Ausmalen ist das neue Yoga? | Inspiration Meditation
21. April 2016
Das neue Ausmalbuch für Erwachsene »Inspiration Meditation – 100 Ausmalmotive für mehr Entspannung und Achtsamkeit« aus der Edition Michael Fischer katapultiert uns zurück in die Kindheit. Raus mit den Farb- oder Filzstiften und eine meditative Auszeit vom hektischen Alltag einlegen.
Farben rein, Stress raus
Ausmalbücher finden sich derzeit auf den Bestsellerlisten weltweit weit vorne. Vor allem Frauen fahren voll darauf ab. Ob Zentangle oder Doodles (so heißen die Motive aus dem Zentangle), oder wie es auch immer heißen mag, ein Grund warum diese Bücher so beliebt sind, findet sich vielleicht in der entspannenden Wirkung, die sich beim Ausmalen einstellt. Beim Colorieren der vorgegebenen Muster entspannt sich der Geist, es hilft den Kopf freizumachen. Gerade in Zeiten in denen man ständig (digital) erreichbar ist, helfen Malbücher wie diese, bei der Bündelung der zerstreuten Gedanken, fördern die innere Balance und Achtsamkeit, bringen Konzentration, Ruhe und Kraft zurück. Quasi Mediation für den Kopf, Flow fürs Gehirn.
100 Motive aus der Yogawelt
Von auszumalenden Yogapositionen (wie Lotussitz, Baum, Handstand), oder Buddhafiguren, Traumfänger, Mandalas bis hin zu floralen Ornamenten findet sich eine (noch nicht colorierte) bunte Mischung in diesem gerade erschienen Buch. Einzelne Flächen der Muster laden ein sie selbst zu ergänzen und zu füllen.
„Bereits 5 - 10 Minuten Ausmalen pro Tag sollten genügen, um zur Ruhe zu kommen und neue Energie zu schöpfen,“ so die Einleitung im Buch.
yogaguide.at meint: Das Ausmalbuch ist aus festem Papier, aber man sollte keine zu starken Filzstifte verwenden, damit sich das ausgemalte Motiv nicht durchdrückt. Die Zusammenstellung der verschiedenen Muster ist gut gelungen. Mit dabei ist auch ein Ausmal-Plakat, welches aber den Schriftzug des Verlags enthält und etwas klein geraten ist, wir meinen, hier besteht vielleicht noch Nachbesserungsbedarf.
Alles in allem ein gut gelungenes, meditatives Werk aus der Reihe „Inspiration“ von Edition Michael Fischer, die noch etliche weitere schöne Malbücher und Kalender enthält, falls man spätestens nach diesem Lust bekommen hat, weiterzumachen. (CW)
[amazon 3863555376]Broschiert: 128 Seiten, Verlag: Edition Michael Fischer; 1. Auflage (10. März 2016), Sprache: Deutsch, Größe und/oder Gewicht: 22,3 x 1,5 x 22,5 cm
Ab Juli 2016 lieferbar
[amazon 3863555309]Kalender: 104 Seiten, Verlag: Edition Michael Fischer; 1. Auflage (14. Juli 2016), Sprache: Deutsch
 Buchtipp | Inspiration Meditation - 100 Ausmalmotive für mehr Entspannung und Achtsamkeit | erschienen in Edition Michael Fischer (EMF-Verlag) |
Farben rein, Stress raus
Ausmalbücher finden sich derzeit auf den Bestsellerlisten weltweit weit vorne. Vor allem Frauen fahren voll darauf ab. Ob Zentangle oder Doodles (so heißen die Motive aus dem Zentangle), oder wie es auch immer heißen mag, ein Grund warum diese Bücher so beliebt sind, findet sich vielleicht in der entspannenden Wirkung, die sich beim Ausmalen einstellt. Beim Colorieren der vorgegebenen Muster entspannt sich der Geist, es hilft den Kopf freizumachen. Gerade in Zeiten in denen man ständig (digital) erreichbar ist, helfen Malbücher wie diese, bei der Bündelung der zerstreuten Gedanken, fördern die innere Balance und Achtsamkeit, bringen Konzentration, Ruhe und Kraft zurück. Quasi Mediation für den Kopf, Flow fürs Gehirn.
100 Motive aus der Yogawelt
Von auszumalenden Yogapositionen (wie Lotussitz, Baum, Handstand), oder Buddhafiguren, Traumfänger, Mandalas bis hin zu floralen Ornamenten findet sich eine (noch nicht colorierte) bunte Mischung in diesem gerade erschienen Buch. Einzelne Flächen der Muster laden ein sie selbst zu ergänzen und zu füllen.
„Bereits 5 - 10 Minuten Ausmalen pro Tag sollten genügen, um zur Ruhe zu kommen und neue Energie zu schöpfen,“ so die Einleitung im Buch.
yogaguide.at meint: Das Ausmalbuch ist aus festem Papier, aber man sollte keine zu starken Filzstifte verwenden, damit sich das ausgemalte Motiv nicht durchdrückt. Die Zusammenstellung der verschiedenen Muster ist gut gelungen. Mit dabei ist auch ein Ausmal-Plakat, welches aber den Schriftzug des Verlags enthält und etwas klein geraten ist, wir meinen, hier besteht vielleicht noch Nachbesserungsbedarf.
Alles in allem ein gut gelungenes, meditatives Werk aus der Reihe „Inspiration“ von Edition Michael Fischer, die noch etliche weitere schöne Malbücher und Kalender enthält, falls man spätestens nach diesem Lust bekommen hat, weiterzumachen. (CW)
[amazon 3863555376]Broschiert: 128 Seiten, Verlag: Edition Michael Fischer; 1. Auflage (10. März 2016), Sprache: Deutsch, Größe und/oder Gewicht: 22,3 x 1,5 x 22,5 cm
Ab Juli 2016 lieferbar
[amazon 3863555309]Kalender: 104 Seiten, Verlag: Edition Michael Fischer; 1. Auflage (14. Juli 2016), Sprache: Deutsch
