Belastbar & Fit: Kopf frei in wenigen Min. | Angelika Ahrens

Schnelle Hilfe bei Überbelastung, Druck und Stress mithilfe von Yoga und verschiedensten Anti-Stress-Techniken | Neues Buch von Angelika Ahrens »Belastbar & Fit« Kopf frei in wenigen Minuten

Neue Energie zum Bäume ausreißen und einen klaren Kopf? Tipps und Tricks gibt es im neuesten Buch »Belastbar & Fit« Kopf frei in wenigen Minuten von Angelika Ahrens.

Die Buchautorin weiß es aus eigener Erfahrung, bekam die Ex-Wallstreet-Frau und ORF-Journalistin mit Yoga ihre Bandscheibenvorfälle in den Griff und eignete sich verschiedenste Anti-Stress-Techniken an, um in der stressigen Nachrichten-Welt zu überleben.

In ihrem Buch gibt sie erprobte Tipps zur Burnout-Prävention. Sie erklärt, was Gehirnforscher raten, um wieder in den eigenen Rhythmus zu finden und verrät Übungen von Yoga bis Qi Gong, die sofort wirken. Außerdem, wie wir mit dem täglichen Handy- und E-Mail-Wahnsinn besser umgehen. Denn die Digitalisierung wirkt sich nicht nur auf unsere Konzentration, sondern auch auf unseren Körper aus.

Mit »Belastbar & Fit«-Yoga, Qi Gong, Übungen, die auch in der Physiotherapie angewendet werden, Musik, Atemübungen und Brainfood-Rezepten verhilft Angelika Ahrens Leserinnen und Lesern zu mehr Gelassenheit.

„In einer Welt, die sich täglich immer schneller dreht,
in der immer mehr auf uns einströmt, müssen wir fit und belastbar sein.
Es ist wichtig, zu lernen, mit Belastungen umzugehen und unser Leben zu genießen."                                                   ~ Angelika Ahrens

Die Autorin

Angelika Ahrens wurde 1972 in Salzburg geboren. Die staatlich geprüfte Bankkauffrau, Ex-Wallstreet-Mitarbeiterin und diplomierte Journalistin ist auch diplomierte Yogalehrerin und Anti-Stress-Trainerin in Wien und New York, wo sie mit ihrem Mann Kurt Gutenbrunner lebt. Zuvor hat sie 15 Jahre das ORF-Wirtschaftsmagazin „ECO“ moderiert und 18 Jahre lang die „ZiB“-Börse gestaltet.
Bei „Dancing Stars“ erreichte sie 2013 das Semifinale. Als Börsenexpertin hat sie vier Fachbücher geschrieben: „Das große ORF-Vorsorgebuch“ und „Das große ORF-Börsenbuch“, den „Börse-Berater“ sowie „Sicher anlegen“.
www.angelikaahrens.com 


Aus dem Inhalt
Im Auge des Orkans | Harmonie - Balance | Das Übel an der Wurzel packen | Nie mehr To-do-Listen | Stress akzeptieren und Anspannung lösen | Rhythmus

Baustein 1: Belastbar- und Fit-Yoga
Vergiss Rückenschmerzen | Wir sitzen das locker aus - oder etwa doch nicht? | Die Kraft der Körpersprache

Baustein 2: Atmung und Meditation
Der Atem ist mein Anker | Schritt für Schritt | Wald und Wiese als Energietankstellen | Meditation

Baustein 3: Musik | Stress abbauen mit Musik

Baustein 4: Brainfood | Du bist, was du isst (Frühstück, Snacks, Smoothies, mittags, abends)

Stressfrei durch den Tag | Spezialtipps für morgens und abends | SOS-Tipps gegen Stress auf die Schnelle

Der Verlag Ueberreuter-Sachbuch

yogaguide.at Tipp
SA 2. Juni 2018
um 20:30 Uhr
Buchpräsentation im Rahmen von
ATME DIE BERGE - Yogafrühling Gastein
»Belastbar & Fit« Kopf frei in wenigen Minuten
von und mit Angelika Ahrens
Die Autorin zeigt, wie wir in wenigen Minuten den Kopf wieder frei bekommen, neue Energie tanken und entspannen können. Mit kurzen Übungen, die sofort wirken
im
Kongresszentrum
Tauernplatz 1
A-5630 Bad Hofgastein 
www.yoga-gastein.com

Noch mehr tiefen-entspannende Buchpräsentationen >> Termine

[amazon 3800076993]Taschenbuch: 160 Seiten, Verlag: Ueberreuter, C.; 1. Auflage (6. März 2018), Sprache: Deutsch, Größe und/oder Gewicht: 17,4 x 1,7 x 20,1 cm