Buchtipp: Alles, was ist, darf sein | 55 achtsame Impulse
24. September 2023
Meditation, Achtsamkeit und Yoga sind längst in unseren Wohnzimmern angekommen. Weisheitslehrer scheinen stets tiefenentspannt, allzeit gut gelaunt und immer in Balance zu sein. Doch es ihnen gleichzutun ist in unserem herausfordernden Leben oft schwieriger als gedacht.
Mit dem Mantra »Alles, was ist, darf sein« zeigt Achtsamkeitsexpertin Doris Iding, wie wir auch im hektischsten Alltag zu einer gelingenden spirituellen Praxis finden. Ohne Erwartungsdruck. Ohne Leistungsnachweis. Ohne Erfolgszwang. Mit einfachen Tipps und (Atem-)Übungen halten wir das ewige Gedankenkarussel an, finden in die Ruhe - und vernehmen endlich unsere innere Stimme.
Aus dem Inhalt
• Ja zum Atem: Gut schlafen, Leistungsdruck loslassen, Körper und Atem im Einklang.
• Ja zum Körper: Liebe, was du bist. Entspannen, Schenk dir eine Umarmung
• Ja zu Gefühlen: Wachstumsmöglichkeiten erkennen, Mut entwickeln, Vier Schritte zu einem konstruktiven Gespräch
• Ja zum letzten Ausatmen: Vorbereitungen treffen
Die einzelnen Impulse enthalten jeweils eine thematische Einführung und einen Praxisteil zur konkreten Umsetzung im Alltag. Begleitet werden die Anstöße durch inhaltlich passende Weisheitsgeschichten.
yogaguide.at meint: „Durch manche Wünsche können wir enorm unter Druck kommen. Zu groß ist die Kluft zwischen dem JETZT und dem Ziel. Wie wollen wir von hier auf jetzt tiefenentspannt sein, wenn wir nicht mal in der Lage sind, drei Atemzüge in Achtsamkeit zu uns zu nehmen?“ Achtsamkeit und Atmen sind zentrale Punkte, die sich wie ein roter Faden durch das Buch ziehen. Auch wenn viele Empfehlungen und Ratschläge ganz alltäglich, und für Yogis gut bekannt klingen, sich diese wieder bewusst zu machen, schadet nicht. Die große Hürde dabei: Tun und es auch mal gut sein lassen! So lesen wir ihre Weisheiten, besinnen uns, gut oder besser für uns zu sorgen und dem Leben mit all seinen Überraschungen gelassen zu begegnen, auch wenn es sicherlich manchmal schwer fällt. (EB)
Die Autorin
Doris Iding ist eine renommierte Expertin für Achtsamkeitstraining und Meditation. Sie studierte Ethnologie, Religionswissenschaften, Psychologie und Japanologie und beschäftigt sich seit über 30 Jahren mit spirituellen Praktiken. Ihr besonderes Interesse gilt der Integration bewusstseinsverändernder asiatischer Meditationstechniken und Heilmethoden für Menschen im Westen. Doris Iding ist Autorin zahlreicher erfolgreicher Bücher, die in mehrere Sprachen übersetzt wurden, und leitet weltweit Seminare und Retreats, in denen sie auf leichte und spielerische Weise vermittelt, wie wir gelassen und achtsam leben könn(t)en.
www.glueckundachtsamkeit.de
Foto© Anna_Iding
»Alles, was ist, darf sein«
Wie du voller Vertrauen in deine Mitte findest.
55 achtsame Impulse
Verlag: Ansata - Integral - Lotos
Gebundes Buch, 224 Seiten
ET: 30.8.2023
ISBN: 978-3-7787-8311-5
Größe: 12,5 x 20 cm
Buch bei unserem Partner Ennsthaler bestellen!
 5 Worte für mehr Gelassenheit und Selbstakzeptanz | Mit dem Mantra »Alles, was ist, darf sein« zeigt Doris Iding, wie wir auch im hektischsten Alltag zu einer gelingenden spirituellen Praxis finden | 55 achtsame Impulse und einfachen (Atem-)Übungen |
Mit dem Mantra »Alles, was ist, darf sein« zeigt Achtsamkeitsexpertin Doris Iding, wie wir auch im hektischsten Alltag zu einer gelingenden spirituellen Praxis finden. Ohne Erwartungsdruck. Ohne Leistungsnachweis. Ohne Erfolgszwang. Mit einfachen Tipps und (Atem-)Übungen halten wir das ewige Gedankenkarussel an, finden in die Ruhe - und vernehmen endlich unsere innere Stimme.
Aus dem Inhalt
• Ja zum Atem: Gut schlafen, Leistungsdruck loslassen, Körper und Atem im Einklang.
• Ja zum Körper: Liebe, was du bist. Entspannen, Schenk dir eine Umarmung
• Ja zu Gefühlen: Wachstumsmöglichkeiten erkennen, Mut entwickeln, Vier Schritte zu einem konstruktiven Gespräch
• Ja zum letzten Ausatmen: Vorbereitungen treffen
Die einzelnen Impulse enthalten jeweils eine thematische Einführung und einen Praxisteil zur konkreten Umsetzung im Alltag. Begleitet werden die Anstöße durch inhaltlich passende Weisheitsgeschichten.
yogaguide.at meint: „Durch manche Wünsche können wir enorm unter Druck kommen. Zu groß ist die Kluft zwischen dem JETZT und dem Ziel. Wie wollen wir von hier auf jetzt tiefenentspannt sein, wenn wir nicht mal in der Lage sind, drei Atemzüge in Achtsamkeit zu uns zu nehmen?“ Achtsamkeit und Atmen sind zentrale Punkte, die sich wie ein roter Faden durch das Buch ziehen. Auch wenn viele Empfehlungen und Ratschläge ganz alltäglich, und für Yogis gut bekannt klingen, sich diese wieder bewusst zu machen, schadet nicht. Die große Hürde dabei: Tun und es auch mal gut sein lassen! So lesen wir ihre Weisheiten, besinnen uns, gut oder besser für uns zu sorgen und dem Leben mit all seinen Überraschungen gelassen zu begegnen, auch wenn es sicherlich manchmal schwer fällt. (EB)
Die Autorin
Doris Iding ist eine renommierte Expertin für Achtsamkeitstraining und Meditation. Sie studierte Ethnologie, Religionswissenschaften, Psychologie und Japanologie und beschäftigt sich seit über 30 Jahren mit spirituellen Praktiken. Ihr besonderes Interesse gilt der Integration bewusstseinsverändernder asiatischer Meditationstechniken und Heilmethoden für Menschen im Westen. Doris Iding ist Autorin zahlreicher erfolgreicher Bücher, die in mehrere Sprachen übersetzt wurden, und leitet weltweit Seminare und Retreats, in denen sie auf leichte und spielerische Weise vermittelt, wie wir gelassen und achtsam leben könn(t)en.www.glueckundachtsamkeit.de
Foto© Anna_Iding
»Alles, was ist, darf sein«
Wie du voller Vertrauen in deine Mitte findest.
55 achtsame Impulse
Verlag: Ansata - Integral - Lotos
Gebundes Buch, 224 Seiten
ET: 30.8.2023
ISBN: 978-3-7787-8311-5
Größe: 12,5 x 20 cm
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