Licht auf Pranayama

„Licht auf Pranayama“ ist die konsequente Fortsetzung des weltbekannten Standardwerkes „Licht auf Yoga“ von B.K.S. Iyengar. Die Originalausgabe „Light on Pranayama“ erschien bereits 1981 und wurde rasch zu einem unentbehrlichen Lehrbuch und Nachschlagewerk für alle Übenden und Lehrenden. Nun liegt eine überarbeitete neue deutsche Ausgabe des Basiswerks - der Atemschule des Yoga vor.

Das Buch hat vier Teile; die ersten drei befassen sich mit der Theorie, der Kunst und den Techniken des Pranayama. Der vierte Teil trägt die Überschrift „Freiheit und Glückseligkeit“ und handelt von der Bezwingung der Seele (atma jaya) und setzt sich mit Meditation (dhyana) und Entspannung (shavasana) auseinander.

Im Anhang stellt B.K.S. Iyengar fünf Kurse vor, die stufenweise aufgebaut sind, sodaß Übende ganz nach ihren Fähigkeiten folgen können. Jeder Kurs läßt sich wochenweise verlängern, wenn die gegebenen Anforderungen in der festgesetzten Zeit nicht erfüllt werden können. 

B.K.S. Iyengar führt in sorgsam aufeinander abgestimmten Schritten, von den einfachsten zu den anspruchsvollsten Techniken. Über 200 Abbildungen und nach verschiedenen Schwierigkeitsgraden zusammengestellte Übungsprogramme ergänzen den ausführlichen Textteil.

Aus dem Inhalt
1. Teil: Theorie des Pranayama und das Atmungssystem
Was ist Yoga? / Stufen des Yoga / Prana und Pranayama / Pranayama und das Atmungssystem / Nadis und Charkas /Guru und Shisya / Ernährung / Hemmnisse und Hilfen / Die Auswirkungen von Pranayama
2. Teil: Die Kunst des Pranayama
Hinweise und Warnungen / Die Kunst des Sitzens im Pranayama / Die Kunst der geistigen Vorbereitungen auf Pranayama / Mudras und Bandhas / Die Kunst der Einatmung (puraka) und der Ausatmung (rechaka) / Kunst des Luftanhaltens (kumbhaka) / Rangstufen unter den Sadhakas / Bija Pranayama / Vritti Pranayama

„Wenn der Atem in Kumbhaka still steht, so stehen auch die Sinne still, und das „Denken“ verstummt. Der Atem ist die Brücke zwischen dem Körper, den Sinnen und dem „Denken“, so Iyengar.

3. Teil: Techniken des Pranayama
Ujjayi / Viloma / Bhramari / Murcha und Plavini / Finger-Pranayama und die Kunst, die Finger an der Nase anzusetzen / Bhastrika und Kapalabhati / Shitali und Shitakari / Anuloma / Pratilonma / Surya Bhedana und Chandra Bhedana / Nadi Shodhana.

4. Teil: „Freiheit und Glückseligkeit“
Dhyana (Meditation)
Shavasana (Die Kunst der Entspannung)

yogaguide meint: B.K.S. Iyengar gelingt in gewohnt erfahrener und präziser Weise auch mit „Licht auf Pranayama“ die Quintessenz aus den uralten Überlieferungen - den Yoga-Sutras des Patanjali - zu ziehen und in seiner klaren Sprache zu beschreiben. Dabei können nicht nur Yogageübte viel lernen, auch für Yoganeulinge ist dieses Buch ein guter Einstieg, um die Atemschule des Yoga zu verstehen. Ein unentbehrliches Standardwerk für jede Yoga-Bibliothek!

Über den Autor
B.K.S. Iyengar (1918-2014) zählte zu den überragendsten Gestalten des Yoga, die unser Jahrhundert hervorgebracht hat. Über 60 Jahre intensivster Yogapraxis und Lehr-Erfahrung führten ihn aus bitterer Armut zu weltweiter Anerkennung als Yogameister.
Zu seinen Schülern gehörten Persönlichkeiten wie Yehudi Menuhin, Jiddu Krishnamurti und Pandit Nehru. Heute gibt es neben dem Ramamani Iyengar-Memorial-Yoga-Institute in Poona mehr als 180 Iyengar-Institute in aller Welt. Für seine Arbeit wurde Iyengar mehrfach ausgezeichnet, unter anderem von der Friedenscharta der Vereinten Nationen.

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»Licht auf Pranayama«
Das grundlegende Lehrbuch der Atemschule des Yoga
von
B. K. S. Iyengar
Übersetzt von: Hans Ulrich Möhring
Verlag: O.W. Barth / DroemerKnaur
Gebundene Ausgabe,
6. Auflage, 368 Seiten | ET: 3. Sept. 2012 | Größe: 21,8 x 14,8 cm Sprache: Deutsch
ISBN: 978-3-426-29213-6
Originaltitel: Light on Pranayama

Weitere Bücher von B.K.S. Iyengar

»Der Urquell des Yoga«
Die Yoga-Sutras des Patanjali
von
B.K.S. Iyengar
mit einem Vorwort von Yehudi Menuhin
Verlag: O.W. Barth; 6. Auflage,
Erweiterte Neuausgabe (10. Sept. 2010) | Sprache: Deutsch
Gebundene Ausgabe: 400 Seiten
ISBN: 978-3-426-29107-8
Originaltitel: Light on the Yoga Sutras of Patanjali
Abmessungen: 15 x 21,9 cm

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„Licht auf Yoga“, seit vielen Jahren DER Klassiker unter den Yogabüchern

Das grundlegende Lehrbuch des Hatha-Yoga und das Standardwerk, die „Bibel“ für Yogabegeisterte.
Mit mehr als 600 Fotos. Die Fotos wirken zwar etwas altmodisch, dafür sind 200 Asanas (Yoga-Positionen) und Pranayamas (Atemübungen) sehr präzise in allen Einzelheiten erklärt, sowohl in der Art der Durchführung, als auch in ihren Wirkungen. 
Gebundene Ausgabe: 464 Seiten; 600 SW-Abb.
9. Auflage (9.7.2010)
Sprache: Deutsch
ISBN 978-3-426-29143-6
Verlag: O. W. Barth | Größe: 22 x 14,6 cm
Originaltitel: Light on Yoga


»Mein Yoga«
Iyengar-Yoga, Entspannung Fitness Inspiration
von
B. K. S. Iyengar
Herausgeber: Dorling Kindersley Verlag (30. Sept. 2009)
Gebundene Ausgabe: 256 Seiten, Sprache: Deutsch
ISBN: 978-3-831-01496-5
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B.K.S. Iygenars Tochter Gita (Geeta) S. Iyengar

»Yoga für die Frau«
Der Weg zu Gesundheit, Entspannung und innerer Kraft
von
Geeta S. Iyengar
Übersetzt von Martina Mumprecht
Gebundene Ausgabe, 400 Seiten
Verlag: O.W. Barth ET: 3.9.2012
Sprache: Deutsch
ISBN: 978-3-426-29201-3
Abmessungen: 22 x 14,4 cm
Originaltitel: Yoga - A Gem for Women 
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„The sound of breath" ... Iyengar und Pranayama auf youtube