Yogabuch: Chakren in Balance mit Yin Yoga
5. Januar 2024
In turbulenten Zeiten wie diesen braucht jeder Mensch einen ruhigen Gegenpol, um sich zu regenerieren, Energie zu tanken und gesund zu bleiben. Dabei helfen kann die Aktivierung der sieben Chakren, der Energiezentren des Körpers, im Zusammenspiel mit Yin-Yoga und Meditation.
Yogalehrerin Michéle Spörk erklärt in »Chakren in Balance mit Yin Yoga«, wie ein tieferes Bewusstsein auf körperlicher, mentaler, emotionaler und spiritueller Ebene geschaffen werden kann, um die Selbstheilung anzuregen.
Welches Chakra ist gerade besonders aktiv? Selbsttest
Mithilfe eines Tests erfährst du, welches Chakra bei dir gerade Zuwendung benötigt, und kannst mit einer darauf abgestimmten Yin-Yoga-Sequenz in die Praxis gehen.
Ergänzend unterstützen geführte Kurzmeditation am Ende jeder Sequenz sowie eine einstündige Tiefenentspannung/Yoga-Nidra den Selbstheilungsprozess.
Alle Meditationen sind als Audioanleitungen auf dem YouTube Kanal der Autorin abrufbar.
Die Aut
orin
Michéle Spörk ist zertifizierte Yoga- und Meditationslehrerin, Dozentin, Philosophin und Gründerin von ViennaYoga. Sie unterrichtet Yin-Yoga, Aerial-Yoga und Energy-Yoga®, und leitet Ausbildungen für Meditation und Achtsamkeit, Yin-Yoga und Energy-Yoga®, einen von ihr selbst kreierten Yogastil, der unterschiedliche Stile miteinander kombiniert und auf die Energiewahrnehmung und -lenkung ausgerichtet ist. Ihre Leidenschaft, Erfahrung und Faszination für das bewusste Zusammenspiel von Körper und Geist und die damit verbundene Aktivierung der Selbstheilungskräfte gibt sie in Kursen, Workshops und Vorträgen weiter. Alle Informationen zu Ausbildungsterminen, Workshops und Yogaunterricht (auch Klangschalenmassagen), finden Sie auf ihrer Website www.viennayoga.at
»Chakren in Balance mit Yin Yoga«
Aktiviere deine Selbstheilungskräfte und finde zu mehr Energie, Gesundheit und Lebensfreude.
Mit Audioanleitungen zu sieben geführten Kurzmeditationen zu jedem Chakra und einer geführten Yoga-Nidra Sequenz zur Aktivierung aller sieben Chakren
von
Michéle Spörk
Herausgeber: Riva
ET: 10/2023
Sprache: Deutsch
Taschenbuch: 256 Seiten
ISBN: 978-3-7423-2313-2
Abmessungen: 19 x 24 cm
Buch bei Riva oder unserem Partner Ennsthaler bestellen!
Aus dem Inhalt
Mit Energiearbeit die Selbstheilungskräfte aktivieren
Lerne, was Energie ist, und ebenso einige wesentliche Begriffe kennen, die damit in Zusammenhang stehen. Allen voran sei hier das Bewusstsein in seinen verschiedenen Spielarten genannt, denn im Yoga, gerade auch im Yin Yoga und bei der Arbeit mit den Chakren, spielt das Bewusstsein eine wichtige Rolle. Du bekommst einen fundierten Einstieg in das Thema der Chakrenaktivierung und ein Verständnis für den Zugang zu deinem Selbstheilungspotenzial. Beispiele und Vergleiche illustrieren und vertiefen das Verständnis dieser feinstofflichen Vorgänge. Dies sichert dir eine wunderbare Ausgangsbasis für die praktische Umsetzung.
Aktivierung der Chakren mit Yin Yoga
Erfahre worum es sich bei Chakren handelt, wie sie auf Körper und Psyche wirken, welche Funktionen sie erfüllen und wie du sie durch das Üben von Yin Yoga aktivierst. Ergänzend dazu findest du im Buch auch einen Quickfinder in Tabellenform, der dir einen guten Überblick über sämtliche Beschwerden, Blockaden und Disbalancen auf körperlicher und psychisch-mentaler Ebene gibt. Sollte ein Thema bei dir gerade aktuell sein, so findest du bei Bedarf rasch die dazu passenden Yin-Yoga-Übungen und Erläuterungen zum betreffenden Chakra, denn die Beschwerdebilder sind den jeweiligen Chakren zugeordnet. Mit einem Selbsttest findest du außerdem heraus, welche Chakren bei dir aktuell besonders aktiv sind oder umgekehrt mehr Aufmerksamkeit benötigen. Bevor es zur Praxis geht, erfährst du auch etwas mehr über Yin Yoga und findest nützliche Tipps zur Ausführung und zu Hilfsmitteln, die dir das Üben erleichtern. Du erfährst zudem, warum Yin Yoga so hervorragend geeignet ist, um die Chakren zu aktivieren. Außerdem findest du Anleitungen, die dir Schritt für Schritt zeigen, wie
du Yin Yoga praktizierst, und bekommst Informationen dazu, was diesen Stil vor allem im Zusammenwirken mit den Chakren, so besonders macht.
Die einzelnen Chakren im Detail mit Yin Yoga Übungssequenzen und Mediationen
Den praktischen Schwerpunkt bilden die Kapitel zu den einzelnen Chakren. Hier beginnt die eigentliche Reise durch alle sieben Chakren. Du erhältst zu jedem Chakra umfangreiche Informationen über die Wirkung auf körperlicher und mentaler Ebene sowie ergänzend auf spiritueller Ebene. Der Schwerpunkt liegt beim Einfluss der Chakren auf unseren Körper und unsere Psyche. Geführte Meditationen, die über einen Audioanleitung abrufbar sind, runden deine Yogapraxis ab, mit der du deine einzelnen Chakren gezielt aktivieren kannst. Diese Meditationen kannst du in der Entspannungsphase am Ende jeder Yogasequenz genießen. Außerdem findest du auch eine geführte Yoga- Nidra-Sequenz, eine tranceartige Tiefenentspannungsmeditation, zur Harmonisierung aller Chakren, ebenfalls als Audiodatei abrufbar.
 Aktivierung der Selbstheilungskraft | Hierzu hilft die Harmonisierung der 7 Chakren mit Yin Yoga & Meditation | Yogalehrerin Michéle Spörk nimmt mit auf die Reise zu dir selbst in ihrem neuen Buch »Chakren in Balance mit Yin Yoga« |
Yogalehrerin Michéle Spörk erklärt in »Chakren in Balance mit Yin Yoga«, wie ein tieferes Bewusstsein auf körperlicher, mentaler, emotionaler und spiritueller Ebene geschaffen werden kann, um die Selbstheilung anzuregen.
Welches Chakra ist gerade besonders aktiv? Selbsttest
Mithilfe eines Tests erfährst du, welches Chakra bei dir gerade Zuwendung benötigt, und kannst mit einer darauf abgestimmten Yin-Yoga-Sequenz in die Praxis gehen.
Ergänzend unterstützen geführte Kurzmeditation am Ende jeder Sequenz sowie eine einstündige Tiefenentspannung/Yoga-Nidra den Selbstheilungsprozess.
Alle Meditationen sind als Audioanleitungen auf dem YouTube Kanal der Autorin abrufbar.
Die Aut
orinMichéle Spörk ist zertifizierte Yoga- und Meditationslehrerin, Dozentin, Philosophin und Gründerin von ViennaYoga. Sie unterrichtet Yin-Yoga, Aerial-Yoga und Energy-Yoga®, und leitet Ausbildungen für Meditation und Achtsamkeit, Yin-Yoga und Energy-Yoga®, einen von ihr selbst kreierten Yogastil, der unterschiedliche Stile miteinander kombiniert und auf die Energiewahrnehmung und -lenkung ausgerichtet ist. Ihre Leidenschaft, Erfahrung und Faszination für das bewusste Zusammenspiel von Körper und Geist und die damit verbundene Aktivierung der Selbstheilungskräfte gibt sie in Kursen, Workshops und Vorträgen weiter. Alle Informationen zu Ausbildungsterminen, Workshops und Yogaunterricht (auch Klangschalenmassagen), finden Sie auf ihrer Website www.viennayoga.at
»Chakren in Balance mit Yin Yoga«Aktiviere deine Selbstheilungskräfte und finde zu mehr Energie, Gesundheit und Lebensfreude.
Mit Audioanleitungen zu sieben geführten Kurzmeditationen zu jedem Chakra und einer geführten Yoga-Nidra Sequenz zur Aktivierung aller sieben Chakren
von
Michéle Spörk
Herausgeber: Riva
ET: 10/2023
Sprache: Deutsch
Taschenbuch: 256 Seiten
ISBN: 978-3-7423-2313-2
Abmessungen: 19 x 24 cm
Buch bei Riva oder unserem Partner Ennsthaler bestellen!
Aus dem Inhalt
Mit Energiearbeit die Selbstheilungskräfte aktivieren
Lerne, was Energie ist, und ebenso einige wesentliche Begriffe kennen, die damit in Zusammenhang stehen. Allen voran sei hier das Bewusstsein in seinen verschiedenen Spielarten genannt, denn im Yoga, gerade auch im Yin Yoga und bei der Arbeit mit den Chakren, spielt das Bewusstsein eine wichtige Rolle. Du bekommst einen fundierten Einstieg in das Thema der Chakrenaktivierung und ein Verständnis für den Zugang zu deinem Selbstheilungspotenzial. Beispiele und Vergleiche illustrieren und vertiefen das Verständnis dieser feinstofflichen Vorgänge. Dies sichert dir eine wunderbare Ausgangsbasis für die praktische Umsetzung.
Aktivierung der Chakren mit Yin Yoga
Erfahre worum es sich bei Chakren handelt, wie sie auf Körper und Psyche wirken, welche Funktionen sie erfüllen und wie du sie durch das Üben von Yin Yoga aktivierst. Ergänzend dazu findest du im Buch auch einen Quickfinder in Tabellenform, der dir einen guten Überblick über sämtliche Beschwerden, Blockaden und Disbalancen auf körperlicher und psychisch-mentaler Ebene gibt. Sollte ein Thema bei dir gerade aktuell sein, so findest du bei Bedarf rasch die dazu passenden Yin-Yoga-Übungen und Erläuterungen zum betreffenden Chakra, denn die Beschwerdebilder sind den jeweiligen Chakren zugeordnet. Mit einem Selbsttest findest du außerdem heraus, welche Chakren bei dir aktuell besonders aktiv sind oder umgekehrt mehr Aufmerksamkeit benötigen. Bevor es zur Praxis geht, erfährst du auch etwas mehr über Yin Yoga und findest nützliche Tipps zur Ausführung und zu Hilfsmitteln, die dir das Üben erleichtern. Du erfährst zudem, warum Yin Yoga so hervorragend geeignet ist, um die Chakren zu aktivieren. Außerdem findest du Anleitungen, die dir Schritt für Schritt zeigen, wie
du Yin Yoga praktizierst, und bekommst Informationen dazu, was diesen Stil vor allem im Zusammenwirken mit den Chakren, so besonders macht.
Die einzelnen Chakren im Detail mit Yin Yoga Übungssequenzen und Mediationen
Den praktischen Schwerpunkt bilden die Kapitel zu den einzelnen Chakren. Hier beginnt die eigentliche Reise durch alle sieben Chakren. Du erhältst zu jedem Chakra umfangreiche Informationen über die Wirkung auf körperlicher und mentaler Ebene sowie ergänzend auf spiritueller Ebene. Der Schwerpunkt liegt beim Einfluss der Chakren auf unseren Körper und unsere Psyche. Geführte Meditationen, die über einen Audioanleitung abrufbar sind, runden deine Yogapraxis ab, mit der du deine einzelnen Chakren gezielt aktivieren kannst. Diese Meditationen kannst du in der Entspannungsphase am Ende jeder Yogasequenz genießen. Außerdem findest du auch eine geführte Yoga- Nidra-Sequenz, eine tranceartige Tiefenentspannungsmeditation, zur Harmonisierung aller Chakren, ebenfalls als Audiodatei abrufbar.
