Yogabuch | Im Einklang mit dem Herzen | Remo Rittiner

»Hand aufs Herz« ist eine Redewendung, die uns allen bekannt und vertraut ist und die wir gerne nutzen, wenn es um das Thema Aufrichtigkeit und Wahrheit geht. Remo Rittiner liegt Yoga sehr am Herzen und seine Bücher werden von vielen Yogaübenden und Yogalehrenden sehr geschätzt. In seinem aktuellen Buch »Im Einklang mit dem Herzen« steht die Herzmediation im Mittelpunkt.

Die vier Phasen der Herzmeditation
Remo Rittiner beschreibt die vier Phasen der Herzmeditation mit - Atmung ist der Schlüssel für die Gesundheit und Kohärenz, das Mantra fördert den meditativen Zustand und stärkt die Herzensqualität, in der Stille liegt die Kraft und viertens Transformation und Integration in den Alltag.

Moderne Wissenschaft und Atem-/Meditationstechniken
Neu für Remo Rittiner war, dass verschiedene Atem- und Meditationstechniken mithilfe der sogenannten Herzratenvariabilitätsmessung (HRV) gemessen und so die Wirkung auf das Herz und das Nervensystem mit moderner Wissenschaft erforscht werden können. So zum Beispiel auch anhand der sogenannten Maitri-Herzmeditation (die Praxis der liebevollen Güte).

Mehr Gelassenheit, Ruhe und Freude
Vier inspirierende Herzöffner helfen mehr innere Ruhe und Selbstliebe zu erfahren. Gemeint sind: Herzlichkeit, liebevolle Güte (Maitri), Mitgefühl (Karuna), Mitfreude und Glück (Mudita), Gelassenheit und Gleichmut (Upeksha).

In »Im Einklang mit dem Herzen« erfahren Sie, wie Sie …
• die vier Schlüsselqualitäten - Gelassenheit, Güte, Mitgefühl und Freude - des Herzens verstärken,
• durch eine besondere Meditationstechnik zu sich selbst finden,
• ganz im Einklang mit dem Herzen leben,
• Stress reduzieren,
• toxische Gedankenmuster erkennen und
• die persönliche Weiterentwicklung vorantreiben können.

Die eigene Stärke wiederfinden
Stress und Druck nehmen wir uns oft „zu Herzen“. Konfrontationen oder negative Ereignisse können sogar ein „Herz brechen“. Angst sorgt gerne mal dafür, dass „das Herz in die Hose rutscht“. Aus unserer Sprache können wir uns das Herz nicht mehr wegdenken. Es wird Zeit, dass wir ihm nun ganz bewusst die Aufmerksamkeit schenken, die es verdient. Das Buch enthält genaue Anleitungen, um die eigene innere Stärke wiederzufinden.

Vom Kopf- zum Herzmenschen
Heutzutage treffen wir viele Entscheidungen auf Basis von Logik und Verstand. Leider hören wir unser Herz kaum oder nur noch als zartes Stimmchen. Dabei wohnt genau dort die Kraft, die uns dabei hilft zu erkennen, was richtig für uns ist; ungeachtet gesellschaftlicher Normen und Vorschriften.

In »Im Einklang mit dem Herzen« wird dieser Stimme wieder mehr Kraft verliehen. Indem Sie sich auf Ihr Herz konzentrieren, lernen Sie, wieder auf die Signale zu achten, die es Ihnen sendet. So bringen Sie Ihr Inneres ins Gleichgewicht und profitieren von mehr Gesundheit, Entspannung und dem Mut, Ihr Potenzial endlich voll zu entfalten.

Hand aufs Herz und Energie tanken
Im hektischen Alltag ist es umso wichtiger, zwischendrin regelmäßig innezuhalten und zu entspannen. Durch bewusstes Atmen und positive Affirmationen stellt die Herzmeditation eine tiefe Verbindung zu Ihrem Inneren her und spendet Ihnen Ruhe in stressigen Zeiten.

Wenn Sie diese Praxis in Ihren Alltag integrieren und sich so immer wieder Ihres Herzens bewusst werden, verhilft Ihnen dies zu mehr Energie, einem besseren Fokus und zu erholsamerem Schlaf.

yogaguide.at meint: In seinem Buch »Im Einklang mit dem Herzen« verbindet Remo Rittiner Wissenschaft und Meditation undogmatisch miteinander. Leicht verständlich geschrieben, hilft es Lesern dabei, vom Kopf- zum Herzmenschen zu werden, sein eigenes Können voll zu entfalten und sich mit seiner inneren Weisheit zu verbinden. Sehr gut finden wir die vielen Reflexionsübungen mit verschiedenen Fragen, die wertvolle Erkenntnisse auf dem Yoga- und Meditationsweg schenken. (EM)

Der Autor
Remo Rittiner ist Yogalehrer, Yogatherapie-Experte und Meditationslehrer seit mehr als 25 Jahren. Außerdem ist er Autor, Gründer des AyurYoga-Centers in Zürich und internationaler Ausbilder für Yogalehrer, Yogatherapeuten und Weiterbilder für Meditation. Er hat Ausbildungen in Sozialpädagogik, ein Yogastudium und eine Ausbildung in Indien bei A. Mohan, zahlreiche Weiterbildungen in Meditation bei diversen Lehrern aus der Yoga- und buddhistischen Tradition sowie langjährige Meditationserfahrung.
www.ayuryoga.ch

»Im Einklang mit dem Herzen«
Die wissenschaftlich messbare Herzmeditation für ein stressfreies, gesundes und glückliches Leben
von
Remo Rittiner
Herausgeber: Remote Verlag (ET: 20. Aug. 2022)
Sprache: Deutsch
Taschenbuch: 214 Seiten
ISBN: 978-1-9556-555-83
Abmessungen: 13,5 x 21,6 cm

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Mein Ziel ist es, dass die Menschen wieder mehr auf ihr Herz hören
und erkennen, welches Potenzial ihm innewohnt.
~ Remo Rittiner

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