Yogabuch | Yoga Flow Balance von Sinah Diepold
15. Februar 2018
Beim Vinyasa-Yoga ist alles im Fluss und die Atmung wird an die Übungen angepasst. Die Münchner Yogalehrerin Sinah Diepold kombiniert in ihrem ersten Buch »Yoga Flow Balance« 80 unterschiedliche Asanas zu Vinyasa-Yoga-Übungsfolgen, die alle darauf ausgerichtet sind, Körper und Geist zu entspannen, wenn der Alltag wieder einmal überhandnimmt.
Meditation in Bewegung
Jeder der sechs Vinyasa-Yoga-Flows beginnt mit einer kurzen Meditation, um Atem und Geist zu beruhigen. Dabei werden sechs thematische Yogastunden Schritt für Schritt erklärt. Sinah meint, dass diese Flows - von Anfängern und fortgeschrittene Yogis - leicht zu Hause durchgeführt werden können.
Die Themen der sechs Flows sind:
- Stress vergessen
- Kraft tanken
- Ziele erreichen
- Unangenehmes annehmen
- Perspektive wechseln
- Positive Energie freisetzen
Aus dem Inhalt
Yoga: Warum Yoga? Eine Zauberformel gegen Stress? / Strömungen des Yoga. Die Frage nach der besten Schule. Die unterschiedlichen Schulen und Yogaformen / Die Philosophie des Yoga
Flows: Warm-Up / Sonnengruß A Variation / Stress-Vergessen / Kraft tanken / Ziele erreichen / Unangenehmes annehmen / Perspektive wechseln / Positive Energie / Cool down
Balance: Flow Zusammen Partner-Yoga / Motivation
Glossar: Asana-Vokabelheft
yogaguide.at meint: Das erste Buch von Sinah Diepold ist sehr schön gestaltet, mit herrlichen Fotos und präzisen Anleitungen. Am Beginn holt die Autorin etwas weit aus und vertieft sich auch kurz in die Yogaphilosophie. Für Anfänger würden wir empfehlen, das Buch erst nach einigen Übungsstunden mit einer qualifizierten Yogalehrerin/Yogalehrer zu verwenden. Dann ist es sicher auch für einen Handstand zu Hause hilfreich und erleichtert das tägliche oder regelmäßige Üben. Im Zeitalter von Yoga-Apps, CDs und Videos ist »Yoga Flow Balance« ein gut einsetzbares Buch und auch als Geschenk für Yoga-Freundinnen fein. (EM)
Die Autorin
Sinah Diepolds Liebe zum Yoga kam unerwartet und schleichend. Neben ihrem Sportstudium absolvierte sie die Ausbildungs zur zeitgenössischen Tänzerin. Heute hilft das Münchner Energiebündel als Yoga-Teacher und Ballet-Barre-Fitnesstrainerin ihren Schützlingen, das Beste aus sich herauszuholen.
Die Fotografin
Susanne Schramke ist leidenschaftliche Fotografin. Um Geschichten nicht nur zu fotografieren, sondern zu erleben, wagt sich die Münchnerin aufs Eis in Skandinavien, in verwinkelte Gassen berüchtigter Metropolen oder in den Morgennebel der bayerischen Voralpen. Extremsportler, Manager, Tänzer, Yogis oder unbekannte Nachbarn - Inspiration ist für sie überall.
www.susanneschramke.com
Tipp - Musik für den richtigen Flow?
Auf Spotify gibt es die passende playlist zum Buch.
Einfach Sinah Soffia »Yoga Flow Balance« folgen.
[amazon 386355910X]Taschenbuch: 144 Seiten, Verlag: EMF - Edition Michael Fischer; 1. Auflage (2. Januar 2018), Sprache: Deutsch, Größe und/oder Gewicht: 20,2 x 1,8 x 23,4 cm
Kalender gleich für 2019 vormerken!
[amazon 3863559908] Kalender: 104 Seiten; Verlag: EMF - Edition Michael Fischer; !: Auflage (22. Mai 2018); Sprache: Deutsch
 Neues Buch von Sinah Diepold »Yoga Flow Balance« mit sechs verschiedenen Flows zu unterschiedlichen Themen, die Stress vergessen, Energie auftanken und Ziele erreichen lassen | Verlag EMF |
Meditation in Bewegung
Jeder der sechs Vinyasa-Yoga-Flows beginnt mit einer kurzen Meditation, um Atem und Geist zu beruhigen. Dabei werden sechs thematische Yogastunden Schritt für Schritt erklärt. Sinah meint, dass diese Flows - von Anfängern und fortgeschrittene Yogis - leicht zu Hause durchgeführt werden können.
Die Themen der sechs Flows sind:
- Stress vergessen
- Kraft tanken
- Ziele erreichen
- Unangenehmes annehmen
- Perspektive wechseln
- Positive Energie freisetzen
Aus dem Inhalt
Yoga: Warum Yoga? Eine Zauberformel gegen Stress? / Strömungen des Yoga. Die Frage nach der besten Schule. Die unterschiedlichen Schulen und Yogaformen / Die Philosophie des Yoga
Flows: Warm-Up / Sonnengruß A Variation / Stress-Vergessen / Kraft tanken / Ziele erreichen / Unangenehmes annehmen / Perspektive wechseln / Positive Energie / Cool down
Balance: Flow Zusammen Partner-Yoga / Motivation
Glossar: Asana-Vokabelheft
Die Fotografin
Susanne Schramke ist leidenschaftliche Fotografin. Um Geschichten nicht nur zu fotografieren, sondern zu erleben, wagt sich die Münchnerin aufs Eis in Skandinavien, in verwinkelte Gassen berüchtigter Metropolen oder in den Morgennebel der bayerischen Voralpen. Extremsportler, Manager, Tänzer, Yogis oder unbekannte Nachbarn - Inspiration ist für sie überall.
www.susanneschramke.com
Tipp - Musik für den richtigen Flow?
Auf Spotify gibt es die passende playlist zum Buch.
Einfach Sinah Soffia »Yoga Flow Balance« folgen.
[amazon 386355910X]Taschenbuch: 144 Seiten, Verlag: EMF - Edition Michael Fischer; 1. Auflage (2. Januar 2018), Sprache: Deutsch, Größe und/oder Gewicht: 20,2 x 1,8 x 23,4 cm
Kalender gleich für 2019 vormerken!
[amazon 3863559908] Kalender: 104 Seiten; Verlag: EMF - Edition Michael Fischer; !: Auflage (22. Mai 2018); Sprache: Deutsch
