Lachyoga

Wundern Sie sich nicht, aber Lachyoga gibt es wirklich und tatsächlich gibt es zahlreiche begeisterte Anhängerinnen und Anhänger dieser sehr speziellen Yogarichtung. Durch eine Kombination aus Dehn- und Atemübungen, verbunden mit pantomimischen Übungen soll das Lachen angeregt werden.

Was Lachen bewirkt

Lachen baut Stress ab und Teamgeist auf
Lachen baut Angst und Spannungen ab
Lachen verbessert zwischenmenschliche Beziehungen
Lachen regt die Atmung an
Lachen aktiviert Glücksbotenstoffe
Lachen stärkt das Herz-Kreislauf-System
Lachen fördert den Stoffwechsel
Lachen stärkt die Bauchmuskulatur
Lachen wirkt depressiven Verstimmungen entgegen Bauchmuskulatur
Manche Untersuchungen belegen spezielle medizinische Wirkungen des Lachens wie etwa dass Menschen, die viel lachen, ein geringeres Herzinfarktrisiko haben.

So finden Sie qualifiziertes Lachyoga
Wenn Sie einen Lachyoga Workshop besuchen, können Sie Lachyoga-Techniken, Lachübungen, Lachspiele und wahrscheinlich jede Menge Spaß erwarten.

Einige Kriterien für gute Lachyoga-Angebote* sind:

Fachliche Ausbildung der TrainerInnen
Seminare für AnfängerInnen werden immer von zwei TrainerInnen abgehalten.
In Seminaren und Übungsstunden wird nur gelacht. Die TeilnehmerInnen werden z.B. nicht dazu aufgefordert, zu weinen, sich zu ärgern oder an ihre Sorgen zu denken oder darüber zu sprechen.
Lachen wird nicht als Allheilmittel dargestellt. Es werden nur Wirkungen angestrebt und in Aussicht gestellt, die tatsächlich erwartet werden können. Gute Varianten von Lach-Yoga können, gut angeleitet, den TeilnehmerInnen über sehr herzliches Lachen ein sehr schönes Erlebnis und ein Glücksgefühl vermitteln.
Das Angebot ist frei von einem bestimmten religiösen, spirituellen, kulturellen oder weltanschaulichen Überbau.

* nach Prof. Ilona Papousek vom Psychologieinstitut der Universität Graz

Allgemeine Informationen
Verband der deutschen Lach-Yoga-Therapeuten www.hoho-haha.de
Dr. Madan Kataria www.laughteryoga.org

Kurse
Ellen Müller www.lachyoga.at
Institut für Heiterkeit www.institutfuerheiterkeit.de

Lachyoga - Buchtipps