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Yoga Anatomie 3D

Unter Yogalehrenden waren bisher nur die englischen Ausgaben des amerikanischen Orthopäden Ray Long bekannt und beliebt. Jetzt gibt es die erste deutsche Übersetzung von „Yoga-Anatomie 3D“. Diese beschreibt Praxis und Nutzen des Hatha-Yoga anhand vieler farbiger, dreidimensionaler Illustrationen des Skeletts. Der erste Band widmet sich besonders den Muskeln, aber auch Bänder und Sehnen unseres Körpers. Der zweite Band auf Deutsch wird sicher auch bald folgen.

In der Einleitung heißt es: „Die menschliche Anatomie und Physiologie ist ebenso komplex wie die Kunst des Yoga. Sportler, die sich Grundkenntnisse des Stütz- und Bewegungsappartes aneignen, können dadurch ihre Leistungen verbessern und sind weniger verletzungsanfällig. Das Gleiche gilt für Yoga-Praktizierende: Sie können von wissenschaftlichen Erkenntnissen nur profitieren“.

Detaillierte anatomische Grundlagen für Yogalehrende und Yogainteressierte
Yoga Guide | Yoga Anatomie 3D von Ray Long auf deutsch erschienen | yogaguide

Für Yogalehrende, aber auch für Yogainteressierte, ist dieses Buch besonders wichtig, weil es im Detail anatomische und physiologische Beschreibungen liefert.
In diesem Band werden vor allem die Funktionsweisen der Muskeln bei bestimmten Asanas (Yogahaltungen) beschrieben und wie die einzelnen Körperstrukturen sowie die Atmung zusammenhängen.



So verwenden Sie Yoga-Anatomie in 3DYoga Guide | Yoga Anatomie 3D von Ray Long auf deutsch erschienen | yogaguide
„Beschäftigen Sie sich immer nur mit einem Muskel. Bei der Ausführung von Asanas wenden Sie aktiv an, was Sie durch Betrachtung der Bilder über die Funktion des Muskels gelernt haben. Kontrahieren und entspannen Sie den Muskel bewusst - so, wie die Abbildungen es zeigen.
Wiederholen Sie die jeweiligen Übungen nach einigen Tagen nochmals. Auf diese Weise lernen Sie, Ihre Muskeln zu beherrschen und in Ihrer Yoga-Praxis gezielt zu aktivieren“, so die Empfehlung des Autors.

yogaguide meint: Yoga-Anatomie in 3D ist nicht nur ein besonderes Buch, um Verletzungsrisiken zu vermeiden, sondern auch wegen der Darstellungen und Informationen über unser Körper an sich. Für alle Yogalehrenden ein Must have und für alle Yogaübenden, die sich mehr in die Materie vertiefen wollen, hoch interessant, um zu erfahren, welche Muskeln, Sehnen und Bänder bei welchen Yogapositionen beansprucht bzw. gebraucht werden. Kurz: „Yoga-Anatomie 3D“ ist ein spannendes Anwenderbuch, das sicher nicht im Bücherregal verstauben wird.

Der Autor
Der Amerikaner Ray Long ist Orthopäde und Gründer von Bandha-Yoga, einem Projekt, das der wissenschaftlichen Erforschung und Erklärung des traditionellen Hatha-Yoga dient. Seit über zwanzig Jahren praktiziert und beschäftigt er sich mit Yoga und trainierte mit B. K. S. Iyengar und anderen führenden Yogalehrern.

Der Illustrator
Der Amerikaner Chris Macivor hat die digitalen Illustrationen für dieses Buch geschaffen. Er befasst sich seit mehr als zehn Jahren mit der Erstellung von multimedialen Inhalten. Künstlerische Aspekte interessieren ihn ebenso sehr wie die Technik, weshalb seine Arbeiten viele Bereiche abdecken – von Film und Fernsehen bis hin zu Videospielen und Unterwasser-Video- und -fotografie.

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Yoga-Anatomie 3D: Band 1: Die wichtigsten Muskeln

Autor: Ray Long
ISBN: 3868830928
Preis: EUR 24,95

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Taschenbuch: 240 Seiten, Verlag: Riva (18. Oktober 2010), engl. Originalausgabe: The Key Muscles of Yoga, Sprache: Deutsch, Größe: 24 x 18,8 cm

Weitere Bücher zum Thema

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Yoga-Anatomie 3D: Band 2: Die Haltungen

Autor: Ray Long
ISBN: 3868831037
Preis: EUR 24,99

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224 Seiten, Riva Verlag (17. März 2011), Sprache: Deutsch
Größe: 23,8 x 18,8 cm  .......................................Rezension auf yogaguide.at

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Yoga-Anatomie: Ihr Begleiter durch die Asanas, Bewegungen und Atemtechniken

Autor: Leslie Kaminoff
ISBN: 393699479X
Preis: EUR 22,00

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240 Seiten, Riva Verlag (1. April 2008), Sprache: Deutsch 
Größe: 23,6 x 16,8 cm  .......................................Rezension auf yogaguide.at

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Anatomie des Hatha Yoga

Autor: H. David Coulter
ISBN: 3935001118
Preis: EUR 34,90

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Gebundene Ausgabe: 608 Seiten, Yoga Verlag GmbH; 1. Auflage (18. Dezember 2009), Sprache: Deutsch  ..................... Rezension auf yogaguide.at



Die beiden englischen Ausgaben von Ray Long


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The Key Muscles of Yoga: 1 (Scientific Keys)

Autor: Ray Long
ISBN: 1607432382
Preis: EUR 22,85

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Taschenbuch: 244 Seiten, Verlag: Bandha Yoga; 3. Auflage (1. November 2009), Sprache: Englisch

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The Key Poses of Yoga: 2 (Scientific Keys)

Autor: Ray Long
ISBN: 1607432390
Preis: EUR 35,27

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Taschenbuch: 224 Seiten, Verlag: Bandha Yoga; 1. Auflage (1. November 2009), Sprache: Englisch


***************** Gewinnspiel ****************

Je eine Ausgabe „Yoga-Anatomie 3D“ in
deutscher Sprache von Ray Long, erschienen im
Riva Verlag gewonnen haben:

Frau R. Mayer, Graz
Frau G. Haslinger, Salzburg
Herr M. Antos, Wien

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