Yogabuch | Das 7-Minuten-Versprechen | Mark Whitwell

Der erfahrene Yogalehrer Mark Whitwell betont in seinem Buch »Das 7-Minuten-Versprechen: Eine einfache Yoga-Meditation für mehr Liebe, Sex und Intimität« immer wieder, dass es auf dem spirituellen Weg nichts zu suchen gibt. Das Wunder des Lebens pulsiert in jedem Menschen, es ist immer da - man muss nur daran teilhaben.

„Tiefstes Anliegen ist Mark, das Wissen des Yoga zu möglichst vielen Menschen zu bringen, damit sie verstehen lernen, in welch unvorstellbar großem Maß sie ihr Leben selbstwirksam gestalten können,“ schreibt Anna Trökes im Vorwort des neuen Buches.

Warum muskelbepackte Männer kaum Probleme mit der Ausatmung haben?
„Atem ist Leben und ein wichtiger Teil der Yogapraxis. Bei vielen Menschen unterscheidet sich die Einatmung qualitativ von der Ausatmung. Die meiste Zeit über sind unsere Atemzüge kurz und flach. Ein flacher Atem bringt weder dem Körper Ruhe und Erholung, noch aktiviert er in Körper und Psyche die männlichen und weiblichen Anteile, die in uns allen nebeneinander bestehen. Muskelbepackte Männer zum Beispiel haben kaum Probleme mit der Ausatmung, weil es dabei um Kraft geht. Dafür gelingt ihnen die Einatmung weniger gut. Die Einatmung setzt Empfänglichkeit voraus, und häufig haben gerade körperlich starke Menschen Schwierigkeiten damit, offen und aufnahmebereit zu sein“, so der Autor im zweiten Kapitel.

Hören Sie auf zu suchen, fangen Sie an zu leben
Manchmal fühlt man sich, als liefe das Leben auf Autopilot. Man verliert das Gefühl für sich – und für andere. Mit dem von Mark Whitwell zusammengestellten Yoga-Kurzprogramm können Sie den Kontakt wieder herstellen: Einfache Körperübungen mit einer präzisen Atemtechnik lassen Sie spüren, wie das Leben in Ihnen pulsiert. Sie finden zurück zu sich selbst und erleben so erfülltere Beziehungen zu den Menschen um Sie herum.

Mark Whitwells Credo!
Schon mit 7 Minuten täglichem Üben verspüren Sie fühlbare Erfolge.

Der Autor
Mark Whitwell lebt in den USA und in Neuseeland. Er hat sein Leben damit verbracht, die verschiedenen Yoga-Traditionen zu studieren, um sie lebendig und nutzbar zu machen. Er lehrt überall auf der Welt und ist dabei die innere Verpflichtung eingegangen, die Praktiken und das Wissen weiterzugeben, das in den Traditionen bisher verborgen gehalten oder zum Teil künstlich kompliziert gemacht wurde. Sein Hauptinteresse gilt dem Aufzeigen der Möglichkeit, wie jeder Einzelne sich ein authentisches Yoga erschließen kann, das für ihn bedeutsam, klärend und kraftvoll ist und sich gleichzeitig natürlich und nicht zwanghaft in seinen Lebensstil und seine Möglichkeiten zum Üben einfügt. Mark Whitwell ist Autor zahlreicher erfolgreicher Bücher. www.heartofyoga.com | www.thepromise.com

yogaguide.at meint:
Mithilfe einer einfachen und fundamentalen Atmung und einfachen, wenigen Yogaübungen, die regelmäßig ausgeführt werden (unter Einhaltung des Versprechens, die „promise practice“ für 30 oder 40 Tage) stellt man die ursprüngliche Verbindung zum eigenen Lebensquell wieder her. Auch wenn der Titel zwar ein bisschen irreführend ist - sex sells (?) - es geht vor allem um die liebende Verbindung zu sich selbst und dem Körper und wie man universelle gegensätzliche Prinzipien wie zB männlich/weiblich, Einatmung / Ausatmung ausbalancieren kann. Fazit: Prinzipiell sehr gute und wundervolle Gedankenansätze, interessant verpacktes Wissen von Marks Lehrern (unter anderem Sri Krishnamacharya), und einfache Yogaübungen, die leicht in den Tag integriert werden können. Teilweise fesselnd, teilweise mit etwas zu vielen Fallbeispielen geschrieben, das Buch ist eher für yogainteressierte LeserInnen geeignet. (IF)

»Das 7-Minuten-Versprechen«
Eine einfache Yoga-Meditation für mehr Liebe, Sex und Intimität
von
Mark Whitwell
Taschenbuch: 224 Seiten, Verlag: Knaur MensSana TB (4. Mai 2015)
Sprache: Deutsch
Originaltitel: The Promise of Love, Sex, and Intimacy.
How a Simple Breathing Practice Will Enrich Your Life Forever
Größe und/oder Gewicht: 10,5 x 2,2 x 15 cm


»Herz-Yoga«
Die heilende Kraft inniger Verbindung
von
Mark Whitwell
Broschiert: 272 Seiten
ViaNova Verlag
2. Auflage (10. Dez. 2010)
Sprache: Deutsch
ISBN: 978-386 6161 764
Größe: 25 x 19,8 cm
yogaguide Rezension nachlesen    

„Die Alten sahen im Atem, nicht im Herzschlag, die wichtigste grundlegende Lebensfunktion des ganzen Körpers. Und wenn wir am Atem teilhaben und ihn stärken, kräftigen wir damit folglich auch alle anderen grundlegenden Lebensfunktionen.“
~ aus »Das 7-Minuten-Versprechen«