Buchtipp: Yoga für die Frau von Gita (Geeta) S. Iyengar

Wie leicht oder wie schwer ist es für die Tochter eines Yogameisters ein eigenes Buch herauszugeben? Diese Frage stellten wir uns sofort, als wir »Yoga für die Frau« von Dr. Gita S. Iyengar entdeckten. Das Vorwort stammt von B.K.S. Iyengar (1918-2014), dem berühmtesten Yogalehrer unserer Zeit.

Warum Yoga für die Frau?
B.K.S. Iyengar beschreibt am Anfang treffend das Ziel dieses Buches: „Unser Körper ist ein Gefäß für die Fähigkeiten des Geistes, des Verstandes und der Seele. Damit sich der Körper aus seiner Verstrickung in Krankheiten befreien kann, muss der Verstand seine emotionalen Verhaftungen und seine intellektuelle Unruhe überwinden und die Ebene des vollkommenen Bewusstseins, frei von Vorurteilen und Dualitäten, erreichen. Dann erst wird der Körper des Übenden zur würdigen Wohnung, in der sich das reine Bewusstsein zu Hause fühlen kann. Das ist das Ziel dieses Buches.“

Dr. Gita S. Iyengar geht im Buch „Yoga für die Frau“ von den spezifisch weiblichen Aspekten der Yogapraxis im Hinblick auf Yogapositionen (Asanas), Atemübungen und Meditationstechniken aus, um mit deren Hilfe größtmögliche Wirkung zu erzielen.

Sie gliederte die Asanas in zwölf Abteilungen, angefangen von einfachen Übungen im Stehen, Vorwärtsbeugungen, seitlichen Drehungen und Rückwärtsbeugungen der Wirbelsäule bis hin zu korrekten Atemtechniken während der Ausübung der Asanas.

Die speziellen Aspekte einer weiblichen Yoga-Praxis
- Positive Steuerung hormoneller Prozesse während der Menstruation, Schwangerschaft, Geburt und Menopause
- Verhinderung und Aufhellung von Depressionen, etwa während der Wechseljahre
- Steigerung der Liebesfähigkeit
- Beschleunigung des Heilprozesses im Krankheitsfall.

Inhalt
Über 200 Abbildungen ermöglichen es, sich mit den verschiedenen Yogastellungen vertraut zu machen. Ergänzt mit einer präzisen Beschreibung und Erklärung der Übungsabläufe sowie der Wirkungen der betreffenden Asanas auf Körper, Nerven und Verstand. Auf den meisten Abbildungen demonstriert Gita S. Iyengar selbst die verschiedenen Stellungen.

yogaguide meint: Die Tochter wurde in den Lehren ihres Vaters unterrichtet, und ist sehr kompetent auf eigenen Beinen unterwegs. Umfassend, detailliert und genau erklärt sie die speziellen Aspekte einer weiblichen Yogapraxis.
Kurzum: Das Buch ist der Klassiker - die 'Yogabibel für Frauen' in allen weiblichen Lebensphasen.