Yoga & Laufen in OÖ

Yoga mit Erika Erber, Laufen mit Elmar Türk. Eine ideale Kombination zu Pfingsten im Nationalpark Kalkalpen in Windischgarsten/OÖ

Die Yogalehrerin Erika Erber und der Lauftrainer Elmar Türk bieten mit ihrem jährlichen Yoga- & Laufseminar eine ideale Kombination der beiden unterschiedlichen Bewegungsformen.

Yogaübungen bereiten das Laufen optimal vor, schulen die Körperwahrnehmung, verhinderen Leistungsdruck und Überforderung, und sind nach dem Laufen genau der richtige Ausgleich. Das Laufen liefert das ergänzende Ausdauertraining und gibt im Naturerlebnis besondere Inspiration und Verbundenheit mit dem Äußeren.

Im Yoga werden durch statische und dynamische Übungen die Gelenke gezielt mobilisiert, der ganze Körper gekräftigt und die Atmung verbessert. Am Ende wird mit einer gezielter Entspannung und Meditation wohltuende Ruhe erzeugt.

Im Laufteil werden neben der Trainingslehre verschiedene Programme absolviert: regeneratives Laufen, extensives und intensives Ausdauertraining.

Yoga & Laufen mit Erika Erber und Elmar Türk
29. Mai - 1. Juni 2009 (Pfingsten)
im Seminarhaus Villa Sonnwend, Mayrwinkl 1, A- 4580 Windischgarsten/OÖ im Nationalpark Kalkalpen
www. kalkalpen.at

Programm
Das Programm umfasst insgesamt ca. 30 Unterrichtseinheiten (á 45 Minuten) mit Yoga und Laufen. Alle Übungen werden auf die individuellen Voraussetzungen und Möglichkeiten angepasst. Das Seminar ist ein Gewinn für alle Leistungsstufen, vom Anfänger bis zur/m geübten LäuferIn (Nordic Walking möglich)

Seminarkosten  Euro 320,-  (ohne Unterkunft & Verpflegung)

Anmeldeschluss: 15. Mai 09
Gruppengröße: max. 15 Personen

Anmeldung und weitere Informationen
Erika Erber, Tel.: 0664 / 31 54 056
www.yoga7.at