Wozu Yoga?

Yoga ist ein ganzheitlich ausgerichtetes Programm körperlicher und geistiger Übungen, daher ist es nahe liegend, dass mit Yoga sowohl positive gesundheitliche, als auch psychisch-mentale Wirkungen erzielt werden können.
Die Vielzahl von Yogastilen ermöglicht es, ein genau auf die eigenen Wünsche und Ziele abgestimmtes Übungsprogramm zu praktizieren.

Gesundheitlich-körperliche Wirkungen

• Verbesserung der Beweglichkeit und der Dehnfähigkeit
• Kräftigung der Muskulatur
• Verbesserung der Koordination und des Gleichgewichtssinns
• Tieferes, besseres Atmen
• Stärkung des Herz-Kreislaufsystems
• Bekämpfung von Rückenschmerzen

Darüber hinaus werden manchen Yogastilen auch weitergehende medizinische Wirkungen zugeschrieben, beispielsweise kann mit „Hormonyoga“ der Hormonhaushalt (von Frauen und Männern) beeinflusst werden.

Geistig-psychische Wirkungen

• Entspannung
• Abbau von Stress
• Verbesserung des Körperbewusstseins
• Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit

Voraussetzung, um diese Ziele tatsächlich zu erreichen, sind eine gewisse Regelmäßigkeit, mit der Sie Yoga betreiben müssen, und in hohem Maß auch qualifizierte fachliche Anleitung durch eine Yogalehrerin oder einen Yogalehrer. Schon kleine Abweichungen von der korrekten Ausführung von Übungen können die Wirksamkeit erheblich einschränken. Diese Gefahr besteht besonders, wenn Sie Yoga alleine betreiben oder Techniken mit Hilfe von Büchern oder Videos erlernen.

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