Yoga Somatics: Bewegung von innen wahrnehmen
12. Oktober 2026
Was verändert sich, wenn wir im Yoga weniger auf die äußere Form einer Bewegung und stärker auf das eigene Körperempfinden achten? Yoga Somatics, auch als „Fühlendes Yoga“ bezeichnet, stellt genau diese innere Wahrnehmung in den Mittelpunkt.
Langsame, sanfte Bewegungen und die bewusste Aufmerksamkeit für körperliche Empfindungen helfen dabei, Anspannung und Entspannung differenzierter wahrzunehmen und gewohnte Bewegungsmuster neu zu entdecken. Dieser Zugang kann die Körperwahrnehmung fördern und dabei unterstützen, bewusster mit den eigenen Bedürfnissen und Grenzen umzugehen.
Auch der Atem spielt eine wichtige Rolle
In Verbindung mit Prāṇāyāma, den Atemübungen des Yoga, entsteht eine Praxis, die Bewegung, Atem und innere Wahrnehmung miteinander verbindet. Das kann besonders für Menschen interessant sein, die im Alltag häufig angespannt sind, schwer zur Ruhe kommen oder ihren Körper bewusster erleben möchten.
Yoga Somatics & Prāṇāyāma mit Katharina Lehman
Wie sich dieser Ansatz praktisch erfahren lässt, zeigt der sechsteilige Onlinekurs mit Katharina Lehman. Sie ist Yogalehrerin E-RYT500, psychotherapeutische Heilpraktikerin und Kunstpädagogin. Neben Yoga und Yogatherapie gehören Yoga Nidra und die motivierende Gesprächsführung zu ihren Schwerpunkten. Sie unterrichtet international auf Seminaren, Workshops und Konferenzen.
Die Praxis des Onlinekurses umfasst sanfte Körperbewegungen rund um die Mittelachse, die für fasziale Geschmeidigkeit sorgen sowie Pranayama-Atemübungen in verschiedenen Variationen im Liegen für ein entspanntes Nervensystem und erholsamen Schlaf. Der Kurs richtet sich auch an Menschen ohne Yoga-Vorkenntnisse.
27. Oktober bis 1. Dezember 2026
jeweils dienstags von 19 bis 20 Uhr
Live online via Zoom, inklusive Videoaufzeichnungen, die noch sechs Monate nach Kursende verfügbar sind
Leitung: Katharina Lehman | Momentum Regeneration
Informationen & Anmeldung über die Kursseite momentum-regeneration.com
Hinweis!
Weiterführende Information zu Was bedeutet Somatics und Studien-Ergebnisse
finden Sie auf yogaguide.at
 Yoga Somatics: Bewegung von innen wahrnehmen | Onlinekurs Yoga Somatics & Prāṇāyāma mit Katharina Lehman ab 27. Okt. 2026 - 1. Dez. 2026 |
Langsame, sanfte Bewegungen und die bewusste Aufmerksamkeit für körperliche Empfindungen helfen dabei, Anspannung und Entspannung differenzierter wahrzunehmen und gewohnte Bewegungsmuster neu zu entdecken. Dieser Zugang kann die Körperwahrnehmung fördern und dabei unterstützen, bewusster mit den eigenen Bedürfnissen und Grenzen umzugehen.
Auch der Atem spielt eine wichtige Rolle
In Verbindung mit Prāṇāyāma, den Atemübungen des Yoga, entsteht eine Praxis, die Bewegung, Atem und innere Wahrnehmung miteinander verbindet. Das kann besonders für Menschen interessant sein, die im Alltag häufig angespannt sind, schwer zur Ruhe kommen oder ihren Körper bewusster erleben möchten.
Yoga Somatics & Prāṇāyāma mit Katharina Lehman
Wie sich dieser Ansatz praktisch erfahren lässt, zeigt der sechsteilige Onlinekurs mit Katharina Lehman. Sie ist Yogalehrerin E-RYT500, psychotherapeutische Heilpraktikerin und Kunstpädagogin. Neben Yoga und Yogatherapie gehören Yoga Nidra und die motivierende Gesprächsführung zu ihren Schwerpunkten. Sie unterrichtet international auf Seminaren, Workshops und Konferenzen.
Die Praxis des Onlinekurses umfasst sanfte Körperbewegungen rund um die Mittelachse, die für fasziale Geschmeidigkeit sorgen sowie Pranayama-Atemübungen in verschiedenen Variationen im Liegen für ein entspanntes Nervensystem und erholsamen Schlaf. Der Kurs richtet sich auch an Menschen ohne Yoga-Vorkenntnisse.
27. Oktober bis 1. Dezember 2026
jeweils dienstags von 19 bis 20 Uhr
Live online via Zoom, inklusive Videoaufzeichnungen, die noch sechs Monate nach Kursende verfügbar sind
Leitung: Katharina Lehman | Momentum Regeneration
Informationen & Anmeldung über die Kursseite momentum-regeneration.com
Hinweis!
Weiterführende Information zu Was bedeutet Somatics und Studien-Ergebnisse
finden Sie auf yogaguide.at
