Seminar Yoga für den Beckenboden Gudrun Troppmann Linz
31. August 2017
Der Beckenboden ist bei den meisten Menschen ein „blinder Fleck“ des Körperbewusstseins. Erwähnt wird er fast ausschließlich in Zusammenhang mit Defiziten und Worten wie „schwach“ oder „Inkontinenz“.
Kräftige und flexible Beckenbodenmuskeln
In diesem Tagesseminar mit Gudrun Troppmann wird deshalb das Potential des Beckenbodens in die Aufmerksamkeit gebracht: schmerzfreier Rücken, würdevoll aufrechte Haltung, geschmeidiger Gang, gesundes sexuelles Erleben,…. Kurz gesagt: Kräftige und flexible Beckenbodenmuskeln fördern ein gutes Körpergefühl.
Die zentral Rolle der Beckenbodenmuskulatur bei Yoga
Yoga eignet sich hervorragend dazu, den Beckenboden aus der Peinlichkeitsecke heraus zu holen und ins rechte Licht zu rücken. Denn bei Yoga spielt die Beckenbodenmuskulatur eine zentrale Rolle. In vielen Haltungen wird sie zur Stabilisierung und zum Schutz des unteren Rückens eingesetzt. Und im Beckenboden liegt nach einem Konzept der Yogaphilosophie das so genannte“ Wurzelchakra“, ein relevantes Energiezentrum.
Die Seminarinhalte sind:
Körper- und meditative Übungen
• die Beckengelenke mobilisieren
• den Beckenboden spüren lernen
• die Beckenbodenmuskeln bewusst einsetzen und entspannen
Theorie (schriftliche Unterlagen werden zur Verfügung gestellt)
• das knöcherne Becken
• Funktionen des Beckenbodens
• die Muskelschichten des Beckenbodens
• Anatomische Zusammenhänge (z.B. mit Bauchmuskulatur, Kiefer oder Fußgewölbe)
• der Einfluss des Beckenbodens auf Körperhaltung und gesunden Rücken
Referentin
Mag. Gudrun Troppmann ist Yogalehrerin BYO/EYU und unterrichtet seit mehreren Jahren Yoga speziell für den Beckenboden. Zielgruppe sind Frauen in unterschiedlichen Lebensphasen – von jungen Müttern über Frauen in ihrer Lebensmitte bis zu Seniorinnen. Ihr Unterrichtskonzept verfeinerte sie unter Mitarbeit einer Physiotherapeutin.
SA 14. Oktober 2017
Yoga-Seminar
„Yoga für den Beckenboden“
Im Yogaunterricht das Potential des Beckenbodens vermitteln
mit
Mag. Gudrun Troppmann
in
Yoga Lounge
Landstraße 84
4020 Linz
Seminarzeiten
SA 14.10.2017 | 09:30–12:30 Uhr und 15:00–18:00 Uhr
Gesamtstunden
8 Unterrichtseinheiten à 45 Minuten
Kosten
Euro 95 Euro für Mitglieder von Yoga Austria-BYO
Euro 105 Euro für Nicht-Mitglieder
Anmeldung und Veranstalterin
Yoga Austria-BYO
office@yoga.at
Tel.: +43-1-50 53 695
Förderung
Yoga Austria-BYO ist ein anerkannter Bildungsträger des waff, www.waff.at
Weitere Informationen
www.yoga.at
---------
*) BYO/EYU
BDY = Berufsverband der Yogalehrenden in Österreich www.yoga.at
EYU = Europäische Yoga-Union (EYU) www.europeanyoga.org
 Seminar | Yoga für den Beckenboden | Im Yogaunterricht das Potential des Beckenbodens vermitteln mit Mag. Gudrun Troppmann am 14. Oktober 2017 in YogaLounge Linz |
Kräftige und flexible Beckenbodenmuskeln
In diesem Tagesseminar mit Gudrun Troppmann wird deshalb das Potential des Beckenbodens in die Aufmerksamkeit gebracht: schmerzfreier Rücken, würdevoll aufrechte Haltung, geschmeidiger Gang, gesundes sexuelles Erleben,…. Kurz gesagt: Kräftige und flexible Beckenbodenmuskeln fördern ein gutes Körpergefühl.
Die zentral Rolle der Beckenbodenmuskulatur bei Yoga
Yoga eignet sich hervorragend dazu, den Beckenboden aus der Peinlichkeitsecke heraus zu holen und ins rechte Licht zu rücken. Denn bei Yoga spielt die Beckenbodenmuskulatur eine zentrale Rolle. In vielen Haltungen wird sie zur Stabilisierung und zum Schutz des unteren Rückens eingesetzt. Und im Beckenboden liegt nach einem Konzept der Yogaphilosophie das so genannte“ Wurzelchakra“, ein relevantes Energiezentrum.
Die Seminarinhalte sind:Körper- und meditative Übungen
• die Beckengelenke mobilisieren
• den Beckenboden spüren lernen
• die Beckenbodenmuskeln bewusst einsetzen und entspannen
Theorie (schriftliche Unterlagen werden zur Verfügung gestellt)
• das knöcherne Becken
• Funktionen des Beckenbodens
• die Muskelschichten des Beckenbodens
• Anatomische Zusammenhänge (z.B. mit Bauchmuskulatur, Kiefer oder Fußgewölbe)
• der Einfluss des Beckenbodens auf Körperhaltung und gesunden Rücken
Referentin
Mag. Gudrun Troppmann ist Yogalehrerin BYO/EYU und unterrichtet seit mehreren Jahren Yoga speziell für den Beckenboden. Zielgruppe sind Frauen in unterschiedlichen Lebensphasen – von jungen Müttern über Frauen in ihrer Lebensmitte bis zu Seniorinnen. Ihr Unterrichtskonzept verfeinerte sie unter Mitarbeit einer Physiotherapeutin.
SA 14. Oktober 2017
Yoga-Seminar
„Yoga für den Beckenboden“
Im Yogaunterricht das Potential des Beckenbodens vermitteln
mit
Mag. Gudrun Troppmann
in
Yoga Lounge
Landstraße 84
4020 Linz
Seminarzeiten
SA 14.10.2017 | 09:30–12:30 Uhr und 15:00–18:00 Uhr
Gesamtstunden
8 Unterrichtseinheiten à 45 Minuten
Kosten
Euro 95 Euro für Mitglieder von Yoga Austria-BYO
Euro 105 Euro für Nicht-Mitglieder
Anmeldung und Veranstalterin
Yoga Austria-BYO
office@yoga.at
Tel.: +43-1-50 53 695
Förderung
Yoga Austria-BYO ist ein anerkannter Bildungsträger des waff, www.waff.at
Weitere Informationen
www.yoga.at
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*) BYO/EYU
BDY = Berufsverband der Yogalehrenden in Österreich www.yoga.at
EYU = Europäische Yoga-Union (EYU) www.europeanyoga.org
