Kundalini Yoga mit DVD | Dynamisches Yoga für mehr Energie

Kundalini Yoga ist eine dynamische Form des Yoga und verbindet Meditation mit körperlicher Herausforderung: Kraftvolle, dynamische Übungen, die oft wiederholt werden, stärken die Muskulatur, verbessern die Beweglichkeit und schulen das Körperbewusstsein. Ergänzende Entspannungsübungen und Mantra-Meditationen fördern die innere Stabilität und Gelassenheit. Jede Übungsreihe besteht aus diesem Wechsel von Aktivität und Innehalten, Konzentration und Entspannung und ist damit eine Wohltat für Körper und Geist.

In den 1970er Jahren von Yoga Bhajan in den USA begründet, berücksichtigt Kundalini-Yoga die Bedürfnisse und Fähigkeiten der modernen westlichen Menschen, ohne die spirituellen Wurzeln des Yoga zu vernachlässigen.

Da es keine extremen Haltungen gibt, ist Kundalini Yoga für jeden geeignet. Die im  Buch „Kundalini Yoga“ von Heike Oellerich und Miriam Wessels beschriebenen Übungsfolgen bieten sowohl Anfängerinnen einen guten Einstieg als auch Fortgeschrittenen eine Herausforderung. Die beiliegende DVD bietet ergänzende Übungsreihen zur Verbesserung des Allgemeinzustandes, zum Beispiel zur Stärkung der Nerven und des Immunsystems und enthält auch eigens komponierte Kudalini-Musik.

Das Buch „Kundalini Yoga“ trägt die offizielle Empfehlung des Kundalini Research Institute (KRI).

Die Autorinnen
Heike Oellerich ist freie Journalistin und DTB-Trainerin für Wellness und Gesundheit.
Miriam Wessels studierte Sportwissenschaften und Psychologie und absolvierte eine Ausbildung zur körperorientierten Gestalttherapeutin. Sie führt eine eigene Yoga-Schule in Hamburg und ist Ausbilderin für Kundalini-Yoga. www.miriamwessels.de

yogaguide.at meint: Das Buch vermittelt viel Hintergrundwissen, die Übungen und ihre jeweilige Wirkung sind genau und verständlich beschrieben und illustriert. Besonders ansprechend und praktisch finden wir den Aufbau: Nach den Grundlagen und wichtigen Übungen folgen Übungsreihen für acht Energiezentren (Chakren), die auch einzeln durchgeführt werden können. Zusätzlich gibt es Tipps, wie die einzelnen Chakren im Alltag gestärkt werden können. Fazit: Das Buch macht Lust auf Kundalini Yoga und kann mit der mitgelieferten DVD zu Hause gut durchgeführt werden!

[amazon 3833815299]Taschenbuch: 80 Seiten, GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH (2. Februar 2010), Sprache: Deutsch, Größe: 19,8 x 16,4 cm 


Noch ein schönes Kundalini Yoga Buch
Rezension zum Nachlesen www.yogaguide.at