Workshop | Yoga und der Beckenboden für Yoginis

Vielfältig und für die Gesundheit überaus wichtig sind die Funktionen des Beckenbodens, der die knöcherne Schale des Beckens nach unten abschließt. Er trägt unsere inneren Organe, sorgt für ein Gleichgewicht aus Stabilität und Loslassen, ermöglicht eine kräftige und zugleich bewegliche Körpermitte sowie eine insgesamt gesunde Körperhaltung.

In laufenden Yogakursen bleibt oft nicht ausreichend Zeit um dem Thema die gebührende Aufmerksamkeit zu schenken. Deshalb möchte Yogalehrerin Marianne Bauer sich gemeinsam mit Yoginis in diesem Workshop Zeit nehmen, den Muskelteppich im Inneren unseres Körpers zu erkunden.

Wir begeben uns auf eine inspirierende Entdeckungsreise um ein umfassenderes Beckenbodenbewusstsein zu entwickeln und es in unsere Yogapraxis zu integrieren. Eine Einführung in die Anatomie, Übungen zur Wahrnehmung und zur gezielten Aktivierung und Entspannung sowie Anregungen, wie wir uns in einzelnen Asansas sinnvoll ausrichten können und was es mit dem Mula Bandha auf sich hat, sind Teile des Workshops.

Workshop-Inhalte im Detail
• Einführung in die spannende Anatomie des Beckenbodens
• Wahrnehmungsübungen
• Übungen zur gezielten Aktivierung und Entspannung
• Beckenboden im Alltag
• Ausrichtung in einzelnen Asanas und Mula Bandha

Die Workshopleiterin

Marianne Bauer ist Yogalehrerin und Nuad-Praktikerin. Sie leitet seit einigen Jahren Beckenboden-Workshops für Frauen. Dabei ist es ihr wichtig, das Thema umfassend und auf spielerische und entspannte Weise zu vermitteln und bei den Teilnehmerinnen Neugierde zu wecken.
www.yoga-nuad.com


Workshop
Yoga und der Beckenboden für Yoginis
SA 19.01. 2019  | 10-13:30 Uhr
im
Prana Yogastudio
Mariahilferstraße 82
1070 Wien

Beitrag je EUR 55 inklusive Skriptum

Anmeldung und weitere Infos
Tel: 0688/814 36 43
marianneyoga@gmail.com
www.yoga-nuad.com