KletterYOGI bei Tarifa | „Escalar en el cielo“

11. bis 18. September 2016 Kurs Klettern & Yoga mit Mag. Marina Miglitsch KletterYOGI bei Tarifa | „Escalar en el cielo“ | www.yogaontherock.at

Tarifa, das maurische Dorf ganz im Süden von Andalusien ist seit langem das El Dorado für Windsurfer. Aber nicht nur im Wasser kann man es bunt treiben, auch die windgeschützten Felsen von San Bartolo und die noch unberührten Strände der spanischen Atlantikküste laden zu Klettervergnügen und Entspannung ein. Mag. Marina Miglitsch bietet hier vom 11. bis 18. September 2016 einen Yoga- und Kletterkurs an.

So ergänzen sich Yoga und Klettern ideal
Die Synergie von Yoga und Klettern ist ganzheitlich, einzigartig und vollkommen. Yoga zielt darauf ab, den Kern unseres Wesens zu finden, oder, wie es der große Yogameister Patanjali vor über 2000 Jahren formulierte, „das Anbranden der Gedanken zum Schweigen zu bringen“. Neben speziellen Körperübungen, die zu mehr Flexibilität und Beweglichkeit der Muskeln führen, steht die richtige Atmung im Mittelpunkt. Sie hilft, die Konzentration zu steigern und unterstützt die Entspannung und Harmonisierung der Bewegungen. „Gerade im Klettersport ist Angst immer wieder ein Thema. Sie lässt uns oft erstarren und macht uns bewegungsunfähig. Die richtige Atmung unterstützt die Entspannung und Harmonisierung der Bewegungen. Wir nehmen unseren Körper besser wahr und können so Kraft sparen“, sagt die Yoga- & Kletterlehrerin.

Klettern im Flow - in der Ruhe liegt die Kraft
Die Einheit zwischen Körper, Geist, Verstand und Emotion passiert wie selbstverständlich und führt beim Klettern in den sogenannten „flow“ und die innere Ruhe. „Jede Bewegung in der Felswand, die vom Atem getragen wird, ist sanft, achtsam und absichtslos – ohne jegliche Kraftanstrengung. Wie ein Tanz in der Senkrechten“, erklärt Kursleiterin Mag. Marina Miglitsch. Durch das bewusste Wahrnehmen des eigenen Körperzentrum, werden einzelne Bewegungsabfolgen leichter bewältigt.

Nach dem Klettern sind Sie entspannt, ohne körperlich erschöpft zu sein. Sie empfinden Harmonie und Freude mit sich selbst. Im vollen Bewusstsein stehen wir wieder mit beiden Beinen im Leben, fest verwurzelt und spüren Kraft, Klarheit und Lebensfreude.

Kursleiterin
Der Unterricht mit Mag. Marina Miglitsch ist geprägt von Lebendigkeit, der Freude an der Bewegung und Individualität. Ursprünglich kommt sie vom Tanz, wo Hingabe, im Moment und im Fluss sein, wichtig ist. Bei Klettern und Yoga ist es ähnlich. Es ist eine Art Tanz in der Senkrechten. Aus diesen zwei Kräften - Yoga und Klettern - hat sie eine Synergie geschaffen. Dabei ist ihr der Mensch in seiner Einzigartigkeit wichtig. Sie sieht sich als begeisterte Wegbegleiterin. www.yogaontherock.at

Kursinhalte | KletterYOGI Tarifa | 11. bis 18. September 2016
- 5 spezielle Yogaeinheiten morgens mit Mag. Marina Miglitsch
- 5 Klettertage in verschiedenen Klettergärten im Nationalpark
- Besuch der besten Tapasbar del mundo
- Gemeinsame Anreise mit Mietautos nach Betis (Bergdorf)
- Organisation vor Ort

Dieser Kurs richtet sich im Besonderen an Seilschaften, die an sich selbst arbeiten möchten und die die Synergie von Yoga und Klettern teilen und erleben möchten.

11. bis 18. September 2016
Kurs Klettern & Yoga
mit Mag. Marina Miglitsch
KletterYOGI bei Tarifa | „Escalar en el cielo“

Kosten/Unterkunft
Kurs EUR 450 (exkl. Flug und Mietauto)
Unterkunft EUR 60 pro Person/Tag in einer Finca im Nationalpark
Preis im Einzelzimmer auf Anfrage

Achtung: Teilnehmerzahl ist auf 8 Personen begrenzt!

Infos & Buchung
www.yogaontherock.at | info@yogaontherock.at
Tel: +43/676/911 33 23