Yogabuch | Pro-Age Yoga - selbstbewusst älter werden

Yoga ist keine Stellung, Yoga ist eine innere Haltung | ProAgeYoga® - selbstbewusst älter werden, ein neues Buch von Elena Lustig

Das Buch »Pro-Age Yoga« von Anusara-Yogalehrerin Elena Lustig bietet vielfältige Informationen, die sich auf das fokussieren, was beim Älterwerden besser wird. „Das Älterwerden ist eine Lebensphase, in der wir die Jugendsünden hinter uns lassen und in der wir viel mehr bei uns selbst ankommen können“, so die Autorin.

Ab wann werden wir oder fühlen wir uns älter?
In Pro-Age Yoga beleuchtet die Autorin Körper und Geist aus verschiedenen Blickwinkeln. Von praktischen Tipps über wissenschaftliche Erkenntnisse bis hin zu Yogapositionen bietet das Buch einen breiten Zugang zur äußeren und inneren Haltung – „Pro-Age“ statt „Anti-Age“ sozusagen.

Selbstbewusst und authentisch älter werden
Elena Lustig widmet das Buch „allen Frauen und Männern, die selbstbewusst und authentisch älter und weiser werden wollen. Die sich inspirieren lassen und so zur Inspiration für andere werden“. Wir könnten jetzt natürlich anmerken, wer möchte das nicht und wie machen wir das? Sind Falten ein Zeugnis von Weisheit? Oder sind sie 'nur' das Zeichen für Alter? Wollen deshalb viele jünger wirken und boomt deshalb die Schönheitsindustrie? Anti-Aging ist und bleibt ein geflügeltes Werbewort. Oder strahlt ein schön gereiftes, mit interessanten Falten gezeichnetes Gesicht (im Sinne von positiv gezeichnet, modelliert, geformt) Selbstbewusstsein, Freude und Zuversicht aus?

yogaguide.at meint: Pro-Age Yoga arbeitet mit Ansätzen aus dem systemischen Coaching und Weisheiten aus dem Yoga und Buddhismus. Das Buch soll beim Erkennen, Verstehen helfen und unterstützt dabei Zusammenhänge neu zu entdecken. Es ist in drei Bereiche aufgeteilt: BODY, MIND und INFO. Am Ende jedes Kapitels bietet es Fragen, Denkanstöße oder praktische Tipps, die helfen das Thema zu vertiefen.
Im ersten Teil „Body“ geht es um unseren Körper: von „Annehmen, was ist“ über Prävention, Nahrung und guten Schlaf bis zu Bodywork. In Bodywork gibt es stimmungsvolle Yogaübungsbilder, jedoch leider keine Anleitungen bzw. Beschreibungen der Asanas, weil sich die Autorin entschied, nur Inspiration zu geben. Sie empfiehlt, ein Yogastudio oder eine Yogalehrerin zu suchen, weil ein Buch (was wir auch finden) nie eine gute Lehrerin ersetzt. Im zweiten Teil „Mind“ geht es um Herz und Verstand, dies umfasst auch unsere Gedanken und Gefühle. Daher wird das Wort "Geist" von Elena Lustig im Sinne von Mind verwendet. Im dritten und letzten Kapitel „Info“ finden Sie JHintergrundwissen zum Altern auf biologischer Ebene und Wie bzw. Warum Yoga und Meditation wirken.
Fazit: Pro-Age Yoga ist ein sehr schön gestaltetes Buch mit einem durchdachten graphischen Konzept, herrlichen Fotos und Zitaten. Erwarten Sie kein klassisches Anleitungsbuch für Pro-Age Yoga - jedoch ein inspirierendes Präventionsbuch, das das Älterwerden leichter und besser machen hilft.
(EM)

Die Autorin
Elena Lustig unterrichtet seit 2010 Yoga und ist seit 2017 Certified-Anusara®-Teacher. Zusammen mit Annette Söhnlein hat sie das Buch "Innen.Außen - Das Yoga-Chakra-Buch" herausgebracht. Sie verbindet in ihrem Leben die buddhistischen Weisheiten mit den Lehren des Yoga. Mit ProAgeYoga® gibt sie ihre Erfahrungen weiter und unterstützt Menschen dabei, authentisch und erfüllt zu leben.
www.elenalustigyoga.com

Der Verlag
Mit seinen zeitlosen, existenziellen Themen erschließt der Theseus-Verlag die Welt des Buddhismus und der fernöstlichen Spiritualität – immer für ein europäisches Publikum aufbereitet – als ein Angebot der Orientierung und Hilfe in schweren Zeiten. Ziele und Wege können klarer gesehen und LeserInnen zum Wesentlichen, zu sich selbst geführt werden. Auch fernöstliche Bewegungsmeditationen, Entspannungstechniken und Übungswege für Körper und Geist, wie Yoga und Thai Chi, gehören zum Themenspektrum von Theseus.
www.kamphausen.media/programm

„Wenn wir bei uns selbst anfangen, beeinflussen wir andere und setzen eine Kettenreaktion in Gang. Indem wir uns vernetzen, austauschen und uns gegenseitig dabei unterstützen, die zu sein, die wir sein wollen, bringen wir Veränderung und positive Kraft in unser unmittelbares Umfeld und von da aus in die Welt.
Nutze deine wertvolle Zeit!“
~ Elena Lustig

yogaguide.at Tipp! Das ProAgeYoga® Online-Programm
Elena Lustig hat zu ProAgeYoga ein Online-Programm auf yogamehome.org entwickelt. Sowohl auf körperlicher, als auch auf mentaler Ebene bietet ProAgeYoga® ein ganzheitliches Coaching-Webinar an, das die Aspekte Körper, Geist, Mindset, Gesundheit, Ernährung und Schönheit enthält. Wer sich auf yogamehome.org registriert, erhält Zugang zu speziellen Yogaklassen, Meditationen und Pranayama, kann einen persönlichen Pro-Age-Plan entwicklen und wird von Elena live gecoacht.

Onlinekurs auf yogamehome.org