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Lachyoga

Wundern Sie sich nicht, aber Lachyoga gibt es wirklich und tatsächlich gibt es zahlreiche begeisterte Anhängerinnen und Anhänger dieser sehr speziellen Yogarichtung. Durch eine Kombination aus Dehn- und Atemübungen, verbunden mit pantomimischen Übungen soll das Lachen angeregt werden.

Was Lachen bewirkt

  • Lachen baut Stress ab und Teamgeist auf
  • Lachen baut Angst und Spannungen ab
  • Lachen verbessert zwischenmenschliche Beziehungen
  • Lachen regt die Atmung an
  • Lachen aktiviert Glücksbotenstoffe
  • Lachen stärkt das Herz-Kreislauf-System
  • Lachen fördert den Stoffwechsel
  • Lachen stärkt die Bauchmuskulatur
  • Lachen wirkt depressiven Verstimmungen entgegen
  • Manche Untersuchungen belegen spezielle medizinische Wirkungen des Lachens, wie etwa dass Menschen, die viel lachen, ein geringeres Herzinfarktrisiko haben.


So finden Sie qualifiziertes Lachyoga
Wenn Sie einen Lachyoga-Workshop besuchen, können Sie Lachyoga-Techniken, Lachübungen, Lachspiele und jede Menge Spaß erwarten.

Einige Kriterien für gute Lachyoga-Angebote* sind:

  • Fachliche Ausbildung der TrainerInnen
  • Seminare für AnfängerInnen werden immer von zwei TrainerInnen abgehalten.
  • In Seminaren und Übungsstunden wird nur gelacht. Die TeilnehmerInnen werden z.B. nicht dazu aufgefordert, zu weinen, sich zu ärgern oder an ihre Sorgen zu denken oder darüber zu sprechen.
  • Lachen wird nicht als Allheilmittel dargestellt. Es werden nur Wirkungen angestrebt und in Aussicht gestellt, die tatsächlich erwartet werden können. Gute Varianten von Lach-Yoga können, gut angeleitet, den TeilnehmerInnen über sehr herzliches Lachen ein sehr schönes Erlebnis und ein Glücksgefühl vermitteln.
  • Das Angebot ist frei von einem bestimmten religiösen, spirituellen, kulturellen oder weltanschaulichen Überbau.

* nach Prof. Ilona Papousek vom Psychologieinstitut der Universität Graz

Allgemeine Informationen
Verband der deutschen Lach-Yoga-Therapeuten www.hoho-haha.de
Dr. Madan Kataria  www.laughteryoga.org 

Kurse
Erika Erber | yoga7 www.yoga7.at

Lachyoga - Buchtipps

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Lachyoga (mit CD)

Autor: Christoph Emmelmann
ISBN: 3833818212
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Broschiert: 48 Seiten, Verlag: Gräfe & Unzer (2. Februar 2010), Sprache: Deutsch, Größe: 17,6 x 14,8 cm

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Zum Glück gibt es Lachen: Lachyoga - der Weg zur heiteren Gelassenheit

Autor: Ellen Müller
ISBN: 3854364040
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160 Seiten, Signum Verlag (August 2008), Größe 22 x 15,2 cm

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Das kleine Lachyoga-Buch. Mit Lachübungen zu Glück und Entspannung

Autor: Christoph Emmelmann
ISBN: 3423344296
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96 Seiten, Deutscher Taschenbuch Verlag (August 2007), Größe: 16,8 x 11,6 cm

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Warum Lach-Yoga?: Eine neurologische Perspektive

Autor: Walter Birklbauer
ISBN: 3837079813
Preis: EUR 7,99

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68 Seiten, Verlag: Books on Demand; 2. Auflage (18. Dezember 2008), Größe: 18,8 x 12 cm