Yogabuch | Anusara Yoga | Yoga – mit Kraft & Anmut leben
21. Januar 2016
Mit diesem Buch »Yoga - Mit Kraft und Anmut leben« hat die renommierte Yogalehrerin Barbra Noh ein Grundlagenwerk für Anusara Yoga vorgelegt. Das reich bebilderte und praxisnahe Buch führt in die Prinzipien und die Lebensphilosophie dieses Yogastils ein.
Anusara Yoga als Weg des Herzens
Für Barbra Noh ist Anusara Yoga ein Weg des Herzens, auf dem wir zu der inneren Haltung finden, die uns unserer eigentlichen Aufgabe – dem Grund, warum wir wirklich hier sind – näherbringt. Die Zeit auf der Yogamatte soll dementsprechend dafür genutzt werden, um nach innen zu spüren, die eigene Kraft zu entdecken und Grenzen zu erforschen, ohne einem äußeren Ideal entsprechen zu müssen.
Drei Säulen: Attitude, Alignment, Action
Anusara-Yoga ist eine vom Amerikaner John Friend 1997 begründete moderne Form des Hatha-Yoga, bei der präzise biomechanische Ausrichtungsprinzipien und eine tantrische Philosophie einbezogen werden, die auf unsere heutigen Bedürfnisse abgestimmt sind. Anusara Yoga beruht auf drei Säulen: Attitude, Alignment und Action – auch das Buch ist in diese Teile gegliedert und die Autorin versteht es, die Prinzipien anschaulich zu vermitteln.
Attitude bezeichnet die innere Haltung. Im ersten Teil des Buches erklärt die Autorin, was aus der Tradition des Yoga für moderne Menschen heute wichtig ist.
Im zweiten Teil (Alignment) werden die Ausrichtungsprinzipien des Anusara Yoga vorgestellt und auf die Asanas angewendet. Körper, Geist und Herz sollen in Harmonie gebracht werden, um größtmöglichen Nutzen und Wohlbefinden aus den Asanas zu ziehen. Die Autorin vergleicht den Unterschied zwischen „nur Asanas machen“ und „Asanas in Harmonie von Körper, Geist und Herz durchzuführen“ mit dem Unterschied zwischen einem klapprigen alten Auto, das einen nur von A nach B bringt, und dem Fahrgefühl in einem neuen BMW auf dem neuesten Stand der Technik. In klaren Schritt-für-Schritt-Abfolgen sind die Fotos und präzisen Anleitungen so aufeinander abgestimmt, dass man diese anspruchsvolle Praxis auch zu Hause üben kann.
Der dritte (und kürzeste) Teil (Action) stellt schließlich in kurzen Bildabfolgen ohne weitere textliche Erläuterung Yoga-Übungssequenzen in unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden vor.
yogaguide.at meint: Barbra Noh ist ein wichtiges und leicht verständliches Grundlagenwerk gelungen, das mit klarer Aufteilung, präzisen Anleitungen und schönen Bildern punktet. Sie geht detailliert auf alle Hintergründe und Aspekte des Anusara Yoga ein und macht Lust darauf, sich auf die Yogamatte zu begeben und die herausfordernde Forschungsreise zu sich selbst zu beginnen.
(BN)
Die Autorin
Barbra Noh ist zertifizierte Anusara-Yogalehrerin und unterrichtet seit über 15 Jahren. Sie ist eine der gefragtesten Yogalehrerinnen im deutschsprachigen Raum und weltweit als Gastlehrerin tätig.
www.barbranohyoga.com
Der Fotograf
Christian Krinninger ist auf Mode-, Architektur-, und Yogafotografie spezialisiert und fotografiert regelmäßig für das deutsche Magazin Yoga Aktuell.
www.crikri.de
[amazon 3899018761]Gebundene Ausgabe: 240 Seiten, Verlag: Theseus in J. Kamphausen Mediengruppe; 1. Auflage: 30. Nov. 2015, Sprache: Deutsch, Größe: 22,2 x 2,7 x 30,4 cm
CD-Tipp
[amazon 3937563180]Audio CD, Verlag: Rec Star (27. April 2009), Sprache: Deutsch, Größe: 14 x 1 x 18,9 cm
 Mit diesem Buch »Yoga - Mit Kraft und Anmut leben« hat die renommierte Yogalehrerin Barbra Noh ein Grundlagenwerk für Anusara Yoga vorgelegt. Das reich bebilderte und praxisnahe Buch führt in die Prinzipien und die Lebensphilosophie dieses Yogastils ein |
Anusara Yoga als Weg des Herzens
Für Barbra Noh ist Anusara Yoga ein Weg des Herzens, auf dem wir zu der inneren Haltung finden, die uns unserer eigentlichen Aufgabe – dem Grund, warum wir wirklich hier sind – näherbringt. Die Zeit auf der Yogamatte soll dementsprechend dafür genutzt werden, um nach innen zu spüren, die eigene Kraft zu entdecken und Grenzen zu erforschen, ohne einem äußeren Ideal entsprechen zu müssen.
Drei Säulen: Attitude, Alignment, Action
Anusara-Yoga ist eine vom Amerikaner John Friend 1997 begründete moderne Form des Hatha-Yoga, bei der präzise biomechanische Ausrichtungsprinzipien und eine tantrische Philosophie einbezogen werden, die auf unsere heutigen Bedürfnisse abgestimmt sind. Anusara Yoga beruht auf drei Säulen: Attitude, Alignment und Action – auch das Buch ist in diese Teile gegliedert und die Autorin versteht es, die Prinzipien anschaulich zu vermitteln.
Attitude bezeichnet die innere Haltung. Im ersten Teil des Buches erklärt die Autorin, was aus der Tradition des Yoga für moderne Menschen heute wichtig ist.
Im zweiten Teil (Alignment) werden die Ausrichtungsprinzipien des Anusara Yoga vorgestellt und auf die Asanas angewendet. Körper, Geist und Herz sollen in Harmonie gebracht werden, um größtmöglichen Nutzen und Wohlbefinden aus den Asanas zu ziehen. Die Autorin vergleicht den Unterschied zwischen „nur Asanas machen“ und „Asanas in Harmonie von Körper, Geist und Herz durchzuführen“ mit dem Unterschied zwischen einem klapprigen alten Auto, das einen nur von A nach B bringt, und dem Fahrgefühl in einem neuen BMW auf dem neuesten Stand der Technik. In klaren Schritt-für-Schritt-Abfolgen sind die Fotos und präzisen Anleitungen so aufeinander abgestimmt, dass man diese anspruchsvolle Praxis auch zu Hause üben kann.
Der dritte (und kürzeste) Teil (Action) stellt schließlich in kurzen Bildabfolgen ohne weitere textliche Erläuterung Yoga-Übungssequenzen in unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden vor.
yogaguide.at meint: Barbra Noh ist ein wichtiges und leicht verständliches Grundlagenwerk gelungen, das mit klarer Aufteilung, präzisen Anleitungen und schönen Bildern punktet. Sie geht detailliert auf alle Hintergründe und Aspekte des Anusara Yoga ein und macht Lust darauf, sich auf die Yogamatte zu begeben und die herausfordernde Forschungsreise zu sich selbst zu beginnen.
(BN)
Die Autorin
Barbra Noh ist zertifizierte Anusara-Yogalehrerin und unterrichtet seit über 15 Jahren. Sie ist eine der gefragtesten Yogalehrerinnen im deutschsprachigen Raum und weltweit als Gastlehrerin tätig.
www.barbranohyoga.com
Der Fotograf
Christian Krinninger ist auf Mode-, Architektur-, und Yogafotografie spezialisiert und fotografiert regelmäßig für das deutsche Magazin Yoga Aktuell.
www.crikri.de
[amazon 3899018761]Gebundene Ausgabe: 240 Seiten, Verlag: Theseus in J. Kamphausen Mediengruppe; 1. Auflage: 30. Nov. 2015, Sprache: Deutsch, Größe: 22,2 x 2,7 x 30,4 cm
CD-Tipp
[amazon 3937563180]Audio CD, Verlag: Rec Star (27. April 2009), Sprache: Deutsch, Größe: 14 x 1 x 18,9 cm
