Yoga ein idealer Reisebegleiter am Weg zur Arbeit

Stress und Bewegungsmangel am Weg zum Arbeitsplatz entgegenwirken | Yogalehrer Dr. Krishan Singh stellt sich freiwillig zur Verfügung und animiert Morgenmuffel für Yoga

Seit kurzem animiert Yogalehrer Dr Krishan Sing Sheoran Fahrgäste in der Salzburger Lokalbahn, zwischen Oberndorf und der Stadt Salzburg, Entspannunsübungen zu machen.

Angeregt durch einen seiner Schüler - Peter Haibach - der auch Sprecher der "Salzburger Verkehrsplattform" ist, sollte Yoga den Fahrgästen als Alternative zu Musik, Spielen, Handy oder Nichtstun offeriert werden.

"Ein paar einfache Yogaübungen, die ganz bequem auch im Zug oder Bus durchzuführen sind, wirken gegen Kopfschmerzen, Verspannungen in Schultern und Nacken und helfen so nebenbei auch zu neuer Energie," so der rührige Yogalehrer, der selbst seit 7 Jahren in Oberndorf bei Salzburg wohnt.

Als ideale Übungen empfiehlt Dr. Krishan Singh Sheoran in der Regionalzeitung "Regionale Schiene Express" :

Atem-Übungen: aufrecht sitzen und tief ein- und ausatmen
Nacken-Übungen: Kopf während des Ausatmens nach vorne und während des Einatmens nach hinten beugen. Kopf seitlich beugen, Schultern dabei locker lassen. Kopf nach links und rechts drehen.
Schulter-Übungen: Schultern hochziehen, 5-10 Sekunden halten, dann locker lassen. Einen Ellenbogen hinen den Kopf ziehen und mit der anderen Hand nach unten drücken.
Sprung-Gelenke: nach oben, unten und seitlich bewegen, kreisen.<

Ein gutes Beispiel für Yoga im öffentlichen Raum, das vielleicht auch in anderen Städten Schule machen könnte, meinen wir.