Yogabuch | Yoga X-Large
25. September 2015
Bei der Praxis von Yoga geht es nicht darum, welche Figur man hat – es geht um die wohltuende und heilsame Wirkung. Das zeigt die auf Yoga für Übergewichtige spezialisierte Yogalehrerin Birgit Feliz Carrasco in ihrem Buch „Yoga X-Large“.
Die Liebe zum Körper entdecken, so wie er ist
Carrasco vermittelt glaubhaft, dass Yoga auf einen Weg führt, mit dem Ziel sich selbst und seinen Körper anzunehmen. Die – selbst übergewichtige – sympathische Autorin hat acht Übungsprogramme des Hatha-Yoga zu unterschiedlichen Themen zusammengestellt, die drei unterschiedliche Schwierigkeitsgrade abdecken, und zu sanfter und sinnvoller Bewegung motivieren.
Die Anpassung von vier Grundübungen des Hatha-Yoga (Vierfüßler, Katze, Kind und Kniekuss) an die Bedürfnisse übergewichtiger Menschen, ermöglicht es, die Asanas gelenkschonend auszuführen. Großen Wert legt die Autorin auch auf Ganzheitlichkeit und so enthält das Buch auch Anregungen zu Meditation und für Mantra-Gesang.
Aus dem Inhalt
Basisübungen für mehr Flexibilität
Übungen für tiefe Atmung und Energie
Übungen für Standfestigkeit und Lebensbalance
Übungen für Kraft und Vitalität
Übungen für Gelassenheit in allen Lebenslagen
Übungen für Frische und Lebensfreude
Übungen für Geschmeidigkeit und Mut
yogaguide.at meint: W
ir finden es toll, dass mit diesem Buch übergewichtigen Menschen mit einfachen Übungen und einem glaubhaft wirkenden Model ein Einstieg in die wohltuende Welt des Yoga geboten wird. Einen großen Kritikpunkt haben wir aber – und zwar die unglücklich inszenierten und amateurhaft wirkenden Yogafotos, die mit „Urlaubsimpressionen“ von den Malediven, wo das Buch entstand, ergänzt sind. Wieso die Yogaposen mitten am Strand in der prallen Sonne durchgeführt wurden, ist uns ein Rätsel. So macht Yoga nämlich nur bedingt Spaß. Und auch die grundsätzlich sympathisch wirkende Autorin sieht auf den Fotos (vermutlich hitzebedingt) ziemlich mitgenommen aus. Dieses wichtige Thema hätte sich wirklich eine hübschere und deutlich professionellere Aufmachung verdient und wirkt so wenig ansprechend – hier wurde gestalterisch leider eine große Chance vertan – gerade in einem Segment, in dem es bislang kaum gute Bücher gibt. (BN)
Die Autorin
Birgit Feliz Carrasco ist Autorin zahlreicher Bücher im Bereich Yoga und bewusste Lebensgestaltung. Nach 20 Jahren in der Marketingbranche machte sie Ausbildungen zur Yogatherapeutin und Heilpraktikerin und gründete ihr eigenes Yogazentrum und eine Naturheilpraxis. Von Anfang an hat sie ihre persönliche Plus-Size-Größe mit ihrer individuellen Yogalehre verbunden und gilt als Expertin für Yoga für Übergewichtige.
www.birgitfelizcarrasco.com
[amazon 3942772779]Gebundene Ausgabe: 150 Seiten, Systemed Verlag; 1. Auflage (15. März 2015), Sprache: Deutsch, Größe: 15,4 x 2 x 21,6 cm
Noch ein Buch zum Thema Yoga für Übergewichtige:
[amazon 3843411093]Broschiert: 184 Seiten, Verlag: Schirner; 1. Auflage: (4. Juli 2013), Sprache: Deutsch, Größe: 19,5 x 1,5 x 23 cm
>> yogaguide.at Rezension nachlesen
DVD Tipp
[amazon 3938386789]Darsteller: Tina Sunita Huber, Regisseur(e): Lana Film, Sprache: Deutsch (Dolby Digital 2.0), Erscheinungstermin: 15. April 2014, Produktionsjahr: 2014, Spieldauer: 127 Minuten
 Bei der Praxis von Yoga geht es nicht darum, welche Figur man hat – es geht um die wohltuende und heilsame Wirkung. Das zeigt die auf Yoga für Übergewichtige spezialisierte Yogalehrerin Birgit Feliz Carrasco in ihrem Buch »Yoga X-Large». |
Die Liebe zum Körper entdecken, so wie er ist
Carrasco vermittelt glaubhaft, dass Yoga auf einen Weg führt, mit dem Ziel sich selbst und seinen Körper anzunehmen. Die – selbst übergewichtige – sympathische Autorin hat acht Übungsprogramme des Hatha-Yoga zu unterschiedlichen Themen zusammengestellt, die drei unterschiedliche Schwierigkeitsgrade abdecken, und zu sanfter und sinnvoller Bewegung motivieren.
Die Anpassung von vier Grundübungen des Hatha-Yoga (Vierfüßler, Katze, Kind und Kniekuss) an die Bedürfnisse übergewichtiger Menschen, ermöglicht es, die Asanas gelenkschonend auszuführen. Großen Wert legt die Autorin auch auf Ganzheitlichkeit und so enthält das Buch auch Anregungen zu Meditation und für Mantra-Gesang.
Aus dem Inhalt
Basisübungen für mehr Flexibilität
Übungen für tiefe Atmung und Energie
Übungen für Standfestigkeit und Lebensbalance
Übungen für Kraft und Vitalität
Übungen für Gelassenheit in allen Lebenslagen
Übungen für Frische und Lebensfreude
Übungen für Geschmeidigkeit und Mut
yogaguide.at meint: W
ir finden es toll, dass mit diesem Buch übergewichtigen Menschen mit einfachen Übungen und einem glaubhaft wirkenden Model ein Einstieg in die wohltuende Welt des Yoga geboten wird. Einen großen Kritikpunkt haben wir aber – und zwar die unglücklich inszenierten und amateurhaft wirkenden Yogafotos, die mit „Urlaubsimpressionen“ von den Malediven, wo das Buch entstand, ergänzt sind. Wieso die Yogaposen mitten am Strand in der prallen Sonne durchgeführt wurden, ist uns ein Rätsel. So macht Yoga nämlich nur bedingt Spaß. Und auch die grundsätzlich sympathisch wirkende Autorin sieht auf den Fotos (vermutlich hitzebedingt) ziemlich mitgenommen aus. Dieses wichtige Thema hätte sich wirklich eine hübschere und deutlich professionellere Aufmachung verdient und wirkt so wenig ansprechend – hier wurde gestalterisch leider eine große Chance vertan – gerade in einem Segment, in dem es bislang kaum gute Bücher gibt. (BN) Die Autorin
Birgit Feliz Carrasco ist Autorin zahlreicher Bücher im Bereich Yoga und bewusste Lebensgestaltung. Nach 20 Jahren in der Marketingbranche machte sie Ausbildungen zur Yogatherapeutin und Heilpraktikerin und gründete ihr eigenes Yogazentrum und eine Naturheilpraxis. Von Anfang an hat sie ihre persönliche Plus-Size-Größe mit ihrer individuellen Yogalehre verbunden und gilt als Expertin für Yoga für Übergewichtige.
www.birgitfelizcarrasco.com
[amazon 3942772779]Gebundene Ausgabe: 150 Seiten, Systemed Verlag; 1. Auflage (15. März 2015), Sprache: Deutsch, Größe: 15,4 x 2 x 21,6 cm
Noch ein Buch zum Thema Yoga für Übergewichtige:
[amazon 3843411093]Broschiert: 184 Seiten, Verlag: Schirner; 1. Auflage: (4. Juli 2013), Sprache: Deutsch, Größe: 19,5 x 1,5 x 23 cm
>> yogaguide.at Rezension nachlesen
DVD Tipp
[amazon 3938386789]Darsteller: Tina Sunita Huber, Regisseur(e): Lana Film, Sprache: Deutsch (Dolby Digital 2.0), Erscheinungstermin: 15. April 2014, Produktionsjahr: 2014, Spieldauer: 127 Minuten
