Yogabuch | Yoga Workouts gestalten | Mark Stephens
27. April 2014
Der riesige Markt der Yogaliteratur wird dominiert von zahlreichen Büchern, die sich eingehend mit Themen wie Anatomie, Yoga-Philosophie oder Übungstechniken für bestimmte Asanas beschäftigen. Detaillierte Anleitungen zur Planung und Gestaltung von Übungsfolgen für den Unterricht sind dagegen eher Mangelware.
Der erfahrene amerikanische Yogalehrer Mark Stephens hat nun mit »Yoga Workouts gestalten» ein umfangreiches und sehr hilfreiches Nachschlagewerk für die erfolgreiche Planung und Gestaltung von Yogastunden geschaffen. Es bietet 67 beispielhafte Asana-Übungsreihen für AnfängerInnen, Geübte und Fortgeschrittene, darunter auch Empfehlungen für Yoga mit Kindern, Teenagern, Frauen in allen Lebensabschnitten und Senioren, für Stunden zum Abbau von Angst und Depressionen genauso wie Übungsfolgen für alle wichtigen Chakras und ayurvedischen Konstitutionstypen.
Das mit 2000 schwarz/weiß Fotos illustrierte Handbuch erkundet das differenzierte Wechselspiel der Asanas innerhalb der acht Asana-Familien (Standhaltungen, Aktivierung der Körpermitte, Stützhaltungen, Rückbeugen, Drehbewegungen, Vorbeugen, Hüftöffner und Umkehrhaltungen) und ihre unterschiedlichen Unterscheidungsmerkmale.
Tipp!
Das Buch »Yoga Workouts gestalten« von Mark Stephens
ist zur Yoga Buchwahl 2014 nominiert. >> Mitmachen lohnt sich!
Aus dem Inhalt
Der erste Teil beschäfti
gt sich mit den Grundlagen und Prinzipien der Gestaltung von Übungsfolgen. Stephens wendet sich im zweiten Teil, der Planung und Gestaltung von Stunden für unterschiedlich weit fortgeschrittene SchülerInnen zu (AnfängerInnen, Geübte und Fortgeschrittene), im Mittelpunkt stehen Surya Namaskar, der Sonnengruß und seine Variationen, die häufig den Einstieg in weitere Übungsabfolgen bilden.
Der dritte Teil beschäftigt sich mit der Planung von Stunden für SchülerInnen in allen Phasen des Lebenszykluses, zB Yoga für Kinder & Jugendliche, Yoga für Frauen (mit Übungsreihen für Schwangere, nach der Geburt, für die Phasen der Menstruation sowie die Wechseljahre) und Yoga für Senioren.
Der vierte Teil untersucht die Gestaltung stärker spezialisierter Unterrichtsstunden, die zur energetischen Vertiefung der Praxis beitragen, zB Übungsfolgen für die Chakras oder wie die Erkenntnisse aus dem Ayurveda genutzt werden können, um energetisch ausgleichende Übungsfolgen aus Asanas und Pranayamas für die drei Doshas (Konstitutionstypen) zusammenzustellen.
Teil 5 verbindet alle Elemente und enthält weitere Überlegungen zur Gestaltung von Yogastunden sowie einige Lieblingsübungsabfolgen von Mark Stephens aus dem sog. Soulfoul Vinyasa Yoga.
Im Anhang (S. 283) finden Sie ein Glossar mit Begriffserklärungen aus dem Yoga, Asana-Miniaturdarstellungen (S. 289), ein Arbeitsblatt (S. 365) für die Gestaltung von Yogaübungssstunden sowie Übungsfolgen (S. 367) aus einigen beliebten Hatha-Yogastilen wie Anusara-, Ashtanga-, Bikram-, Iyengar-, Kripalu-, Power-, Prana Flow-, Sivananda- und White Lotus Yoga.
Inhaltsverzeichnis ansehen »pdf Download
yogaguide meint: »Yoga Workouts gestalten» gibt wertvolle Inspiration und Hilfestellung für den Yogaunterricht mit praxistauglichen Beispielen. Unentbehrlich für Yogalehrende und die, die es werden wollen. Ein sehr empfehlenswertes Buch, umfassend und lehrreich, auch für YogaschülerInnen, die Yoga vertiefend studieren möchten - gehört als Basisausrüstung in jede Yogabibliothek! (EM)
Der Autor
Mark Stephens ist Autor, langjähriger Yogalehrer und versierter Yoga-Ausbildner. Er leitet weltweit Yogastunden, Seminare, Retreats und Yogalehrerausbildungen, praktiziert seit 1991 und unterrichtet seit 1996. Außerdem unterrichtet er auch auf Konferenzen, in traditionellen Yogastudios, aber auch an Schulen in Problemvierteln, in Gefängnissen und psychiatrischen Kliniken. Im Jahr 2000 wurde er für dieses Engagement mit dem Karma Yoga Award der Zeitschriſt Yoga Journal ausgezeichnet. www.markstephensyoga.com
Der Verlag
Riva Verlag www.m-vg.de
yogaguide-Tipps!
Das Teaching Yoga Resource Center ist ein von Mark Stephens kostenfrei zur Verfügung gestelltes Internetportal mit umfangreichem Unterrichtsmaterial für die Yogalehrerausbildung, einer Sammlung von Yogafilmen, Dias, Audiopodcasts und Videos (auch alle Videos der 67 im Buch beschriebenen Übungsfolgen sind dabei).
www.markstephensyoga.com/resourcees/overview
Teacher Training mit Mark Stephens in Europa
10.- 14. September 2014 | Yoga Teacher Intensive im Spirit Yoga, Berlin
18.-21. September 2014 | Yoga Teacher Training / Master Classes Air Yoga München www.airyoga.de
[amazon 3868834060]Taschenbuch: 400 Seiten, Verlag: Riva (4. April 2014), Sprache: Deutsch, Größe und/oder Gewicht: 28 x 21,6 x 2,8 cm
Auch als e-book erhältlich
[amazon B00JAJDKCW]Format: Kindle Edition, Dateigröße: 30213 KB, Verlag: Riva (4. April 2014), Verkauf durch: Amazon Media EU S.à r.l, Sprache: DeutschASIN:
Video
„Yoga Sequencing for Teaching Yoga with Mark Stephens“
 Yogabuch | Yoga Workouts gestalten | Mark Stephens |
Der erfahrene amerikanische Yogalehrer Mark Stephens hat nun mit »Yoga Workouts gestalten» ein umfangreiches und sehr hilfreiches Nachschlagewerk für die erfolgreiche Planung und Gestaltung von Yogastunden geschaffen. Es bietet 67 beispielhafte Asana-Übungsreihen für AnfängerInnen, Geübte und Fortgeschrittene, darunter auch Empfehlungen für Yoga mit Kindern, Teenagern, Frauen in allen Lebensabschnitten und Senioren, für Stunden zum Abbau von Angst und Depressionen genauso wie Übungsfolgen für alle wichtigen Chakras und ayurvedischen Konstitutionstypen.
Das mit 2000 schwarz/weiß Fotos illustrierte Handbuch erkundet das differenzierte Wechselspiel der Asanas innerhalb der acht Asana-Familien (Standhaltungen, Aktivierung der Körpermitte, Stützhaltungen, Rückbeugen, Drehbewegungen, Vorbeugen, Hüftöffner und Umkehrhaltungen) und ihre unterschiedlichen Unterscheidungsmerkmale.
Tipp!
Das Buch »Yoga Workouts gestalten« von Mark Stephens
ist zur Yoga Buchwahl 2014 nominiert. >> Mitmachen lohnt sich!
Aus dem Inhalt
Der erste Teil beschäfti
gt sich mit den Grundlagen und Prinzipien der Gestaltung von Übungsfolgen. Stephens wendet sich im zweiten Teil, der Planung und Gestaltung von Stunden für unterschiedlich weit fortgeschrittene SchülerInnen zu (AnfängerInnen, Geübte und Fortgeschrittene), im Mittelpunkt stehen Surya Namaskar, der Sonnengruß und seine Variationen, die häufig den Einstieg in weitere Übungsabfolgen bilden. Der dritte Teil beschäftigt sich mit der Planung von Stunden für SchülerInnen in allen Phasen des Lebenszykluses, zB Yoga für Kinder & Jugendliche, Yoga für Frauen (mit Übungsreihen für Schwangere, nach der Geburt, für die Phasen der Menstruation sowie die Wechseljahre) und Yoga für Senioren.
Der vierte Teil untersucht die Gestaltung stärker spezialisierter Unterrichtsstunden, die zur energetischen Vertiefung der Praxis beitragen, zB Übungsfolgen für die Chakras oder wie die Erkenntnisse aus dem Ayurveda genutzt werden können, um energetisch ausgleichende Übungsfolgen aus Asanas und Pranayamas für die drei Doshas (Konstitutionstypen) zusammenzustellen.
Teil 5 verbindet alle Elemente und enthält weitere Überlegungen zur Gestaltung von Yogastunden sowie einige Lieblingsübungsabfolgen von Mark Stephens aus dem sog. Soulfoul Vinyasa Yoga.
Im Anhang (S. 283) finden Sie ein Glossar mit Begriffserklärungen aus dem Yoga, Asana-Miniaturdarstellungen (S. 289), ein Arbeitsblatt (S. 365) für die Gestaltung von Yogaübungssstunden sowie Übungsfolgen (S. 367) aus einigen beliebten Hatha-Yogastilen wie Anusara-, Ashtanga-, Bikram-, Iyengar-, Kripalu-, Power-, Prana Flow-, Sivananda- und White Lotus Yoga.Inhaltsverzeichnis ansehen »pdf Download
yogaguide meint: »Yoga Workouts gestalten» gibt wertvolle Inspiration und Hilfestellung für den Yogaunterricht mit praxistauglichen Beispielen. Unentbehrlich für Yogalehrende und die, die es werden wollen. Ein sehr empfehlenswertes Buch, umfassend und lehrreich, auch für YogaschülerInnen, die Yoga vertiefend studieren möchten - gehört als Basisausrüstung in jede Yogabibliothek! (EM)
Der Autor
Mark Stephens ist Autor, langjähriger Yogalehrer und versierter Yoga-Ausbildner. Er leitet weltweit Yogastunden, Seminare, Retreats und Yogalehrerausbildungen, praktiziert seit 1991 und unterrichtet seit 1996. Außerdem unterrichtet er auch auf Konferenzen, in traditionellen Yogastudios, aber auch an Schulen in Problemvierteln, in Gefängnissen und psychiatrischen Kliniken. Im Jahr 2000 wurde er für dieses Engagement mit dem Karma Yoga Award der Zeitschriſt Yoga Journal ausgezeichnet. www.markstephensyoga.com
Der Verlag
Riva Verlag www.m-vg.de
yogaguide-Tipps!
Das Teaching Yoga Resource Center ist ein von Mark Stephens kostenfrei zur Verfügung gestelltes Internetportal mit umfangreichem Unterrichtsmaterial für die Yogalehrerausbildung, einer Sammlung von Yogafilmen, Dias, Audiopodcasts und Videos (auch alle Videos der 67 im Buch beschriebenen Übungsfolgen sind dabei).
www.markstephensyoga.com/resourcees/overview
Teacher Training mit Mark Stephens in Europa
10.- 14. September 2014 | Yoga Teacher Intensive im Spirit Yoga, Berlin
18.-21. September 2014 | Yoga Teacher Training / Master Classes Air Yoga München www.airyoga.de
[amazon 3868834060]Taschenbuch: 400 Seiten, Verlag: Riva (4. April 2014), Sprache: Deutsch, Größe und/oder Gewicht: 28 x 21,6 x 2,8 cm
Auch als e-book erhältlich
[amazon B00JAJDKCW]Format: Kindle Edition, Dateigröße: 30213 KB, Verlag: Riva (4. April 2014), Verkauf durch: Amazon Media EU S.à r.l, Sprache: DeutschASIN:
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„Yoga Sequencing for Teaching Yoga with Mark Stephens“
