Komm, wir machen Yoga | Yoga für die ganze Familie

Yoga für die ganze Familie | Komm, wir machen Yoga von Sonja Zernick zeigt in vielen buntbebilderten Partnerübungen wie Familien ganz leicht gemeinsam Spaß an Bewegung und Entspannung finden können

In „Komm wir machen Yoga“, stellt die hannoversche Yogalehrerin Sonja Zernick Yoga für die ganze Familie vor, dabei stehen Partnerübungen, die Eltern und Kinder (im Grundschulalter) gemeinsam machen, im Mittelpunkt. So kann Yoga auch dabei helfen, sich auf spielerische Weise wieder miteinander zu 'beschäftigen'.

Sonja Zernick erzählt verschiedene Geschichten und bettet die Yogaübungen darin ein: da bauen Mutter und Kind ein Lebkuchenhaus, indem sie sich tüchtig verrenken, da probiert Elia die Heldenhaltung, hier tummeln sich verschiedene Tiere im und am See, da wird die Sonne im Bauch zum Strahlen gebracht und vieles mehr.

Jede Yoga-Einheit endet mit einer gemeinsamen Entspannungsübung, wie einer Massage oder Fantasiereise, die auf der beigelegten Audio-CD angeleitet wird. Abgerundet wird das Buch durch viele Yoga-Übungen für den Alltag, zum Beispiel bei Konzentrationsproblemen, Einschlafstörungen oder Bauchschmerzen.

Adelheid Ohlig für yogaguide.at meint: Entspannungsübungen können Unwohlsein abbauen und sorgen mit Kuschelpositionen für eine neue Nähe zwischen Eltern und Kindern. Achtsam führt Zernick ans Meditieren heran. Das Buch regt an, Yoga mit Kindern zu erforschen und lockt mit Partnerübungen zum Nachmachen. Die betont alltägliche Umgangssprache, wo mehrmals etwas toll oder gar supertoll ist, nervt allerdings bald einmal. Sonst ein gelunges Buch.

Die Autorin
Sonja Zernick ist Erzieherin, Yogalehrerin und Mutter von zwei Kindern. In ihrer Yogaschule in Hannover bietet sie neben Kursen regelmäßig Workshops für Eltern & Kinder an. Daneben veranstaltet sie mehrmals im Jahr Yogaferien für Familien. Mit ihrer mobilen Yogaschule ist sie in Kindergärten, Schulen und anderen Einrichtungen unterwegs und bietet eine einjährige Kinderyogalehrerausbildung für Pädagogen an. Darüber hinaus gründete Sonja Zernick den ersten Kindergarten mit Schwerpunkt Yoga in Deutschland.
www.derkleineyogagarten.de


Komm, wir machen Yoga!
Die schönsten Partnerübungen für Eltern und Kinder
Mit Audio-Download: angeleitete Massagen und Entspannungsübungen
von
Sonja Zernick
Herausgeber: Südwest Verlag; 5. Edition (16. Sept. 2013)
Paperback , Klappenbroschur: 144 Seiten + ca. 350 farbige Fotos u Illustrationen
Sprache: Deutsch
Abmessungen: 24 x 22 cm
ISBN: 978-3-517-08912-6



Ein weiteres Buch von Sonja Zernick-Förster

»Komm, wir machen Yoga!«
Eine Reise um die Welt | Neue Partnerübungen für Eltern und Kinder
Mit Audio Dateien zum Download
von
Sonja Zernick-Förster
Verlag: Südwest (ET: 11.05.2023)
Ausgabeformat: Paperback, Klappenbrosch., 160 Seiten
Illustrationen: 300 farbige Fotos, Illustrationen und Grafiken
Format: 24 x 22 cm
ISBN: 978-3-517-09985-9
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