Yoga jeden Tag: Energie für Körper, Geist und Seele

Anna Elisabeth Röcker hilft mit diesem Yoga-Ratgeber ganz einfach das eigene tägliche Übungsprogramm zu erarbeiten.

Anna Elisabeth Röcker gibt praxiserprobte Anleitungen und erklärt, welche Yoga-Richtungen sich für individuelle Bedürfnisse eignen und welche speziellen Yoga-Übungen sie konkret für einen bestimmten körperlichen, seelischen oder mentalen Zustand anwenden können.

Das Buch ist sehr übersichtlich in die Kapitel: Asanas - Körperübungen, Pranayama- Atemübungen und Pratyahara, Dharana, Dhyana, Samadhi - Zurückziehen der Sinne, Konzentration, Meditation, Einheit aufgeteilt. Wichtig dabei ist auch, daß Röcker beschreibt wie Yoga wirkt, Übungen für den Alltag und Tipps zum Stressabbau gibt.

Ein Yoga-Märchen am Ende des Buches, die die Essenz des "Yoga jeden Tag" sehr anschaulich zusammenfasst, bilden einen schönen Abschluß dieses empfehlenswerten Buches.

yogaguide meint: Anna Elisabeth Röcker ist es bestens gelungen in komprimierter und praxistauglicher Form Yogaübungen mit all seinen Facetten zu beschreiben und dabei den weiten Bogen von der Geschichte des Yoga bis zur täglichen individuellen Praxis zu spannen.

Die Autorin
Anna Elisabeth Röcker ist seit mehr als 25 Jahren in eigener Therapie-Praxis in München tätig, seit vielen Jahren arbeitet sie fast ausschließlich mit einer besonderen Form der Musiktherapie (GIM - Guided Imagery and Music).
Sie ist Heilpraktikerin, Yogalehrerin und Musiktherapeutin und absolvierte u.a. eine mehrjährige Weiterbildung in Analytischer Psychologie am C.G.Jung-Institut in Zürich.
Sie hält Vorträge und Seminare im In- und Ausland, unterrichtet seit vielen Jahren YogalehrerInnen und ist Autorin erfolgreicher Gesundheits- und Lebenshilfe-Ratgeber.

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Taschenbuch: 192 Seiten, 1. Auflage (8. September 2008)
Verlag: Irisiana
Größe: 21,8 x 16 cm