Yogabuch | Faszientraining mit Yin-Yoga
26. Oktober 2014
Faszien, das feine netzartige Bindegewebe, das Muskeln, Knochen und Bänder durchzieht, ist das aktuelle Topthema in Trainingslehre und Fitness. Insbesondere im Hinblick auf Stressabbau, Verspannungen, die Straffung des Muskelgewebes und als Trainingsmethode gegen Cellulitis werden in das Faszientraining große Hoffnungen gesetzt.
Kein Wunder, dass sich auch immer mehr Yogalehrende und -ausübende mit Übungen befassen, die gezielt auf Faszien einwirken. Das jetzt im Lotos-Verlag erschienene Buch »Faszientraining mit Yin-Yoga« von Dirk Bennewitz und Andrea Kubasch bietet eine gut durchdachte Kombination aus klassischen Yin-Asanas sowie Übungen und Selbstmassagen mit dem Schaumstoffroller, dem für das Faszientraining zentralen Übungsgerät.
Die Übungsbeschreibungen sind gut verständlich, die korrekten Positionen werden in zahlreichen Bildern gezeigt und so eignet sich das Buch auch gut fürs Üben zu Hause.
yogaguide.at meint:
Der praxisnahe
Übungsteil ist sehr gut gelungen, einige Übungen mehr und dafür etwas weniger Seiten für allgemeine Erörterungen zu Yin-Yoga hätten das Buch noch besser gemacht. Und warum jede einzelne Übung einen englischen Namen haben muss (es muss ja nicht jeder gleich wissen, was eine „Thigh Gap Roll" heißen soll), naja. Dennoch ein insgesamt sehr empfehlenswertes Buch für alle die Yoga mit Faszientraining verbinden möchten.
Der Autor
Dirk Bennewitz ist ehemaliger Fallschirmjäger und praktiziert seit 30 Jahren die japanische Kampfkunst Aikido. Vor 12 Jahren kam er zum Yoga, was seine Lebenseinstellung von Grund auf änderte. Als Yogalehrer leitet er heute mit seiner Partnerin Andrea Kubasch (Qbi) das Yogazentrum „Power Yoga Germany” in Hamburg. Neben seiner Lehrtätigkeit arbeitet Dirk Bennewitz auch weiterhin als Bodyguard von verschiedenen Popstars.
www.poweryogagermany.de oder www.dirkbennewitz.de
Die Autorin
Andrea Kubasch (auch kurz Qbi genannt) war lange Jahre Musikmanagerin und tourte mit den großen Stars um die Welt – bis sie zum Yoga fand und ihrem Leben eine völlig neue Richtung gab. Sie leitet Lehrerausbildungen sowie Yoga-Workshops und ist weltweit bekannt für Ihren humorvollen dynamischen Unterrichtsstil. Außerdem hat sie zahlreiche Yoga-DVDs (u.a. Brigitte Power-Yoga, Detox-Yoga) veröffentlicht. Sie führt gemeinsam mit Dirk Bennewitz zwei Yoga-Zentren in Hambur.
www.poweryogagermany.de
Bücher & DVDs von Dirk Bennewitz und Andrea Kubasch
[amazon 3778782487]Broschiert: 152 Seiten, Verlag: Lotos (6. Oktober 2014), Sprache: Deutsch, Größe und/oder Gewicht: 22,4 x 17 x 1,6 cm
[amazon 3778782223]Taschenbuch: 144 Seiten, mit zahlreichenFotos und Illustrationen, Verlag: Lotos (21. Februar 2011), Sprache: Deutsch, Größe: 24,4 x 20,6 cm
yogaguide.at Rezension hier nachlesen
[amazon B00AZP27AG]Format: Dolby, PAL, Widescreen, Sprache: Deutsch (DD), Englisch (DD), Französisch (DD), Studio: Clear Vision (Alive AG), Erscheinungstermin: 26. April 2013, Spieldauer: 70 Minuten
[amazon B003UUFHFK]Format: Dolby, PAL, Sprache: Deutsch (Dolby Digital 2.0), Deutsch (Dolby Digital 5.1), Studio: WVG Medien GmbH, Erscheinungstermin: 17. September 2010, Spieldauer: 110 Minuten
 Das im Lotos-Verlag erschienene Buch »Faszientraining mit Yin-Yoga» von Dirk Bennewitz & Andrea Kubasch bietet eine gut durchdachte Kombination aus klassischen Yin-Asanas sowie Übungen und Selbstmassagen mit dem Schaumstoffroller |
Kein Wunder, dass sich auch immer mehr Yogalehrende und -ausübende mit Übungen befassen, die gezielt auf Faszien einwirken. Das jetzt im Lotos-Verlag erschienene Buch »Faszientraining mit Yin-Yoga« von Dirk Bennewitz und Andrea Kubasch bietet eine gut durchdachte Kombination aus klassischen Yin-Asanas sowie Übungen und Selbstmassagen mit dem Schaumstoffroller, dem für das Faszientraining zentralen Übungsgerät.
Die Übungsbeschreibungen sind gut verständlich, die korrekten Positionen werden in zahlreichen Bildern gezeigt und so eignet sich das Buch auch gut fürs Üben zu Hause.
Der Autor
www.poweryogagermany.de oder www.dirkbennewitz.de
Die Autorin
Andrea Kubasch (auch kurz Qbi genannt) war lange Jahre Musikmanagerin und tourte mit den großen Stars um die Welt – bis sie zum Yoga fand und ihrem Leben eine völlig neue Richtung gab. Sie leitet Lehrerausbildungen sowie Yoga-Workshops und ist weltweit bekannt für Ihren humorvollen dynamischen Unterrichtsstil. Außerdem hat sie zahlreiche Yoga-DVDs (u.a. Brigitte Power-Yoga, Detox-Yoga) veröffentlicht. Sie führt gemeinsam mit Dirk Bennewitz zwei Yoga-Zentren in Hambur.
www.poweryogagermany.de
Bücher & DVDs von Dirk Bennewitz und Andrea Kubasch
[amazon 3778782487]Broschiert: 152 Seiten, Verlag: Lotos (6. Oktober 2014), Sprache: Deutsch, Größe und/oder Gewicht: 22,4 x 17 x 1,6 cm
[amazon 3778782223]Taschenbuch: 144 Seiten, mit zahlreichenFotos und Illustrationen, Verlag: Lotos (21. Februar 2011), Sprache: Deutsch, Größe: 24,4 x 20,6 cm
yogaguide.at Rezension hier nachlesen
[amazon B00AZP27AG]Format: Dolby, PAL, Widescreen, Sprache: Deutsch (DD), Englisch (DD), Französisch (DD), Studio: Clear Vision (Alive AG), Erscheinungstermin: 26. April 2013, Spieldauer: 70 Minuten
[amazon B003UUFHFK]Format: Dolby, PAL, Sprache: Deutsch (Dolby Digital 2.0), Deutsch (Dolby Digital 5.1), Studio: WVG Medien GmbH, Erscheinungstermin: 17. September 2010, Spieldauer: 110 Minuten
