Yogabuch | Mental Yin Yoga
13. Oktober 2016
Im Mittelpunkt des »Mental Yin Yoga« Programms von Karo Wagner und Tasja Walther steht der Wunsch den Geist in die Stille zu führen. Im Yin Yoga werden die Positionen langsamer durchgeführt und länger gehalten. Neu in »Mental Yin Yoga« ist, dass eine sanfte Yogapraxis mit nachhaltigen Entspannungs- und Meditationstechniken verbunden, und mit den 5 Elementen, den Meridianen (TCM), deren Verlauf
und Zuordnungen zu den Asanas sowie der Chakrenlehre ausführlich
dargestellt wird.
Das erste Kapitel startet mit dem Ursprung von Yoga, der Übersicht der 5 Elemente und deren Wechselwirkungen. Diese Grundlagen werden unserer Meinung nach etwas weit ausholend erklärt. Dann folgen gute Details und Erklärungen zu Meridianen, Bindegewebe und Faszien.
Ab Seite 42, also ungefähr nach dem ersten Drittel des Buches, geht es mit einem sehr langen Asana-Abschnitt in die Praxis. Hier finden Sie Twists, Übungen wie Hüft-, Herzöffner, Vorbeugen und "Sonstige" wie Fersensitz, Sattel, Umkehrhaltung etc. Jede Asana wird ausführlich beschrieben und ist auf Fotos gut nachzuvollziehen. Auch Alternativen und Ausgleichspositionen werden aufgezeigt. Welche Meridiane- und Phasenzuordnung bzw. Chakras mit dieser Asana angesprochen werden und welche Wirkungen bzw. Kontraindikationen Asanas haben, können gut nachgelesen werden.
Ab Seite 97 folgen die Definition von Mudras und deren Beschreibung und Anwendung im Yin Yoga.
Im mittleren Teil des Buches finden Sie die ausführliche Darstellung der 5 Elemente - Wasser, Feuer, Erde, Holz, Metall und deren Meridiane. Es folgt ein kurzer Exkurs zu Yoga und Yin Yoga in der Schwangerschaft sowie eine Übersicht zu den 7 Chakren.
yogaguide.at meint: Mental Yin Yoga ist eine Mischung aus Yoga, TCM, der 5-Elemente-Lehre und Meditation, praxisnah für Yogalehrende zur Zusammenstellung von Yogastunden, auch für geübte Yoginis und Yogis geeignet. Was leider im Buch fehlt ist, eine Kapiteleinteilung bzw. eine Übersicht, ein Stichwortregister und Querverweise.
(EM)
Die Autorinnen
Karo Wagner lernte Yin Yoga bei ihrem Lehrer Bryan Kest kennen. Mit zahlreichen Aus- und Weiterbildungen zum Thema vervollständigte sie ihr Wissen und verband es mit Vinyasa Power Yoga, Meditation, mentalem Training sowie modernen Entspannungsmethoden. Daraus entstand 2012 ihr eigenes Konzept "Mental Yin Yoga", was den sanften Yin Yoga mit nachhaltigen Techniken aus der Meditation und dem mentalen Training verschmelzen lässt.
www.vinyasa-yoga.de sowie www.ifaa.de
Tasja Walther ist mehrfach lizenzierte Group- & Fitness-Trainerin und hat über 10 Jahre Berufserfahrung im Sport- und Fitnessbereich inkl. Ernährungsberatung. Sie ist Yogalehrerin (AYA 200-Stunden und AYA 500-Stunden), absolvierte eine mehrjährige Ausbildung in Vinyasa Yoga bei Karo Wagner (GER) und Sadie Nardini (USA). Seit 2011 ist sie Mitglied im Vinyasa Ausbildungsteam (IFAA) für Vinyasa Yoga, Bodega und Mental YinYoga in Deutschland, Schweiz und Polen
www.myzenyoga.de
Gewonnen!
[amazon 386616324X]Broschiert: 176 Seiten, Verlag: Via Nova; Auflage: 1 (30. März 2015), Sprache: Deutsch, Größe und/oder Gewicht: 16,9 x 1,5 x 23,3 cm
 »Mental Yin Yoga« ist eine Mischung aus Yoga, TCM, der 5-Elemente-Lehre und Meditation. Ein praxisnahes Buch für Yogalehrende zur Zusammenstellung von Yogastunden, und auch für geübte Yoginis und Yogis | Verlag Via Nova |
Das erste Kapitel startet mit dem Ursprung von Yoga, der Übersicht der 5 Elemente und deren Wechselwirkungen. Diese Grundlagen werden unserer Meinung nach etwas weit ausholend erklärt. Dann folgen gute Details und Erklärungen zu Meridianen, Bindegewebe und Faszien.
Ab Seite 42, also ungefähr nach dem ersten Drittel des Buches, geht es mit einem sehr langen Asana-Abschnitt in die Praxis. Hier finden Sie Twists, Übungen wie Hüft-, Herzöffner, Vorbeugen und "Sonstige" wie Fersensitz, Sattel, Umkehrhaltung etc. Jede Asana wird ausführlich beschrieben und ist auf Fotos gut nachzuvollziehen. Auch Alternativen und Ausgleichspositionen werden aufgezeigt. Welche Meridiane- und Phasenzuordnung bzw. Chakras mit dieser Asana angesprochen werden und welche Wirkungen bzw. Kontraindikationen Asanas haben, können gut nachgelesen werden.
Im mittleren Teil des Buches finden Sie die ausführliche Darstellung der 5 Elemente - Wasser, Feuer, Erde, Holz, Metall und deren Meridiane. Es folgt ein kurzer Exkurs zu Yoga und Yin Yoga in der Schwangerschaft sowie eine Übersicht zu den 7 Chakren.
yogaguide.at meint: Mental Yin Yoga ist eine Mischung aus Yoga, TCM, der 5-Elemente-Lehre und Meditation, praxisnah für Yogalehrende zur Zusammenstellung von Yogastunden, auch für geübte Yoginis und Yogis geeignet. Was leider im Buch fehlt ist, eine Kapiteleinteilung bzw. eine Übersicht, ein Stichwortregister und Querverweise.
(EM)
Die Autorinnen
Karo Wagner lernte Yin Yoga bei ihrem Lehrer Bryan Kest kennen. Mit zahlreichen Aus- und Weiterbildungen zum Thema vervollständigte sie ihr Wissen und verband es mit Vinyasa Power Yoga, Meditation, mentalem Training sowie modernen Entspannungsmethoden. Daraus entstand 2012 ihr eigenes Konzept "Mental Yin Yoga", was den sanften Yin Yoga mit nachhaltigen Techniken aus der Meditation und dem mentalen Training verschmelzen lässt.
www.vinyasa-yoga.de sowie www.ifaa.de
Tasja Walther ist mehrfach lizenzierte Group- & Fitness-Trainerin und hat über 10 Jahre Berufserfahrung im Sport- und Fitnessbereich inkl. Ernährungsberatung. Sie ist Yogalehrerin (AYA 200-Stunden und AYA 500-Stunden), absolvierte eine mehrjährige Ausbildung in Vinyasa Yoga bei Karo Wagner (GER) und Sadie Nardini (USA). Seit 2011 ist sie Mitglied im Vinyasa Ausbildungsteam (IFAA) für Vinyasa Yoga, Bodega und Mental YinYoga in Deutschland, Schweiz und Polen
www.myzenyoga.de
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Gewonnen!
»Mental Yin Yoga« von Karo Wagner & Tasja Walther erschienen
im Verlag Via Nova haben gewonnen:
Fr. Isabella W., Graz
Fr. Sigrid N., Wien
im Verlag Via Nova haben gewonnen:
Fr. Isabella W., Graz
Fr. Sigrid N., Wien
Teilnahmebedingungen: Mehrfacheinsendungen blieben unberücksichtigt. GewinnerInnen wurden
per mail verständigt. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Es kann keine
Korrespondenz zum Gewinnspiel geführt werden.
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[amazon 386616324X]Broschiert: 176 Seiten, Verlag: Via Nova; Auflage: 1 (30. März 2015), Sprache: Deutsch, Größe und/oder Gewicht: 16,9 x 1,5 x 23,3 cm
