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Anna Trökes | Das große Yoga-Buch

Das Große Yogabuch von Anna Trökes | Yoga Guide | Yogabuch Tipp

Neu aufgelegt! Das große Yoga-Buch von Anna Trökes

Das Große Yoga-Buch, das vollständig überarbeitete und erweiterte Standardwerk von Deutschlands profiliertester Yogalehrerin Anna Trökes, bietet einen umfassenden Einblick in die Geschichte und Philosophie des Yoga, über Grundlagen des Übens bis hin zu komplexen Asanas (Körperhaltungen), Bewegungsabfolgen, Pranayamas (Atemübungen) und Meditationen. Neben bewährten Inhalten in einem moderneren, noch übersichtlicheren Gewand sind zehn Jahre weiterer Erfahrungen auf dem Yogaweg der Autorin, ihrer LehrerInnen und SchülerInnen eingeflossen.

„Das Große Yoga-Buch“ macht mit den Grundlagen des im Westen besonders populären und viel praktizierten Hatha-Yoga bekannt, dem „Weg des Körpers“ und ist sowohl für EinsteigerInnen als auch für Fortgeschrittene geeignet.

Nach einem Einblick in Geschichte und Philosophie des Yoga führt Anna Trökes in die Übungsgrundlagen ein: Zu praktischen Tipps und Hinweisen für ein körpergerechtes Training kommen neue Themen wie das Üben nach den Atemtypen und Ernährungstipps für Yogis hinzu.

Die klassischen Yoga-Asanas sind so konzipiert, dass sie jeweils bestimmte Bereiche unseres Körpers (z.B. die Verdauung), unserer Seele (z.B. die Verinnerlichung) oder unseres Geistes (z.B. die Achtsamkeit) ansprechen. In den detaillierten Schritt-für-Schritt-Anleitungen der Neuausgabe sind neben den körperlichen Wirkungen jetzt auch die geistigen Aspekte sowie Vorsichtsregeln bei körperlichen Beschwerden stärker hervorgehoben.

Die Gesundheitshinweise beruhen auf jahrelanger Beobachtung und Erfahrung sowie aktuellen medizinischen Studien, wie sie zum Beispiel im Rahmen der „Rückenschule“ durchgeführt wurden. Das letzte Kapitel „Der innere Weg“ zeigt, wie man mithilfe von Meditationen, Pranayamas und Mudras entspannen und die Akkus wieder aufladen kann.

yogaguide.at meint:
„Das Große Yoga-Buch“,  ein Klassiker neu aufgelegt.
Ideal für alle die ihre Yoga-Praxis beginnen oder vertiefen möchten.
Zum Nachschlagen, Nachlesen und Nachmachen.

Die Autorin
Anna Trökes
ist eine der profiliertesten Yogalehrerinnen im deutschsprachigen Raum. Sie unterrichtet seit über 30 Jahren, hat eine eigene Yogaschule in Berlin und lehrt innerhalb der Yogalehrer-Ausbildung der Berufsverbände Deutschlands (BDY), Österreichs (BYO) und der Schweiz (SYV.). Darüber hinaus bildete sie sich als Rückenschulleiterin und Heilpraktikerin weiter. Bei GU hat sie bereits mehrere erfolgreiche Bücher veröffentlicht.

Der Verlag
Gräfe & Unzer www.graefe-und-unzer.de


Bücher von Anna Trökes
[amazon 3833818654]Gebundene Ausgabe: 216 Seiten, Verlag: Gräfe & Unzer (1. September 2010), Sprache: Deutsch

[amazon 383381652X] Broschiert: 144 Seiten, Gräfe und Unzer Verlag, Deutschland, 1. Auflage (Februar 2010), farbig, Sprache: Deutsch
Größe: 16,5 x 20 cm
siehe Rezension auf yogaguide.at http://www.yogaguide.at/news/die-sieben-schaetze-des-yoga

[amazon 3502612129]Gebundene Ausgabe: 315 Seiten; Verlag: O. W. Barth Bei Scherz; 1. Auflage (13. Oktober 2009)
Größe: 22,2 x 14,4 cm
siehe Rezension auf yogaguide.at http://www.yogaguide.at/news/wie-und-warum-wirkt-yoga-auf-unser-bewusstsein

[amazon 3833809582] 144 Seiten, ca 50 Farbfotos, Softcover mit runden Ecken
Graefe und Unzer Verlag, Auflage: 1 (3. März 2008)
Größe: 24,2 x 18,5 cm
siehe Rezension auf yogaguide.at http://www.yogaguide.at/news/das-yoga-kochbuch