Im Alltag Ruhe finden ... | MBSR 8-Wochenkurs
24. September 2013
MBSR -Mindfulness Based Stress Reduction-, Achtsamkeit und Meditation sind Begriffe die immer populärer werden und zunehmend auch in der Breite der Bevölkerung ein Interesse wecken. Kurz gesagt geht es dabei um eine bewusste, aufmerksam akzeptierende Haltung gegenüber allen Dingen, Situationen und Empfindungen im Augenblick.
Im MBSR 8-Wochenkurs und den verschiedenen Übungsformen lernen wir nun still zu werden. Ohne etwas verändern zu wollen und ohne etwas zu tun, ist die volle Aufmerksamkeit auf den jetzigen Augenblick gerichtet – auf DAS, was jetzt gerade innerlich geschieht. Gefühle, Gedanken, Körperempfindungen und Impulse werden mit einer nicht wertenden Haltung beobachtet.
Der klassische MBSR 8-Wochen Kurs besteht aus 8-wöchentlichen Treffen von jeweils 2,5 – 3 Stunden und einem intensiven Tag der Achtsamkeit, der großteils im Schweigen verbracht wird.
Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) kennenlernen
Im Rahmen des kostenlosen Einführungsvortrages, am Dienstag 01. Oktober 2013 und Donnerstag 30. Jänner 2014 oder eines persönlichen Gespräches, informieren Sie die beiden Kursleiter Marion und Bernhard Hötzel über den genauen Ablauf. So können Sie in aller Ruhe entscheiden, ob die Teilnahme an diesem Kurs für Sie sinnvoll ist.
Die MBSR Übungen
Im Verlauf des 8 Wochen Kurses werden die formellen Übungen vermittelt und gemeinsam praktiziert. Dies sind:
-der klassische Body-Scan im Liegen und Sitzen
-achtsame Yogaübungen
-die Sitzmeditation in der ZEN-Tradition
-die Gehmeditation
Zu jeder dieser Übungen erhalten Sie Arbeitsunterlagen und eine CD mit der Sie zu Hause üben können.
Kursleitung
Marion und Bernhard Hötzel sind Meditationslehrer mit Schwerpunkten auf körperbetonten Meditationen, ZEN, Achtsamkeitslehre und Atmung. Sie sind beide auch Experten für Burnout Prävention und Stressreduzierung.
www.zentrum-mondsee.at
Im Alltag Ruhe finden ...
MBSR 8 Wochenkurs
mit Marion und Bernhard Hötzel
Kurs I | 08. Oktober bis 26. November 2013
und
Kurs II | 13. Februar bis 03. April 2014
im ZENtrum-Mondsee
Schlosshof 5 | A-5310 Mondsee
Anmeldung und weitere Infos
Tel: 0664/307 60 34 oder 06232/311 73
www.zentrum-mondsee.at
Mehr zu MBSR .....
[amazon 3426875381]Taschenbuch: 352 Seiten, Verlag: Knaur TB (4. April 2011), Sprache: Deutsch, Originaltitel: Full Catastrophe Living, Größe: 18,8 x 12,4 cm
 Bei MBSR geht es - kurz gesagt - um eine bewusste, aufmerksam akzeptierende Haltung gegenüber allen Dingen, Situationen und Empfindungen im Augenblick. Still werden - im Alltag Ruhe finden ... MBSR 8-Wochenkurs ab 8.10.2013 |
Im MBSR 8-Wochenkurs und den verschiedenen Übungsformen lernen wir nun still zu werden. Ohne etwas verändern zu wollen und ohne etwas zu tun, ist die volle Aufmerksamkeit auf den jetzigen Augenblick gerichtet – auf DAS, was jetzt gerade innerlich geschieht. Gefühle, Gedanken, Körperempfindungen und Impulse werden mit einer nicht wertenden Haltung beobachtet.
Der klassische MBSR 8-Wochen Kurs besteht aus 8-wöchentlichen Treffen von jeweils 2,5 – 3 Stunden und einem intensiven Tag der Achtsamkeit, der großteils im Schweigen verbracht wird.
Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) kennenlernen
Im Rahmen des kostenlosen Einführungsvortrages, am Dienstag 01. Oktober 2013 und Donnerstag 30. Jänner 2014 oder eines persönlichen Gespräches, informieren Sie die beiden Kursleiter Marion und Bernhard Hötzel über den genauen Ablauf. So können Sie in aller Ruhe entscheiden, ob die Teilnahme an diesem Kurs für Sie sinnvoll ist.
Die MBSR Übungen
Im Verlauf des 8 Wochen Kurses werden die formellen Übungen vermittelt und gemeinsam praktiziert. Dies sind:
-der klassische Body-Scan im Liegen und Sitzen
-achtsame Yogaübungen
-die Sitzmeditation in der ZEN-Tradition
-die Gehmeditation
Zu jeder dieser Übungen erhalten Sie Arbeitsunterlagen und eine CD mit der Sie zu Hause üben können.
Kursleitung
Marion und Bernhard Hötzel sind Meditationslehrer mit Schwerpunkten auf körperbetonten Meditationen, ZEN, Achtsamkeitslehre und Atmung. Sie sind beide auch Experten für Burnout Prävention und Stressreduzierung.
www.zentrum-mondsee.at
Im Alltag Ruhe finden ...
MBSR 8 Wochenkurs
mit Marion und Bernhard Hötzel
Kurs I | 08. Oktober bis 26. November 2013
und
Kurs II | 13. Februar bis 03. April 2014
im ZENtrum-Mondsee
Schlosshof 5 | A-5310 Mondsee
Anmeldung und weitere Infos
Tel: 0664/307 60 34 oder 06232/311 73
www.zentrum-mondsee.at
Mehr zu MBSR .....
[amazon 3426875381]Taschenbuch: 352 Seiten, Verlag: Knaur TB (4. April 2011), Sprache: Deutsch, Originaltitel: Full Catastrophe Living, Größe: 18,8 x 12,4 cm
