Workshop | Yoga und der Beckenboden
9. Januar 2017
Vielfältig und für die Gesundheit überaus wichtig sind die Funktionen des Beckenbodens, der die knöcherne Schale des Beckens nach unten abschließt. Er trägt unsere inneren Organe, sorgt für ein Gleichgewicht aus Stabilität und Loslassen, ermöglicht eine kräftige und zugleich bewegliche Körpermitte sowie eine insgesamt gesunde Körperhaltung.
In laufenden Yogakursen bleibt meist nicht genügend Zeit um dem Thema ausreichend die gebührende Aufmerksamkeit zu schenken. Dadurch bleibt der Beckenboden tief im Inneren unserers Körpers für Viele weiterhin im wahrsten Sinne des Wortes verborgen.
In diesem Workshop begeben wir uns auf eine inspirierende Entdeckungsreise um ein umfassenderes Beckenbodenbewusstsein zu entwickeln und es in unsere Yogapraxis zu integrieren. Eine Einführung in die Anatomie, Übungen zur Wahrnehmung und zur gezielten Aktivierung und Entspannung sowie Anregungen, wie wir uns in einzelnen Asansas sinnvoll ausrichten können und was es mit dem Mula Bandha auf sich hat sind Teile des Workshops.
Workshop-Inhalte im Detail
• Einführung in die Anatomie
• Wahrnehmungsübungen
• Übungen zur gezielten Aktivierung und Entspannung
• Beckenboden im Alltag
• Ausrichtung in einzelnen Asanas und Mula Bandha
 Workshop Yoga und der Beckenboden | 2 Termine FR 20. Jänner 2017 und SA 25. März 2017 |
In laufenden Yogakursen bleibt meist nicht genügend Zeit um dem Thema ausreichend die gebührende Aufmerksamkeit zu schenken. Dadurch bleibt der Beckenboden tief im Inneren unserers Körpers für Viele weiterhin im wahrsten Sinne des Wortes verborgen.
In diesem Workshop begeben wir uns auf eine inspirierende Entdeckungsreise um ein umfassenderes Beckenbodenbewusstsein zu entwickeln und es in unsere Yogapraxis zu integrieren. Eine Einführung in die Anatomie, Übungen zur Wahrnehmung und zur gezielten Aktivierung und Entspannung sowie Anregungen, wie wir uns in einzelnen Asansas sinnvoll ausrichten können und was es mit dem Mula Bandha auf sich hat sind Teile des Workshops.
Workshop-Inhalte im Detail
• Einführung in die Anatomie
• Wahrnehmungsübungen
• Übungen zur gezielten Aktivierung und Entspannung
• Beckenboden im Alltag
• Ausrichtung in einzelnen Asanas und Mula Bandha
Die Yogalehrerin
Marianne Bauer ist zertifizierte Yogalehrerin mit langjähriger Erfahrung und Nuad-Praktikerin (passives Yoga). Außerdem begleitet sie
regelmäßig Menschen mit MS in Yoga-Einzelstunden.
www.yoga-nuad.com
Workshop | Yoga und der Beckenboden
2 Termine:
FR 20. Jänner 2017 | 17:00 - 20:00 Uhr
und/oder
SA 25. März 2017 | 10:00 - 13:00 Uhr
Seminarort
Prana Yogastudio | Mariahilferstraße 82 | 1060 Wien
Beitrag je EUR 40
Anmeldung und weitere Infos
Tel: 0688/814 36 43
marianneyoga@gmail.com
www.yoga-nuad.com
