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Wozu Yoga?

Yoga ist ein ganzheitlich ausgerichtetes Programm körperlicher und geistiger Übungen, daher ist es nahe liegend, dass mit Yoga sowohl positive gesundheitliche, als auch psychisch-mentale Wirkungen erzielt werden können.

Die Vielzahl von Yogastilen ermöglicht es, ein genau auf die eigenen Wünsche und Ziele abgestimmtes Übungsprogramm zu praktizieren.

Gesundheitlich-körperliche Wirkungen von Yoga

  • Verbesserung der Beweglichkeit und der Dehnfähigkeit
  • Kräftigung der Muskulatur
  • Verbesserung der Koordination und des Gleichgewichtssinns
  • Tieferes, besseres Atmen
  • Stärkung des Herz-Kreislaufsystems
  • Bekämpfung von Rückenschmerzen

Darüber hinaus werden manchen Yogastilen auch weitergehende medizinische Wirkungen zugeschrieben, beispielsweise kann mit „Hormonyoga“ der Hormonhaushalt (von Frauen und Männern) beeinflusst werden.

Geistig-psychische Wirkungen

  • Entspannung
  • Abbau von Stress
  • Verbesserung des Körperbewusstseins
  • Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit

Voraussetzung, um diese Ziele tatsächlich zu erreichen, sind eine gewisse Regelmäßigkeit, mit der Sie Yoga ausüben müssen, und in hohem Maß auch qualifizierte fachliche Anleitung durch eine Yogalehrerin oder einen Yogalehrer.

Schon kleine Abweichungen von der korrekten Ausführung von Übungen können die Wirksamkeit erheblich einschränken. Diese Gefahr besteht besonders, wenn Sie Yoga alleine üben oder Techniken nur mit Hilfe von Büchern oder Videos erlernen. Denn auch bei Yoga können Verletzungen auftreten.

» mehr dazu siehe Yoga, Gesundheit und Medizin 


Wohin kommt man mit Yoga?
Man hat sich von sich selbst entfernt,
und Yoga bringt einen zurück zu sich selbst.
Das ist alles".  
       
~T.K.V. Desikachar, Sohn von Yogameister Sri T. Krishnamacharya


yogaguide.at-Buchtipps

Im Buch Warum Yoga versucht Dr. Imogen Dalman, in knapper Form möglichst anschaulich und konkret darzustellen, was Yoga bedeutet. Dabei werden auch Antworten auf Fragen gegeben, die im Zusammenhang mit Yoga häufig gestellt werden.

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Warum Yoga: Über Praxis, Konzepte und Hintergründe

Autor: Imogen Dalmann, Martin Soder
ISBN: 3980949702
Preis: EUR 11,00

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Taschenbuch: 86 Seiten
Verlag: Viveka; Auflage: 1 (April 2004), Sprache: Deutsch
Größe: 20,6 x 14,6 cm

Der Artikel „How Yoga Can Wreck Your Body“ von William J. Broad in der New York Times vom 6. Jänner 2012 und das Buch „The Science of Yoga: The Risks and the Rewards“ löste in Amerika heftigste Reaktionen aus und führten zu einer lebhaften Diskussion, ob Yoga gefährlich sei (yogaguide berichtete). Nun ist die deutsche Ausgabe erschienen und wir finden, es ist ein sehr umfassendes, gründlich recherchiertes und hochinteressantes Buch. Sehr lesenswert! »mehr

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The Science of Yoga: Was es verspricht - und was es kann

Autor: William J. Broad
ISBN: 3451306859
Preis: EUR 22,00

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Gebundene Ausgabe: 400 Seiten, Verlag Herder; 1. Auflage (15. April 2013), Sprache: Deutsch, Größe: 20,8 x 13,2 cm


Die englische Originalausgabe von William J. Broad

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The Science of Yoga: The Risks and the Rewards

Autor: William J Broad
ISBN: 1451641427
Preis: EUR 24,85

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Hardcover: 336 pages, Publisher: Simon & Schuster; 1 edition (February 7, 2012), Language: English, Product Dimensions: 9.3 x 6.6 inches