Komm, wir machen Yoga | Yoga für Eltern und Kinder

Wie entspannend und gleichzeitig beziehungsstärkend Yoga sein kann, wissen Eltern und Kinder bereits aus Sonjas erstem Buch »Komm, wir machen Yoga« aus 2013. In ihrem zweiten Eltern-Kind-Yogabuch mit dem gleichen Titel reisen wir nun in verschiedene Länder und lernen deren Rituale, Gewohnheiten und Besonderheiten kennen. Asanas werden dabei wieder spielerisch in die Geschichten integriert.

Große und kleine Yogis in verschiedenen Ländern
So sind die Kinder zum Beispiel eine Birke oder ein Elch, wenn sie Finnland besuchen, oder verwandeln sich in Japan in einen Kirschbaum und stellen dort Häuser mit verschiebbaren Wänden dar. Die vielen neuen Partnerübungen können nicht nur in der Familie, sondern auch in Kitas, Kindergärten und Schulen geübt werden. Am Ende jeder Übungseinheit gibt es passend zu jedem Land eine Entspannungsübung oder Massage, die in den Audio-Dateien zum Herunterladen angeleitet werden.

Vor allem für Kinder zwischen fünf und zehn Jahren
Das Buch richtet sich vor allem an Kinder zwischen fünf und zehn Jahren, es gibt aber auch viele Übungen, die schon für kleinere Kinder geeignet sind. Es bietet außerdem Ideen, wie auch mehr als zwei Familienmitglieder miteinander üben können. Im hinteren Teil nimmt uns Sonja dann mit raus in die Natur. Sie zeigt, wie Achtsamkeit, Entspannung und Verbindung auch dort gefördert werden können und stellt Spiele aus aller Welt vor. 

Kinder lernen in diesem Buch…
…sich besser selbst wahrzunehmen.
…den Körper besser zu koordinieren.
…sich länger zu konzentrieren.
…stark und selbstbewusst aufzutreten.
…Aggressionen abzubauen.
…besser ein- und durchzuschlafen.
…bestimmte Übungen gezielt im Alltag einzusetzen.
…wie Stress in positive Energie umgewandelt werden kann.

Die Autorin

Sonja Zernick-Förster ist Erzieherin, Marma-Yoga®-Lehrerin nach Prof. Dr. Rocque Lobo (IPSG) und hat eine spezielle Ausbildung als Yogalehrerin für Kinder und Jugendliche sowie als Entspannungskursleiterin. In Hannover bietet sie regelmäßig Kurse und Workshops für Eltern und Kinder an. Daneben veranstaltet sie mehrmals im Jahr Yogaferien für Familien. Sie ist mit ihrer mobilen Yogaschule in Kindergärten, Schulen und anderen Einrichtungen unterwegs und gründete darüber hinaus den ersten Kindergarten mit Schwerpunkt Yoga in Deutschland.                                  Foto© Sabine Braun
www.derkleineyogagarten.de


»Komm, wir machen Yoga!«
Eine Reise um die Welt | Neue Partnerübungen für Eltern und Kinder
Mit Audio Dateien zum Download
von
Sonja Zernick-Förster
Verlag Südwest (ET: 11.05.2023)
Ausgabeformat: Paperback, Klappenbrosch., 160 Seiten
Illustrationen: 300 farbige Fotos, Illustrationen und Grafiken
Format: 24 x 22 cm
ISBN: 978-3-517-09985-9
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»Komm, wir machen Yoga!«
Die schönsten Partnerübungen für Eltern und Kinder
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Sonja Zernick
Herausgeber: Südwest Verlag; 5. Edition (16. Sept. 2013)
Paperback , Klappenbroschur: 144 Seiten
ca. 350 farbige Fotos u Illustrationen
Format: 24 x 22 cm
ISBN: 978-3-517-08912-6
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»Yin Yoga für die Faszien«
Optimal üben - durch den Einsatz von
Hilfsmitteln zu einem gesunden Bindegewebe
von
Sonja Zernick-Förster
Süd West Verlag, 25. April 2016
Sprache: Deutsch
Broschiert: 160 Seiten
Format: 17,2 x 23,5 cm
ISBN: 978-3-517-09416-8
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