Yoga & Spiraldynamik Fokus: Hüfte & Lendenwirbelsäule

Seit längerem gibt es mit Eva Hager-Forstenlechner wieder einen Yoga- und Spiraldynamik® Workshop zum Kennenlernen. Im 3-stündigen ONLINE Workshop zum Thema Hüften & Lendenwirbelsäule erfährst Du mehr über eine anatomisch sinnvolle Asana-Praxis. Zielgruppe sind Yoga-Praktizierende, die körperliche Veränderung selbst erfahren und Asanas anatomisch besser verstehen möchten.

Wieso Hüfte und Lendenwirbelsäule?
Unbewegliche Hüftgelenke führen häufig zu Überlastungen der Lendenwirbelsäule, die mit Schmerzen und Abnützungserscheinungen reagiert. Überbeweglichkeit und fehlende Stabilität der Lendenwirbelsäule und Hüften kann im Gegensatz dazu ebenfalls zu Überlastung einzelner Strukturen führen und Beschwerden auslösen.

Yoga & Spiraldynamik eine ideale Ergänzung
Im Yoga stecken mehrere 1.000 Jahre Körpererfahrung, Spiraldynamik® dockt an 4 Millionen Jahre Evolutionsgeschichte an. Nach einer theoretischen Einführung in die knöcherne Struktur der Hüfte und der Lendenwirbelsäule werden im Workshop ausgewählte Asanas mit dem Fokus auf Sitzhaltungen, Vorwärts- und Rückbeugen aus der Sicht der Spiraldynamik® beleuchtet.

Im Zentrum des Workshops steht die Arbeit an sich selbst.

Die Workshopleiterin

Mag. Eva Hager-Forstenlechner ist Expertin der Spiraldynamik®, Tanzpädagogin und ausgebildete Juristin. Sie praktiziert seit 1987 Yoga und leitet seit vielen Jahren Ausbildungen in Spiraldynamik®. Sie versteht es auf besonders interessante Art, die Erkenntnisse der Spiraldynamik® mit den Prinzipien des Yoga-Systems zu verbinden. Außerdem ist sie zertifizierte Yoga-Lehrerin nach der Methode von B.K.S. Iyengar, ERYT (Experienced Registered Teacher) der Yoga-Alliance of America (YAA) und Co-Leiterin des Spiraldynamik® Centers für Yoga und Bodymind in Salzburg (Registered Yoga School 200 YAA). spiraldynamik-yoga.at

SO 26. April 2026 | 16- 19 Uhr
Spiraldynamik® & Yoga ONLINE Workshop
Fokus:
Hüfte & Lendenwirbelsäule
mit 
Eva Hager-Forstenlechner

Anmeldung: eva@spiraldynamik-yoga.at

Infos & weitere Workshops
https://spiraldynamik-yoga.at

Die Zugangsdaten für den persönlichen Meetingraum werden vor Kursbeginn per Mail zugeschickt.

Preis
EUR 80

Hinweis!
Kannst Du an diesem Tag nicht dabei sein, gibt es den Workshop zum Nachsehen
für 1 Monat zum gleichen Preis!

Für den Online-Workshop für Zuhause vorbereiten
Vor Kursbeginn eine gemütliche Yoga-Ecke einrichten und eine Atmosphäre schaffen, in der du dich wohl fühlst. Außerdem bequeme Kleidung & Schreibzeug, Yogamatte, einen Stuhl, 2 Blöcke, 1 Gurt und 1 Decke.