Yoga & Ernährungs-Retreat „selbst.ein.kehr“
23. Oktober 2014
„Selbst.ein.kehr bedeutet bei sich ankommen,
sich auf sich selbst besinnen
und mit der eigenen inneren Quelle in Verbindung treten“, so Yogalehrerin Katharina Ellmaier, die vom 12. bis 16. November 2014 ein Yoga & Ernährungs-Retreat in St. Gilgen am Wolfgangsee organisiert.
Ganzheitliches Wohlbefinden
In sehr privatem Rahmen steht dieses Retreat vier Tage lang in wunderschöner Umgebung ganz im Zeichen des ganzheitlichen Wohlbefindens: Körper, Geist und Seele werden
› verwöhnt mit entspannenden und kräftigenden Yogaübungen,
› entlastet mit wirkungsvollen Konzentrations- und Meditationstechniken,
› erfüllt sich mit Leichtigkeit und Freude beim gemeinsamen Mantra-Singen, Lachen, Tanzen & Springen,
› entspannt bei Spaziergängen in der Natur, am offenen Kamin und in der Stille und
› genährt mit selbstgekochten, vegetarischen Mahlzeiten nach den Prinzipien der TCM-Ernährung
Die tägliche Yoga-Übungspraxis
In den Yogastunden erfahren Sie Yoga in seiner ganzheitlichen Form: Neben den Körperübungen (Asanas) werden verschiedene Atemtechniken (Pranayama), aktive Entspannungsübungen (Shavasana) und geführte Meditationen zur Zentrierung des Geistes praktiziert. Die Basis für die Stunden bildet das klassische Hatha-Yoga nach Swami Sivananda – ergänzt um individuelle Elemente aus der Kundalini-Richtung und dem Flow-Yoga. Die intensive Praxis unterstützt Sie, tief mit sich selbst in Verbindung zu treten, einen frischen, klaren Geist zu erlangen.
Gut versorgt - selbst gekocht
Die TeilnehmerInnen sind während der ganzen Zeit Selbstversorger. Das heißt, alle Mahlzeiten werden selbst zubereitet. Katharina Ellmaier stellt im Vorfeld einen vegetarischen Menüplan nach den Prinzipien der TCM-Ernährung zusammen. In Koch-Teams werden Frühstücks-, Mittags- und Abendmahlzeit zubereitet.
Kraft tanken in herrli
cher Natur
Das Retreat findet in einem wunderschönen Haus in St. Gilgen am Wolfgangsee statt. Inmitten dieser idyllischen Landschaft lädt dieser Ort mit seiner gemütlichen Ausstattung, dem offenen Kamin, den hellen, lichtdurchfluteten Räumen und seinem tollen Blick über den ganzen See zum Entspannen und Kraft tanken ein
Infos zur Teilnahme
Beim Yoga-Retreat sind alle Yoga-Begeisterten unabhängig von ihren Fähigkeiten herzlich willkommen.
Die Yoga-Retreat-
Leiterin
Katharina Ellmaier ist zertifizierte Yogalehrerin, TCM-Ernährungsberaterin, Reiki- & Emotional-Healing-Praktikerin. Mit „ganz.herz.lich“ unterstützt sie Menschen, ihren persönlichen „Weg des Herzens“ zu finden, indem sie mit diesen ganzheitlichen Methoden Wege und Möglichkeiten aufzeigt, auf allen Ebenen gut für sich selbst zu sorgen, das Leben zu genießen und die Dinge zu tun, die das Herz mit Freude und die Seele mit Sinn erfüllen.
www.ganzherzlich.at
MI 12. – SO 16. November 2014
Yoga & Ernährungs Retreat „selbst.ein.kehr“
mit Katharina Ellmaier
im Haus am See in St. Gilgen am Wolfgangsee
Programmdetails, weitere Infos und Buchung
http://ganzherzlich.at
 12. bis 16. November 2014 Yoga & Ernährungs-Retreat mit Katharina Ellmaier in St. Gilgen am Wolfgangsee | Foto Fotolia |
Ganzheitliches Wohlbefinden
In sehr privatem Rahmen steht dieses Retreat vier Tage lang in wunderschöner Umgebung ganz im Zeichen des ganzheitlichen Wohlbefindens: Körper, Geist und Seele werden
› verwöhnt mit entspannenden und kräftigenden Yogaübungen,
› entlastet mit wirkungsvollen Konzentrations- und Meditationstechniken,
› erfüllt sich mit Leichtigkeit und Freude beim gemeinsamen Mantra-Singen, Lachen, Tanzen & Springen,
› entspannt bei Spaziergängen in der Natur, am offenen Kamin und in der Stille und
› genährt mit selbstgekochten, vegetarischen Mahlzeiten nach den Prinzipien der TCM-Ernährung
Die tägliche Yoga-Übungspraxis
In den Yogastunden erfahren Sie Yoga in seiner ganzheitlichen Form: Neben den Körperübungen (Asanas) werden verschiedene Atemtechniken (Pranayama), aktive Entspannungsübungen (Shavasana) und geführte Meditationen zur Zentrierung des Geistes praktiziert. Die Basis für die Stunden bildet das klassische Hatha-Yoga nach Swami Sivananda – ergänzt um individuelle Elemente aus der Kundalini-Richtung und dem Flow-Yoga. Die intensive Praxis unterstützt Sie, tief mit sich selbst in Verbindung zu treten, einen frischen, klaren Geist zu erlangen.
Gut versorgt - selbst gekocht
Die TeilnehmerInnen sind während der ganzen Zeit Selbstversorger. Das heißt, alle Mahlzeiten werden selbst zubereitet. Katharina Ellmaier stellt im Vorfeld einen vegetarischen Menüplan nach den Prinzipien der TCM-Ernährung zusammen. In Koch-Teams werden Frühstücks-, Mittags- und Abendmahlzeit zubereitet.
Kraft tanken in herrli
cher NaturDas Retreat findet in einem wunderschönen Haus in St. Gilgen am Wolfgangsee statt. Inmitten dieser idyllischen Landschaft lädt dieser Ort mit seiner gemütlichen Ausstattung, dem offenen Kamin, den hellen, lichtdurchfluteten Räumen und seinem tollen Blick über den ganzen See zum Entspannen und Kraft tanken ein
Infos zur Teilnahme
Beim Yoga-Retreat sind alle Yoga-Begeisterten unabhängig von ihren Fähigkeiten herzlich willkommen.
Die Yoga-Retreat-
LeiterinKatharina Ellmaier ist zertifizierte Yogalehrerin, TCM-Ernährungsberaterin, Reiki- & Emotional-Healing-Praktikerin. Mit „ganz.herz.lich“ unterstützt sie Menschen, ihren persönlichen „Weg des Herzens“ zu finden, indem sie mit diesen ganzheitlichen Methoden Wege und Möglichkeiten aufzeigt, auf allen Ebenen gut für sich selbst zu sorgen, das Leben zu genießen und die Dinge zu tun, die das Herz mit Freude und die Seele mit Sinn erfüllen.
www.ganzherzlich.at
MI 12. – SO 16. November 2014
Yoga & Ernährungs Retreat „selbst.ein.kehr“
mit Katharina Ellmaier
im Haus am See in St. Gilgen am Wolfgangsee
Programmdetails, weitere Infos und Buchung
http://ganzherzlich.at
