout aber erst nur im Stehen, am besten mit Festhalten auszuprobieren.

Noch mehr Mobile Yoga-Workout Asanas hier


Über Kristine Fondran
Sie ist zertifizierte Yoga- und Inline Skating-Lehrerin. Um körperlich fit zu bleiben und auch Stress in ihrem Leben zu begegnen, kam sie vor einigen Jahren - neben ihren anderen sportlichen Aktivitäten - auch zu Yoga. Durch die beruflichen Aktivtäten ihres Mannes, kam sie nun nach Deutschland und in ihrem Blog schreibt sie "The Mobile Yoga Workout has rolled into Germany. Und das Universum hat mich Rollen nach!   (And the universe has me rolling behind!)"
www.mobileyogaworkout.com
 
Homepage und Blog von Kristine Fondran
http://www.northcoastinline.com/
http://mobileyogaworkout.wordpress.com/about/

Inline Skating Basics
Online 3D Animation, ideal für AnfängerInnen
http://lessons.rollerbladeusa.com/

Basic Skating Terminology
Alles über die wichtigsten Skating Begriffe
http://mobileyogaworkout.wordpress.com/2010/05/23/basic-skating-terminology/

Den ausführlichen Artikel finden Sie in der 

aktuellen deutschen Ausgabe von Shape    



Mobile Yoga Workout auf Youtube