Yogabuch | Hotelzimmer-Yoga von Stefanie Arend
 Gut dass es „Hotelzimmer-Yoga“ von Stefanie Arend gibt, da kann man auf Reisen ohne Yogamatte auch mal auf kleinsten Raum improvisieren. |
Gut dass es „Hotelzimmer-Yoga“ von Stefanie Arend gibt, da kann man auf Reisen ohne Yogamatte auch mal auf kleinsten Raum improvisieren. In diesem feinen Büchlein zeigt die Autorin, die selbst Yogalehrerin ist und eine eigene Yogaschule führt, einfache Yogaübungen vor, die schnell und auch für Laien verständlich nachzumachen sind.
Manchmal ist schlichtweg kein Platz zum Ausrollen einer Yogamatte. Als Hilfsmittel dienen dazu Dinge, die wahrscheinlich in jedem Haushalt beziehungsweise Hotelzimmer zu finden sind: Couch oder Stuhl, Tisch, sogar Türklinke, Türrahmen, Handtuchhalter oder der Gürtel eines Bademantels kommen zum Einsatz.
Die Übungen sind leicht auszuführen und helfen nach einem erlebnisreichen Tag dabei, den Körper wieder ins Lot zu bringen oder wieder in Kontakt mit sich selbst zu kommen. Es muss nicht immer eine anderthalbstündige Praxis sein - man kann seinem Körper und sich selbst auch einfach zwischendurch für ein paar Minuten etwas Gutes tun.
Auf die Idee, dieses Buch zu schreiben, kam Stefanie Arend während eines Urlaubs. Das Hotelzimmer war geräumig, schön eingerichtet und nach einer Nacht auf der weichen Hotelmatratze sehnte sie sich nach den bewährten Yogaübungen, die den verspannten Nacken und den schmerzenden Rücken Erleichterung verschaffen. Sie probierte dann ein paar Übungen aus, die die tägliche Yogapraxis auch auf kleinstem Raum möglich machten.
Im letzten Kapitel gibt es auch noch allgemeine Tipps zu Ernährung und Verdauung, Akupressur, warmes Wasser am Morgen und erholsames Schlafen.
yogaguide.at meint: Eine schöne Idee und auch richtig schön umgesetzt. „Hotelzimmer-Yoga“ bietet ansprechende Bilder, einfache effiziente Yogaübungen, kurze Beschreibungen, ein Format, das in jede Handtasche passt und auf jede Urlaubsreise mit sollte. Empfehlenswert!
Aus dem Inhalt
Übungen für den Körper | Auf kleinstem Raum ohne Hilfsmittel | Mit dem Stuhl | Auf dem Bett | An der Wand | Mit dem Handtuchhalter, am Türrahmen etc.| Atemübung | Meditation |Allgemeine Tipps
Die Autorin
Stefanie Arend führt ihre eigene Yogaschule und verfügt über Unterrichtserfahrung im In- und Ausland. Ihre Ausbildung hat sie am Institut für Yoga & Gesundheit in Köln als anerkannte Yogalehrerin, BYY e.V. (Berufsverband präventives Yoga und Yoga-Therapie) abgeschlossen. Die spezielle Yin-Yoga-Ausbildung absolvierte sie bei Paul Grilley. Darüber hinaus ließ sie sich beim Bildungswerk für therapeutische Berufe (BTB) zur Ernährungsberaterin ausbilden.
www.yin-yoga.de
Bücher und DVDs von Stefanie Arend
[amazon 384345065X]Broschiert: 96 Seiten, Verlag: Schirner; 1. Auflage (7. Februar 2013), Sprache: Deutsch, Größe: 16,4 x 11,4 cm
Yin Yoga - Das Buch
[amazon 3843410380]Broschiert: 176 Seiten, Verlag: Schirner; 1. Auflage (11. Oktober 2011), Sprache: Deutsch
Rezension auf yogaguide.at nachlesen!
Yin Yoga - Die DVD
[amazon 3843482012]Sprache: Deutsch, Studio: Schirner, ca 94 Minuten
