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Yoga für Schwangere

Yoga für SchwangereSanfte Dehnungen und tiefes Atmen sind die wichtigsten Übungen in der Schwangerschaft.
Wirbelsäule, Bänder und Sehnen, die mit zunehmendem Gewicht des Babys beansprucht werden, sollen durch Yoga gestärkt werden.

Außerdem wirkt sich eine durch Yoga erworbene gute körperliche Verfassung positiv auf eine komplikationsfreie Geburt aus.

Auch nach der Geburt wird die stark gedehnte Haltemuskulatur mit Hilfe von Yoga zur Stärkung von Bauch und Beckenboden, aber auch für die Rückenmuskulatur eingesetzt.

Ungefähr 6 Wochen nach der Geburt können Sie mit speziellen Yogakursen (Rückbildungsyoga) beginnen. Dabei werden gezielte Beckenboden-, Bauch- und Rückenübungen durchgeführt, die auch zu Hause weiter geübt werden können.

Yoga für Schwangere in Österreich
(Auswahl)
1010 Wien, Mittermayer Jutta | yogawien,  www.yogawien.com
1010 Wien, Rastl Andrea, www.lotus-bluete.at
1020 Wien, AMAR DAS Kundalini Yoga Zentrum, www.amardas.at
1020 Wien, Heike Paul, www.studio-heike-paul.com
1020 Wien, Helga Holczik, www.helga-holczik.at
1030 Wien, bYoga, Mag. Alexandra Sagorz, www.byoga.at
1030 Wien, Yoga-Lounge, www.yoga-lounge.at
1040 Wien, Studio YOGINIS, www.4yoginis.com
1070 Wien, Anastasia Stoyannides, www.anastasiayoga.com
1070 Wien, Kasper Dagmar, www.dagmarkasper.com
1070 Wien, Prana Yoga-Studio,  www.pranayoga.at
1090 Wien, Freiraum-Institut, www.freiraum-institut.at
1090 Wien, YogaPraxis |Mag. Martina Sommer-Goldammer,  www.yogapraxis.org
1090 Wien, Yogazentrum Ganesha, www.ashtanga.at
1130 Wien, Studio Sattva, www.yoga-sattva.at
1130 Wien, Yogawege, www.yogawege.com
1140 Wien, Yoga-Studio| Anton Enne, www.yoga-studio.at
1140 Wien, Yogazentrum Pureyoga, www.pureyoga.at
1160 Wien, Yoga-Oase, Elisabeth Jungreithmair, www.yoga-oase.at
1180 Wien, Ashtangavienna Rosi Wagner, www.ashtangavienna.at
1180 Wien, Atha Yoga-Studio, www.athayoga.at
1180 Wien, YogaInn, www.yogainn.at
1190 Wien, Phoenixlifestyle/Cornelia Frischauf, www.phoenixlifestyle.at
1190 Wien, Yoga Atelier, Elisabeth Marino, www.yoga-atelier.at
1200 Wien, yoga & more, www.yoga-more.at
1230 Wien, Mag. Roswitha Schneider, www.yogainmauer.at
2230 Gänserndorf, Mandala Zentrum für Körper und Seele, www.bewusstseinsarbeit.at
2340 Mödling, Shakti Spirits, www.shakti-spirits.at
4020 Linz, Honauer Gabriele, www.honauer.at
4020 Linz, Neunteibl Yvonne, Kurse im Yogazentrum www.kraft-tier-yoga.at
4600 Wels, fokus leben, www.fokusleben.at
5020 Salzburg, Janaki Heidi Arnet, www.yoga-academy.at
6020 Innsbruck, JaYoga, www.jayoga.com
6020 Innsbruck, yogamood - ich lebe ..... mich, www.yogamood.at
7532 Litzelsdorf, Der Yogahof, www.yogahof.com
8010 Graz, City Yoga, www.cityyoga.at
8010 Graz, yuna yoga, www.yuna.at
9020 Klagenfurt, Yogaschule Kärnten, www.yogaschulekaernten.at

Hebammen
Hebammenzentrum Wien, www.hebammenzentrum.at
Hebammen des früheren Geburtshauses Nußdorf www.nussdorfhebammen.at
Hebammenzentrum Graz www.hebammenzentrum-graz.at

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TIPP!
Yogalehrerin für Schwangere werden

www.freiraum-institut.at
Fortbildung zur Schwangeren-Yogalehrerin im Freiraum-Institut mit Mag. Katharina Rainer-Trawöger | 1090 Wien | mail@freiraum-institut.at

www.amardas.at
3HO Fachausbildung zur Kundalini Yogalehrerin für Schwangerschaft und Rückbildung im Amar Das Kundalini Yoga Zentrum | 1020 Wien | amardas.vie@gmail.com

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