Yogabuch | Yoga gegen dunkle Tage von Karo Wagner
5. Juni 2019
Karo Wagner hat sie erlebt, die dunklen Tage, wenn man sich so richtig mies fühlt, alles negativ sieht und auch körperlich leidet. Sie war ausgebrannt, erschöpft und litt unter einer depressiven Verstimmung. Im Buch »Yoga gegen dunkle Tage« hat Sie Asanas und Meditationen bei Kummer und Krisen zusammen gestellt. Heute ist Yoga-Ausbilderin und Bloggerin Karo überzeugt, dass auch emotionale Krisen ihre Daseinsberechtigung haben und die Seele an ihnen wächst.
Bewusste Achtsamkeits- und Atemübungen haben Karo Wagner geholfen, auch negative Gefühle anzunehmen und zuzulassen. Sie hat die Erfahrung gemacht, dass jedes Gefühl auszuhalten ist. Den teils unerträglichen Gedanken, die diese Emotionen begleiten, begegnet sie mit Meditationen, die den Geist beruhigen. Neue Leichtigkeit und Raum entsteht durch regenerierendes Yoga.
„Den Körper mit Yin-Yoga sanft in Bewegung zu bringen, wenn Traurigkeit oder Erschöpfung ihn starr und schwer machen, kann Wunder bewirken“, ist sie überzeugt. „Wenn man darauf vertraut, dass es einem danach bessergeht, findet man auch den dafür nötigen Funken Motivation.“
In ihrem Ratgeber stellt sie Yoga-Flows, Meditationen, Atem- und Achtsamkeitsübungen vor, die ihr auch heute helfen, wenn dunkle Wolken ihre Stimmung trüben. Wichtig ist achtsam mit sich umzugehen, in sich hineinspüren und so zu neuer Lebensfreude finden.
So helfen
- sanfte Yogaübungen verspannte Muskeln zu dehnen,
- Atemübungen schaffen Weite,
- Meditationen führen den Geist in die Ruhe und
- schaffen ein neue Ausrichtung im Denken.
Aus dem Inhalt
Mir geht es schlecht! Was kann ich dagegen tun? | Wege aus der Krise | Tu Dir selbst was Gutes - Übungen für die Seele | Yoga Flows für die Seele | Dynamisches Yoga: den Körper befreien | Yin-Yoga: Sequenz zum Loslassen und Annehmen | Yin-Yoga: Sequenz für mehr innere Leichtigkeit | Restoratives Yoga | Meditationen für die Seele | Atemübungen zur Gefühlsklärung | Achtsamkeitsübungen | Notfallplan für dunkle Tage
Die Autorin
Karo Wagner ist Yogalehrerin und Inhaberin der Vinyasa Power Yoga Akademie, die in Deutschland und in der Schweiz Aus- und Weiterbildungen sowie Workshops für Yogalehrer/innen anbietet. Neben dem Vinyasa Yoga hat Karo auch im regenerierendem Yoga (Yin Yoga, Restorative Yoga) und der Meditation ihr zweites Zuhause gefunden. Sie ist europaweit mit ihrem Team auf Events, Workshops, Kongressen und in Clubanlangen unterwegs, und unterrichtet ihren Yoga mit sehr viel Herzblut, Liebe und Passion. Das Schreiben von Büchern ist ihre zweite große Leidenschaft.
www.vinyasa-yoga.de
[amazon 3432107072]Taschenbuch: 136 Seiten, TRIAS Verlag 1. Auflage (22. Aug. 2018), Sprache: Deutsch, Größe und/oder Gewicht: 22,2 x 1,7 x 23,4 cm
 Buchtipp »Yoga gegen dunkle Tage - Asanas und Meditationen bei Kummer und Krisen« von Karo Wagner | erschienen im Thieme Verlag |
Bewusste Achtsamkeits- und Atemübungen haben Karo Wagner geholfen, auch negative Gefühle anzunehmen und zuzulassen. Sie hat die Erfahrung gemacht, dass jedes Gefühl auszuhalten ist. Den teils unerträglichen Gedanken, die diese Emotionen begleiten, begegnet sie mit Meditationen, die den Geist beruhigen. Neue Leichtigkeit und Raum entsteht durch regenerierendes Yoga.
„Den Körper mit Yin-Yoga sanft in Bewegung zu bringen, wenn Traurigkeit oder Erschöpfung ihn starr und schwer machen, kann Wunder bewirken“, ist sie überzeugt. „Wenn man darauf vertraut, dass es einem danach bessergeht, findet man auch den dafür nötigen Funken Motivation.“
In ihrem Ratgeber stellt sie Yoga-Flows, Meditationen, Atem- und Achtsamkeitsübungen vor, die ihr auch heute helfen, wenn dunkle Wolken ihre Stimmung trüben. Wichtig ist achtsam mit sich umzugehen, in sich hineinspüren und so zu neuer Lebensfreude finden.
So helfen
- sanfte Yogaübungen verspannte Muskeln zu dehnen,
- Atemübungen schaffen Weite,
- Meditationen führen den Geist in die Ruhe und
- schaffen ein neue Ausrichtung im Denken.
Aus dem Inhalt
Mir geht es schlecht! Was kann ich dagegen tun? | Wege aus der Krise | Tu Dir selbst was Gutes - Übungen für die Seele | Yoga Flows für die Seele | Dynamisches Yoga: den Körper befreien | Yin-Yoga: Sequenz zum Loslassen und Annehmen | Yin-Yoga: Sequenz für mehr innere Leichtigkeit | Restoratives Yoga | Meditationen für die Seele | Atemübungen zur Gefühlsklärung | Achtsamkeitsübungen | Notfallplan für dunkle Tage
Die Autorin
Karo Wagner ist Yogalehrerin und Inhaberin der Vinyasa Power Yoga Akademie, die in Deutschland und in der Schweiz Aus- und Weiterbildungen sowie Workshops für Yogalehrer/innen anbietet. Neben dem Vinyasa Yoga hat Karo auch im regenerierendem Yoga (Yin Yoga, Restorative Yoga) und der Meditation ihr zweites Zuhause gefunden. Sie ist europaweit mit ihrem Team auf Events, Workshops, Kongressen und in Clubanlangen unterwegs, und unterrichtet ihren Yoga mit sehr viel Herzblut, Liebe und Passion. Das Schreiben von Büchern ist ihre zweite große Leidenschaft. www.vinyasa-yoga.de
[amazon 3432107072]Taschenbuch: 136 Seiten, TRIAS Verlag 1. Auflage (22. Aug. 2018), Sprache: Deutsch, Größe und/oder Gewicht: 22,2 x 1,7 x 23,4 cm
