Yogabuch | Yoga für Späteinsteiger
11. Dezember 2015
Zu alt, um noch mit Yoga anzufangen? Sicher nicht. Yoga kann man nicht nur in jedem Alter ausüben, man kann auch in jedem Lebensabschnitt damit beginnen. Voraussetzungen sind allerdings altersadäquate Übungen sowie ein auf die eigenen körperlichen Voraussetzungen und persönlichen Ziele zugeschnittenes Übungsprogramm. Viele Asanas lassen sich zum Beispiel auch auf einem Stuhl praktizieren.
An die wachsende Gruppe der bereits etwas älteren oder unbeweglicheren Yogaanfänger wendet sich »Yoga für Späteinsteiger«. Das kürzlich im GU-Verlag erschienene, praxisorientierte Buch (mit DVD) enthält eine Vielzahl von Yogaübungen verschiedenster Schwierigkeitsgrade – von sehr einfachen Positionen und Bewegungsabfolgen, die sicher niemanden überfordern werden, bis zu anspruchsvolleren Asanas, die aber auch ältere Yoginis und Yogis nach einiger Übung schaffen können.
Schwerpunkte sind Übungen auf dem Stuhl, auf der Matte und im Stehen für die Wirbelsäule sowie zur Erhaltung der Beweglichkeit, aber auch Atemübungen, Meditation und Entspannungstechniken haben ihren Platz.
Ergänzend zum Buch gibt es eine DVD mit 120 Minuten Spielzeit, die einem den Autor live als Lehrer ins Wohnzimmer bringt.
„Das Alter eines Menschen definiert sich durch die Beweglichkeit der Wirbelsäule“
~Yogi Bhajan
Gerlinde Fennes für yogaguide.at meint: »Yoga für Späteinsteiger« ist ein Geschenk an alle, die sich bis jetzt nicht getraut haben Yoga zu praktizieren. Es gibt keine Ausrede mehr, von wegen „da bin ich schon zu alt dafür“. Yoga kann jeder. Wenn Du wegen Knieschmerzen nicht am Boden sitzen kannst, dann setzt Du Dich einfach auf einen Stuhl. Man spürt die Begeisterung des Autors Yoga auch Menschen nahe zu bringen, die vielleicht aus körperlichen Gründen, oder weil sie glauben zu alt zu sein, sich noch nicht getraut haben mit Yoga zu beginnen. Ein sehr schönes, reich bebildertes Buch, informativ und die DVD vermittelt nochmals die Übungsreihen ganz genau. Dieses Buch ist nicht nur für Späteinsteiger ein Gewinn sondern für alle, die Yoga lieben.
„Beim Yoga standen ursprünglich nicht die körperlichen Übungen im Mittelpunkt, sondern der meditative Aspekt. Die Weisheit des Yoga war immer schon die Weisheit des Alters“
~ Willem Wittstamm
Der Autor
Willem Wittstamm ist Leiter eines Yogazentrums im Wendland und Pionier im Bereich Yoga50plus, für das er traditionelle Yogaübungen so umgewandelt hat, dass sie auf einem Stuhl sitzend praktiziert werden können. Bevor Willem Wittstamm als Spätberufener zum Yoga kam, war der fünffache Familienvater erfolgreich als Zauberkünstler, Entertainer und Moderator tätig. Diese Erfahrungen befähigen ihn, den Yoga auf besonders humorvolle Weise zu vermitteln.
www.kundalini50plus.de
[amazon 3833841311]Taschenbuch: 144 Seiten, Gräfe und Unzer Verlag GmbH; Auflage: 2 (5. September 2015), Sprache: Deutsch, Größe und/oder Gewicht: 18,7 x 1,7 x 24,5 cm
 Zu alt, um noch mit Yoga anzufangen? Sicher nicht. Yoga kann man nicht nur in jedem Alter ausüben, man kann auch in jedem Lebensabschnitt damit beginnen | Viele Asanas lassen sich auch auf einem Stuhl praktizieren | »Yoga für Späteinsteiger« GU Verlag |
An die wachsende Gruppe der bereits etwas älteren oder unbeweglicheren Yogaanfänger wendet sich »Yoga für Späteinsteiger«. Das kürzlich im GU-Verlag erschienene, praxisorientierte Buch (mit DVD) enthält eine Vielzahl von Yogaübungen verschiedenster Schwierigkeitsgrade – von sehr einfachen Positionen und Bewegungsabfolgen, die sicher niemanden überfordern werden, bis zu anspruchsvolleren Asanas, die aber auch ältere Yoginis und Yogis nach einiger Übung schaffen können.
Schwerpunkte sind Übungen auf dem Stuhl, auf der Matte und im Stehen für die Wirbelsäule sowie zur Erhaltung der Beweglichkeit, aber auch Atemübungen, Meditation und Entspannungstechniken haben ihren Platz.
Ergänzend zum Buch gibt es eine DVD mit 120 Minuten Spielzeit, die einem den Autor live als Lehrer ins Wohnzimmer bringt.
„Das Alter eines Menschen definiert sich durch die Beweglichkeit der Wirbelsäule“
~Yogi Bhajan
Gerlinde Fennes für yogaguide.at meint: »Yoga für Späteinsteiger« ist ein Geschenk an alle, die sich bis jetzt nicht getraut haben Yoga zu praktizieren. Es gibt keine Ausrede mehr, von wegen „da bin ich schon zu alt dafür“. Yoga kann jeder. Wenn Du wegen Knieschmerzen nicht am Boden sitzen kannst, dann setzt Du Dich einfach auf einen Stuhl. Man spürt die Begeisterung des Autors Yoga auch Menschen nahe zu bringen, die vielleicht aus körperlichen Gründen, oder weil sie glauben zu alt zu sein, sich noch nicht getraut haben mit Yoga zu beginnen. Ein sehr schönes, reich bebildertes Buch, informativ und die DVD vermittelt nochmals die Übungsreihen ganz genau. Dieses Buch ist nicht nur für Späteinsteiger ein Gewinn sondern für alle, die Yoga lieben.
„Beim Yoga standen ursprünglich nicht die körperlichen Übungen im Mittelpunkt, sondern der meditative Aspekt. Die Weisheit des Yoga war immer schon die Weisheit des Alters“
~ Willem Wittstamm
Der Autor
Willem Wittstamm ist Leiter eines Yogazentrums im Wendland und Pionier im Bereich Yoga50plus, für das er traditionelle Yogaübungen so umgewandelt hat, dass sie auf einem Stuhl sitzend praktiziert werden können. Bevor Willem Wittstamm als Spätberufener zum Yoga kam, war der fünffache Familienvater erfolgreich als Zauberkünstler, Entertainer und Moderator tätig. Diese Erfahrungen befähigen ihn, den Yoga auf besonders humorvolle Weise zu vermitteln.
www.kundalini50plus.de
[amazon 3833841311]Taschenbuch: 144 Seiten, Gräfe und Unzer Verlag GmbH; Auflage: 2 (5. September 2015), Sprache: Deutsch, Größe und/oder Gewicht: 18,7 x 1,7 x 24,5 cm
