Yogabuch | 15 Minuten am Tag für Yoga reichen aus

Yoga ist eine wunderbare Möglichkeit, einmal abzuschalten - besonders in diesen Zeiten. Das können 15 Minuten am Tag sein, die man sich bewusst für sich, die eigene Gesundheit und Entspannung frei nimmt und mit einem Yoga-Workout verbringt.

Im anschaulichen Yoga-Buch »15 Minuten Yoga für jeden Tag« führen bebilderte und detaillierte Anleitungen Schritt für Schritt in die faszinierende Welt des Hatha-Yoga ein. In vier einfachen Workouts finden Sie den Weg zu mehr Körperbewusstsein sowie zu einer verbesserten körperlichen und geistigen Gesundheit – ganz ohne Fitnessstudio.Zusätzlich gibt es die Yoga-Übungen auch auf DVD und online.


So gelingt Ihr Yoga-Training ganz einfach

• Vier intensive Programme à 15 Minuten
Dieses Yoga-Buch hat die effektivsten Yoga-Asanas zusammengefasst – für unterschiedliche Bedürfnisse und Kenntnisstufen. Die Übungen lösen gezielt Anspannung, verbessern das körperliche Gleichgewicht sowie die Körperwahrnehmung. So fühlen Sie sich nach dem Yoga entspannter und ausgeglichener.

• Ausführliche Anleitungen
Alle Übungen werden Schritt für Schritt anschaulich dargestellt. So fällt das Nachmachen nicht schwer – perfekt auch für Yoga-Neulinge.

• Praktische Gesamtübersichten nach jedem Programm verschaffen Ihnen einen Überblick über die komplette Trainingseinheit. Ideal zum Nachschlagen für ein schnelles und einfaches Training.

• Hilfreiche Tipps & Hintergrundinfos zur richtigen Ausführung der Übungen sowie zur nötigen Ausrüstung lassen Sie Ihre Yogatechniken perfektionieren.

• Informationen zur Geschichte und Philosophie von Yoga und wie es sich in den Alltag integrieren lässt, vertiefen Ihre Yoga-Kenntnisse und machen Sie mit der Welt von Yoga vertraut.

• Plus DVD
Alle im Buch gezeigten Übungen werden noch einmal vorgeführt. Mithilfe der drei Audio-Optionen (Musik und Sprache, nur Sprache und nur Musik) gestalten Sie Ihr ganz individuelles Yoga-Workout.



Die Autorin
Louise Grime praktiziert seit über 40 Jahren Yoga und ist seit mehr als 30 Jahren als Yogalehrerin tätig. Nachdem sie ihre Yogaausbildung im Sivananda Ashram in Kerala, Indien, abgeschlossen hatte, absolvierte sie 1994 in London ihre Lehrerausbildung für Iyengar-Yoga. Danach begegnete sie Shandor Remete, der sie in Shadow-Yoga einführte. In den 1990er-Jahren übte sie Ashtanga-Vinyasa-Yoga bei John Scott. Louise Grimes besonderes Interesse gilt spirituellen Traditionen und der Meditation. Zu ihrem Unterricht gehört immer auch die Vermittlung der Yogaphilosophie. https://destinationyoga.co.uk/our-yoga-teachers/louise-grime/ 

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»15 Minuten Yoga für jeden Tag«
Alle Workouts auf DVD & online
von
Louise Grime

ISBN 978-3-8310-3999-9
1. Auflage: Juni 2020
112 Seiten und über 200 farbige Fotos
Preis: EUR 12,95 (D), EUR 13,40 (A)

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