Yoga gegen Stress

Yoga gegen Stress, gelassen und entspannt durch den Alltag | Yoga Guide Buchtipp

In „Yoga gegen Stress, gelassen und entspannt durch den Alltag“ werden Yogahaltungen und Atemübungen, Mantras und Mudras sowie praktische Hinweise für eine neue Lebenseinstellung aus der Yogaweisheit angeboten, die helfen können, mit privaten und beruflichen Belastungen leichter umzugehen, ausgeglichen zu sein,  und den modernen, strapaziösen Lebensalltag besser zu bewältigen.

Selbsthilfe in Alltagsbelastungen für zu Hause und unterwegs
Das neue Buch von Antonia Marie Haile ist übersichtlich strukturiert, die einzelnen Übungen werden knapp beschrieben, durch Abbildungen veranschaulicht und sind für Leserinnen und Leser mit und ohne Yoga-Erfahrungen leicht verständlich nachvollziehbar. Neben einer ärztlichen Abklärung und einem guten Yogakurs, ist das Buch sicher eine gute Ergänzung.

yogaguide.at meint: Es gibt viele Arten, wie man mit Stress umgehen kann. Antonia Marie Haile hat hier eine gute Mischung aus Mantras, Mudras und Yogaübungen zusammengestellt, die einen Yogakurs ergänzen helfen. Yoganeulinge finden wichtige Yoga-Basisbegriffe kurz erklärt und zwischendurch hilft so manche andere Ermunterung - wie "Trinken Sie doch jetzt mal ein Glas Wasser!" - Stress zu begegnen. Auch Yogaerfahrene oder Yogalehrende können am reichen Erfahrungsschatz der Autorin teilhaben.

Aus dem Inhalt (Auswahl)
Grundlagen der Yogapraxis | Exkurs: Stimme | Übungen (Rückenstärkende und mobilisierende Übungen, Übungen für Oberkörper und Nacken, Einzel-Übungen und Meditationen gegen Stress, Übung gegen Migräne | Exkurs: Wasser trinken heißt leben |  Mudras | Meditationen | Sat Nam Rasayan® - der Raum des Empfindens | Exkurs: Tee | Ablauf einer Yogastunde (Beispiel) | Register

Die Autorin
Antonia Marie Haile hat seit 2001 Unterrichtserfahrung in Kundalini Yoga, macht Yogakurse im Gefängnis und ist mit den Schwerpunkten Entspannungstraining mit Yoga und Meditation für Unternehmen, Einzel-Coaching, professionelle personenorientierte Beratung, Entspannungsbehandlung mit Sat Ram Rasayan (einer alten nordindischen Heilkunst) sowie Systemische Beratung in Organisationen selbstständig tätig.
www.y-i-o.de

[amazon 3866162189]Broschiert: 160 Seiten, Verlag: Via Nova; Auflage: 1 (12. März 2012), Sprache: Deutsch, Größe: 20,4 x 14,4 cm