Yoga advanced: Asanas variieren und vertiefen
20. Januar 2025
Das Buch »Yoga advanced« achtet die uralten Yoga-Traditionen und ergänzt diese mit Impulsen aus den Bereichen Physiotherapie, Osteopathie und Naturheilkunde. Jeder Impuls wird durch ein eigenes Symbol gekennzeichnet.
So werden Yoga-Übungen (Asanas) zu Selbstbehandlungstools, die bei Beschwerden oder begleitend zu Therapien und Behandlungen unterstützend und selbstverantwortlich angewendet werden können.
Wie das funktioniert, zeigt die erfahrene Yoga-Lehrerin, Physiotherapeutin, Osteopathin und Heilpraktikerin Friedrike Reumann.
Aus dem Inhalt
- Das Buch startet mit einer kurzen Einführung in die Grundlagen von traditionellem Yoga und modernen Ansätzen.
- Im Hauptteil geht es um die ganzheitliche und individuelle Vertiefung der Yogapraxis mit verschiedensten Asanas in Rückenlage, im Sitzen, in Bauchlage und im Stehen.
- Auch traditionelle Pranayamas (Wechselatmung/Nadi Shodhana, Kapalabhati, Ujjayi-Atmung) und moderne Atemtechniken (Atemreizgriff und Lippenbremse) sowie Meditation und Entspannung (mit Akupressur-Abfolgen) werden erklärt.
- Im letzten Kapitel des Buches finden Sie anhand von Problemfeldern wie Verdauungsstörungen, Lendenwirbelsäule, Schulter-Arm, Schmerzen in den Beinen, Kopfschmerzen und Schlafproblemen, Anregungen zu kurzen Yoga-Übungssequenzen und kleine Yoga-Flows.
Das »Yoga advanced«-Konzept
Friedrike Reumann stellt Asanas aus vier Kategorien vor: in der Rückenlage, im Sitzen, in der Bauchlage und im Stehen. Um Abläufe zu gestalten, empfiehlt sie „idealerweise aus jeder der vier Kategorien ein bis zwei Haltungen zu wählen, diese mit einer Atemtechnik zu verbunden und mit Ausgleichs- und Übergangsposen abzurunden“.
yogaguide.at meint: Wie der Titel schon besagt, ist das Buch gut für Fortgeschrittene geeignet, die u.a. gewöhnt sind, eigene Yin-Yoga-Flows zusammenzustellen. Für Anfänger ist das Buch - unserer Meinung nach - eher nicht geeignet, da zu komplex. Yoga-Lehrende, die schon Aus- oder Weiterbildungen in Yoga-Therapie hatten, werden vom Inhalt profitieren. Yoga-Fortgeschrittenen könnte das Buch als Ergänzung dienen. Gefallen hat uns der „Anti-Aging“ Tipp mit Drehsitz und Akupressur-Punkt-Drücken sowie drei Griff-Varianten bei Spannungs-, Stirn- oder Hinterhaupt-Kopfschmerzen. Kurzum: ein Übungsbuch für Yoga-Fortgeschrittene und Yoga-Lehrende, welches Inspiration bietet und Betrachtungen aus Sicht der Physiotherapie und Osteopathie einfließen lässt. (EB)
Die Autorin
Friederike Reumann ist Physiotherapeutin, Heilpraktikerin, Osteopathin und Yogalehrerin mit eigener Praxis und Yogaloft am Steinhuder Meer. Sie hat unter anderem Ausbildungen in Traditioneller Chinesischer Medizin (TCM) und Ayurveda absolviert und bereits mehrere Bücher über Selbstbehandlungsmöglichkeiten geschrieben.
www.yoga-am-steinhuder-meer.de | www.physioplus-neustadt.de
»Yoga advanced«
Asanas wirksam variieren und vertiefen.
Neue Impulse für Ihre Yoga-Praxis
mit Osteopathie, Physiotherapie und Naturmedizin
von
Friederike Reumann
Trias Verlag
304 Seiten, 260 Abbildungen, Brosch. (KB+KL)
ISBN: 978-3-432-11911-3
Sprache: Deutsch
ET: 2.10.2024
Weitere Bücher von Friederike Reumann

»Heilendes Yin Yoga«
Asanas & Akupressur wirksam kombiniert:
Mit fernöstlicher Heilkunst die Yoga-Praxis vertiefen
von
Friederike Reumann
Verlag Trias/Thieme
ET: 1/2022
168 Seiten, 100 Abb., Broschiert (KB)
ISBN: 978-3-43211-513-9
Sprache: Deutsch
»Selbstheilung mit Yoga und Osteopathie«
Mit osteopathischen Techniken in der Yogapraxis
Beschwerden behandeln und Schmerzen lindern
von
Friederike Reumann
Riva Verlag
Softcover, 192 Seiten
ET: 23.03.2021
ISBN: 978-3-7423-1608-0
Buchvorstellung auf yogaguide.at nachlesen
![]() Vertiefe deine Yoga-Praxis mit »Yoga advanced« | Asanas wirksam variieren und vertiefen | Neue Impulse für Ihre Yoga-Praxis mit Osteopathie, Physiotherapie und Naturmedizin von Friederike Reumann | TriasVerlag |
So werden Yoga-Übungen (Asanas) zu Selbstbehandlungstools, die bei Beschwerden oder begleitend zu Therapien und Behandlungen unterstützend und selbstverantwortlich angewendet werden können.
Wie das funktioniert, zeigt die erfahrene Yoga-Lehrerin, Physiotherapeutin, Osteopathin und Heilpraktikerin Friedrike Reumann.
Aus dem Inhalt
- Das Buch startet mit einer kurzen Einführung in die Grundlagen von traditionellem Yoga und modernen Ansätzen.
- Im Hauptteil geht es um die ganzheitliche und individuelle Vertiefung der Yogapraxis mit verschiedensten Asanas in Rückenlage, im Sitzen, in Bauchlage und im Stehen.
- Auch traditionelle Pranayamas (Wechselatmung/Nadi Shodhana, Kapalabhati, Ujjayi-Atmung) und moderne Atemtechniken (Atemreizgriff und Lippenbremse) sowie Meditation und Entspannung (mit Akupressur-Abfolgen) werden erklärt.
- Im letzten Kapitel des Buches finden Sie anhand von Problemfeldern wie Verdauungsstörungen, Lendenwirbelsäule, Schulter-Arm, Schmerzen in den Beinen, Kopfschmerzen und Schlafproblemen, Anregungen zu kurzen Yoga-Übungssequenzen und kleine Yoga-Flows.
Das »Yoga advanced«-Konzept
Friedrike Reumann stellt Asanas aus vier Kategorien vor: in der Rückenlage, im Sitzen, in der Bauchlage und im Stehen. Um Abläufe zu gestalten, empfiehlt sie „idealerweise aus jeder der vier Kategorien ein bis zwei Haltungen zu wählen, diese mit einer Atemtechnik zu verbunden und mit Ausgleichs- und Übergangsposen abzurunden“.
yogaguide.at meint: Wie der Titel schon besagt, ist das Buch gut für Fortgeschrittene geeignet, die u.a. gewöhnt sind, eigene Yin-Yoga-Flows zusammenzustellen. Für Anfänger ist das Buch - unserer Meinung nach - eher nicht geeignet, da zu komplex. Yoga-Lehrende, die schon Aus- oder Weiterbildungen in Yoga-Therapie hatten, werden vom Inhalt profitieren. Yoga-Fortgeschrittenen könnte das Buch als Ergänzung dienen. Gefallen hat uns der „Anti-Aging“ Tipp mit Drehsitz und Akupressur-Punkt-Drücken sowie drei Griff-Varianten bei Spannungs-, Stirn- oder Hinterhaupt-Kopfschmerzen. Kurzum: ein Übungsbuch für Yoga-Fortgeschrittene und Yoga-Lehrende, welches Inspiration bietet und Betrachtungen aus Sicht der Physiotherapie und Osteopathie einfließen lässt. (EB)
Die Autorin

Friederike Reumann ist Physiotherapeutin, Heilpraktikerin, Osteopathin und Yogalehrerin mit eigener Praxis und Yogaloft am Steinhuder Meer. Sie hat unter anderem Ausbildungen in Traditioneller Chinesischer Medizin (TCM) und Ayurveda absolviert und bereits mehrere Bücher über Selbstbehandlungsmöglichkeiten geschrieben.
www.yoga-am-steinhuder-meer.de | www.physioplus-neustadt.de

Asanas wirksam variieren und vertiefen.
Neue Impulse für Ihre Yoga-Praxis
mit Osteopathie, Physiotherapie und Naturmedizin
von
Friederike Reumann
Trias Verlag
304 Seiten, 260 Abbildungen, Brosch. (KB+KL)
ISBN: 978-3-432-11911-3
Sprache: Deutsch
ET: 2.10.2024
Weitere Bücher von Friederike Reumann

»Heilendes Yin Yoga«
Asanas & Akupressur wirksam kombiniert:
Mit fernöstlicher Heilkunst die Yoga-Praxis vertiefen
von
Friederike Reumann
Verlag Trias/Thieme
ET: 1/2022
168 Seiten, 100 Abb., Broschiert (KB)
ISBN: 978-3-43211-513-9
Sprache: Deutsch

Mit osteopathischen Techniken in der Yogapraxis
Beschwerden behandeln und Schmerzen lindern
von
Friederike Reumann
Riva Verlag
Softcover, 192 Seiten
ET: 23.03.2021
ISBN: 978-3-7423-1608-0
Buchvorstellung auf yogaguide.at nachlesen